ދަރިފުޅަށް ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރުމުން، އެއީ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ޑޮކްޓަރު ޕެޗެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް އާ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާނަން.
މިއީ އަސްލު ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޕެޗްގައި ހިމެނެނީ މެތައިލްފެނިޑޭޓް ކިޔާ ބޭހެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ( ADHD) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކުޑަކޮށް ބަދަލު ގެނެސްދީ، ކުއްޖާ ފޯކަސްކޮށް، އިމްޕަލްސިވް، ޑިސްޓްރަޕްޓިވް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް އަމިއްލައަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދިނުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި ބޭސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު/މައްސަލަ | ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަން، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ނުވަތަ ބްލޮކޭޖް، ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ | ބޮޑެތި ހާސްކަން، ޕެނިކް އެޓޭކް، އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތައް، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރުން (ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގައި ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހެއްގެ ތެރޭގައި) އެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި، ގްލޯކޮމާ، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ސިޒޭރިއަން، މޮޓޯ ޓިކްސް ނުވަތަ ޓޫރެޓްސް ސިންޑްރޯމް، ނުވަތަ ވިޓިލިގޯ (ހަންގަނޑުގައި ހުދު ކުލަ) ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބަލި ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެވެ. |
| އެލާޖީ އާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތަކެވެ | މެތައިލްފެނިޑޭޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ހުރުން. މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ޕެޗް އަހަރެން ބޭނުންކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ޕެޗަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. އުނގުޅާނެ ތަން: ޕެޗް އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާށެވެ . ކޮންމެ ދުވަހަކު އުނަގަނޑު ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. މިއަދު ކަނާތު އުނަގަނޑުގައި އުނގުޅާނަމަ މާދަމާ ކަނާތު އުނަގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ. ޒަޚަމް ހުންނަ ތަންތަނުގައި، ރަތްވެފައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ތެޔޮ ހުންނަ ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ.
2. އުނގުޅަންޖެހޭ ވަގުތު: އާންމުކޮށް ޕެޗް އުނގުޅަންވާނީ ބޭސް ބޭނުންވުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިންނެވެ . މިސާލަކަށް ސްކޫލުގައި ކުއްޖާއަށް ސަމާލުކަން ބޭނުންވާނަމަ ހެނދުނު އަވަހަށް އުނގުޅާށެވެ.
3. އުނގުޅާނެ ގޮތް: ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ރިލީޒް ލައިނަރ ޕެޗް އިން ނަގައި ހިކި ސާފު ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާށެވެ. އެޑްހީޒިވް ޓޭޕް އަތްލާނެ ތަނެއްގައި ނުއުނދާށެވެ. އެއީ ހެދުން އަޅައިގެން ނިކުމެދާނެ އެއްޗެކެވެ. ޕެޗް އުނގުޅުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ކަނޑާފައި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
4. ނަގާ ވަގުތު: ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގެ (އެބަހީ، 9 ގަޑިއިރު) ފަހުން ޕެޗް ނަގާށެވެ. ޕެޗް ނައްތާލުމަށްފަހު ދެބައިކޮށް ތަތްވެފައިވާ ފަރާތްތައް އެއްކޮށް ތަތްކޮށްލުމަށްފަހު ކުނިކޮށިގަނޑަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ.
5. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޕެޗް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ހޫނު ނުޖައްސާށެވެ . މާނައަކީ ހޫނުކުރާ ޕެޑް، އިލެކްޓްރިކް ބްލެންކެޓް، ނުވަތަ ހޫނު ފެންފުޅި ނުބެހެއްޓުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް އެއްފަހަރާ ޕެޗް އިން މާގިނައިން ބޭސް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިކަން ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް
މި ޕެޗް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް މީހުންނަށް ޕެޗް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދާއި ވަށައިގެން ހަމުގެ ކުލަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލި، އޭގެ ސަބަބުން ހުދު ކުލަތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ . ބައެއް ފަހަރު، މި ހުދު ކުލަތައް ދުވަހަކުވެސް ޕެޗް ޖަހާފައި ނުވާ ތަންތަނުން ފެނިދާނެއެވެ. މިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ .
އިނގިލިތަކަށް ކުރާ އަސަރުތައް
ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ފިނިވެ، ރިހުން ނުވަތަ އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް ފަނޑުވެ، ކަޅުވެ، ދެން އަނެއްކާވެސް ރަތްވެގެންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ރޭނައުޑްގެ ޙާދިސާ އެވެ . މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ފިރިހެން ކުދިން/ވަކި ފަރުދުންނަށް ޚާއްޞަ ހޭލުންތެރިކަން ދިނުން
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ފިރިހެން ކުދިން ނުވަތަ ފިރިހެނުންނަށް 4 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވެދާނެއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން އެއް , އެހެންކަމުން މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
ކާހިތްވުމާއި ބޮޑުވުމެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ކާހިތްވުން ކުޑަވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ހައްލެއްގެ ގޮތުން އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ކެއުންތައް ކެއުމަށްވުރެ، ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ދަރިފުޅަށް ކުދިކުދި ކާނާ ކާންދެވިދާނެ އެވެ. މި ބޭސް ކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ބަލާނެއެވެ .
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭމައްޗަށް ދިއުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އިންތިހާއަށް ހާސްވުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރުޅިވެރިކަން އިތުރުވުމެވެ. |
| ބޮޑެތި މީހުންނަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނިދި ނުލިބުން، ކާހިތްވުން، ބަރުދަން ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒާއި ވަގުތުގައި ޕެޗް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަމުގެ ކުލައަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް (ހުދު ކުލަ)، އިނގިލީގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ކުލައަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ޕެޗް ހޫނަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާލުމާއި ނުވަތަ އިރުގެ އަލިން ފެންވަރާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ . އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބޭސް ރައްކާކުރުން.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment