އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބައެއްގެ ގޭގައި އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުމާއި، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު މަސްގަނޑެއް ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ކްރީމެއް ހުންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކުޑަކޮށް ހޫނުވުމުގެ އަސަރެއް ކުރާ އަދި ހިތްގައިމު ވަހެއް... މެތައިލް ސެލިސިލޭޓަކީ އެފަދަ އެއް ކްރީމެވެ. ބޭސްފިހާރައިން ފަސޭހައިން ގަނެވޭތީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ހީވަނީ އެއީ ހަމައެކަނި އުނގުޅާ އެއްޗެއް ކަމަށް. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަން ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.
މެތައިލް ސެލިސިލޭޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މެތައިލް ސެލިސިލޭޓަކީ ބޭސް އެކުލެވޭ ކްރީމެއް ކަމަށާއި، މިއީ
މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ކްރީމެކެވެ . ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ބުރަކަށީގައި ރިއްސާއިރު، ކަކުލުގައި ރިއްސާއިރު، ކަރު ހަރުވެ، ނުވަތަ އަތްފައިގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި އެއީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަން ކުރާ ގޮތް އެނގޭތަ؟ މި ބޭހަކީ ސެލިސިލެޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެސްޕިރިންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެއް އާއިލާއެއްގެ މެންބަރެކެވެ. މި ކްރީމް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމުން އެ ސަރަހައްދުގައި
ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ . ދުޅަވުމަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަނިޔާވެފައިވާ ތަން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހޫނުވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވުމުން ތަދުވެސް ކުޑަވެއެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުން ރިހުން ފިލުވައިދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ރިހުން ކުރިމަތިވި އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ. އެހެންކަމުން ތަދު ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މިއީ ޓޮޕިކަލް ކްރީމެއް ނަމަވެސް ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދާ އެއްޗަކަށް ވާތީ ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ހުރިނަމައެވެ | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ސެލިސިލެޓްސް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުމުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ނުވަތަ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވާ ބޭސްތައް ކިޑްނީ ފިލްޓަރ ކުރެއެވެ. ކިޑްނީ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން | އެސްޕިރިން ފަދައިން މި ބޭސްތަކަކީ ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ޖަހައިގަތް ނަމަވެސް، އެ ނުރައްކާ އަދިވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ. |
| އަނދާފައިވާ ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާ ހަންގަނޑެވެ | ޒަޚަމްވެފައިވާ ހަންގަނޑަކީ ހަށިގަނޑަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ބޭސް ޖަހައިގަތުމުން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| މެތައިލް ސެލިސިލެޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން | މީގެކުރިން މިބާވަތުގެ ބޭހަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ އަނެއްކާވެސް އެކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މި ބޭސްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ޚާއްސަކޮށް ފަހު ތިން މަސްދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދޭތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިކަމުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށް: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގަޔަށް ނުލާ ނުވަތަ ނިވާނުލާށެވެ.
- އަތްދޮވުން: ކްރީމް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ . ނަމަވެސް ރިއްސާ އަތެއްގައި ކްރީމް އުނގުޅަނީ ނަމަ އަތް ދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ.
- ލޮލުގައި ޖެހުމުން ދުރުހެލިވުން: ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގަ ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނުގައި ކްރީމް ޖެހުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ގިނަ އަދަދަކަށް ސާފު ފެނުން ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް އުނގުޅުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން ސާފުކޮށް ހިއްކައި، ކްރީމްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އުނގުޅައިގެން، ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަމާވާންދެން މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރާށެވެ.
- ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން:ހަމައެކަނި ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އުނގުޅުމުން ރިހުން މާ އަވަހަށް ފިލައިގެން ނުދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާނެ ކަމަށެވެ.
- ބެންޑޭޖް ނުޖަހަން: ކްރީމްގައި ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ހީޓިން ޕެޑް ނުޖަހާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަނދާ ހުލިވެ، ބޭސް އިތުރަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން
ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ އެ ކުދިންގެ ގައިގައި މިފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ކްރީމް ކުއްޖާއަށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން
ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ތިމާ، ނުވަތަ ގޭގައި ހުރި ކުޑަކުއްޖަކު، ގޯސްކޮށް މި ކްރީމް ނިވާކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން އުނގުޅާނަމަ ވާނެ ގޮތް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ.
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ، ބަލިމީހާ އެއްވެސް ލަސްވުމެއް ނެތި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުމެވެ.
ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަން ފަށައި ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ , ނުވަތަ ތަދު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ މި ކްރީމް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ތަދުވާ އެހެން ސަބަބެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ . If your stools are black, tarry , ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލާނަމަ , އެއީ ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ކްރީމް އާއި އެއް ހަންގަނޑެއްގައި އެހެން އެއްވެސް އުނގުޅާ އެއްޗެއް، ލޯޝަނެއް، ބޭހެއް ނުއުނގުޅާށެވެ. އެކަން ކުރަން ބޭނުންނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެ އެވެ.
އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ
ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | |
| ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުން | - ކްރީމް ޖަހާފައި ހުރި ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ރަތްވެގެން ދިއުމެވެ
- ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ޓިކްލިންގް ވުމެވެ
|
ބޭސް ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މި ތަކެތީގެ ވަސް ކުޑަކުދިންނަށް ޝައުގުވެރިވެދާނެތީ، ފަސޭހައިން އެތަކެތި ނުލިބޭ ތަނެއްގައި ތަޅުލާފައި ހުންނަ އަލަމާރިއެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އާންމުކޮށް ރައްކާކުރާނީ 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލާށެވެ. ޕެކޭޖުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު ބޭސް އުކާލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހުގެ އަސަރު ގެއްލި، ގެއްލުން ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
ހަމައެކަނި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާ ނުވަތަ ފާޚާނާގެ ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ. މިއީ ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެތައިލް ސެލިސިލޭޓަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނިވާކޮށް ނުވަތަ އެތެރެއިން ބޭނުން ނުކުރުން.
- ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކިޑްނީގެ ބަލި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޒަޚަމް، ސްކްރެޗް، ފިހި، ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތު ހުންނަ ތަންތަނުގައި މި ކްރީމް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- އެލާޖިކްގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް (މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
- މީހަކަށް ގޯސްކޮށް ނިވާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މެތައިލް ސެލިސިލެޓް ކްރީމް، ތަދުކެނޑޭ ކްރީމް، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ހަމުގެ އުނގުޅާ އެއްޗެހި، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ސެލިސިލެޓް ވިހަވުން، މެތައިލް ސެލިސިލޭޓް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ