އެޑަލްޓް އޭޑީއެޗްޑީ އެންޑް ޗައިލްޑްހޫޑް ޓްރޮމާ: ލެޓްސް ޓޯކް އަބައުޓް ދަ ކަނެކްޝަން

އޭޑީއެޗްޑީ ( އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ) ޖެހިފައިވާ ބޮޑެތި މީހުންނަމަ ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަނެއްހާ މީހުން މިހާލަތުގައި ދިރިއުޅެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ، މިކަމުގައި ތިބާގެ ޖީންތަކުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ނަމަވެސް ކުޑައިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރިމަތިވާ ޓްރޮމާއާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި އޭޑީއެޗްޑީއާ ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އޮތްކަން ވެސް ވަނީ ހޯދިފައެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު އިތުރަށް ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުޑައިރުގެ ޓްރޮމާ އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އުމުރުން 18 އަހަރުގެ ކުރިން، އެއީ ކުޑައިރު ދިމާވާ ބިރުވެރި، ޓްރައުމަޓިކް، ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާދިސާތަކަށެވެ. މިކަންކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ އެޑްވާސް ޗައިލްޑްހޫޑް އެކްސްޕީރިއަންސް (ACEs) އެވެ .

މި ބާވަތުގެ ޓްރޮމާއަކީ ސީދާ ތިމާއަށް ދިމާވި ކަމެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ތިމާއަށް ފެންނަ ނުވަތަ އަޑުއިވޭ އެއްޗަކުން ލިބިދާނެ ޓްރޮމާއެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއީ ގޭގައި މައްސަލައެއް ބަލަން ހުރި ކުއްޖަކަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ޝޮކެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަހަލަ ކަމަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެއެވެ.

މިއީ ކުޑައިރުގެ ޓްރޮމާ ލިބިދާނެ ބައެއް ހާދިސާތަކެވެ.

• ޖިސްމާނީ، ޖިންސީ، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަނިޔާއާއި އިހުމާލުވުން.
• މީހަކު އޭނާގެ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް އުނދަގޫކުރާ ނުވަތަ ހަމަލާދޭތަން ފެނުމެވެ.
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާއެކު ގޭގެ މާހައުލުގައި ދިރިއުޅުން.
• މަރުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވަރިވުމުގެ ސަބަބުން މައިންބަފައިން ގެއްލުމެވެ.
• އާއިލާގެ މީހަކު ޖަލުގައި ނުވަތަ ޖަލުގައި ބަންދުކޮށްފައި ވެއެވެ.

މިކަންކަމުގެ އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ:

• އިގްތިސާދީ ގޮތުން ބޮޑު ދަތިތަކެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވަމުން އަންނަ .
• އަނިޔާވެރި، ހަލަބޮލި މާހައުލެއްގައި އުޅެން.
• ނަސްލު ނުވަތަ ނަސްލު (ސިސްޓަމިކް ރޭސިޒަމް ނުވަތަ ޑިސްކްރިމިނޭޝަން) ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ތަފާތުކުރުމާއި ބާކީވުން.
• ސީރިއަސް ކާރު އެކްސިޑެންޓަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުމެވެ .
• ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔަކާ ކުރިމަތިލުމެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޓްރޯމާ ރެސްޕޮންސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ސިކުނޑި ތަރައްޤީވުމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ. މާނައަކީ ސިކުނޑީގެ ބައެއް މަސައްކަތްތަކަށް ބަދަލެއް އައުމެވެ. ޓްރޮމާ އަކީ ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ވޭންދެނިވި ހާދިސާއަކަށް ދޭ ޖަޒުބާތީ ޖަވާބެއް ނަމަވެސް، މި ދެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ވެސް ސުލޫކީ އަދި ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތައް ހިނގަމުންދާނެ އެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ނެތް މީހުންނަށް ވުރެ ޕޯސްޓްޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑާ (ޕީޓީއެސްޑީ) ކިޔާ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. ޕީޓީއެސްޑީ އަކީ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓަކަށް ފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޕީޓީއެސްޑީ ތަފާތު ކުރަން ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށާއި، މި ދެ ހާލަތުގެ ވެސް އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ވާތީ އެވެ.

ބައެއް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ޕީޓީއެސްޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ޓްރޮމާ ތަޖުރިބާ ކުރުމުންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އޭގެ އިދިކޮޅަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ގުޅުން ފުރިހަމައަށް ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ކުޑައިރުގެ ޓްރޮމާގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޖީންތަކާއި، މާހައުލާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަކީވެސް ތިބާ ބައްޓަންކުރުމުގައި ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ އުފެދުމަށްޓަކައި ބައެއް ކަންތައްތައް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.

ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ކްރޮނިކް އެޑްވާންސް ޗައިލްޑްހޫޑް އެކްސްޕީރިއަންސް (އޭސީއީ) އަށް ހުށަހެޅުމުން ހަށިގަނޑުގައި "ޓޮކްސިކް ލެވެލް އޮފް ސްޓްރެސް" އިތުރުވެއެވެ. މިއީ އެއްވެސް މީހެއްގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ އާދައިގެ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ސީރިއަސް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެއް ކަމަށް ފެނެ އެވެ.

ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް ކުރާ އަސަރު

ކުޑަކުދިންގެ ސިކުނޑިއަކީ މެދުނުކެނޑި އުނގެނުމާއި ބޭރު ދުނިޔެއަށް އެޑެޕްޓްވަމުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުޑައިރުގެ ޓްރޮމާއަކީ ސިކުނޑީގެ ބައިތައް، ޚާއްސަކޮށް ސްޓްރެސް އަށް ނާޒުކު ސްޓްރަކްޗަރތައް އުފެދޭ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އޭޑީއެޗްޑީގައި ފެންނަ އާންމު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• މެދުނުކެނޑި ބިރުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތްކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
• ސްޓްރެސްއަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ދޭ ޖަވާބު ފަސޭހައިން ނެތިގެން ނުގޮސް ދެމިއޮވެއެވެ.
• ޖަޒުބާތުތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ޕްލޭނިންގ ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫވުން.
• އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ނެތުން.

ނެގެޓިވް މެމޮރީ ބަޔާސް އެވެ

ކުޑައިރުގެ ސްޓްރެސްއަކީ ދުނިޔެ ދެކޭ ގޮތް ބަދަލުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ހަނދާންތަކަށްވުރެ ނުބައި ހަނދާންތަކުގައި އުޅުމަށް ވަސްވާސް ލިބިދާނެއެވެ. މި ޚިޔާލުތަކުގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ވިސްނުމަށް ހުރަސްއެޅި، ސަމާލުކަން ނުދިނުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ފަދަ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އިޖުތިމާޢީ އެއްބާރުލުން ނެތުން

ކުޑައިރުގެ ޓްރޮމާ ތަޖުރިބާކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ސިކުނޑިއަށް މި ބަދަލުތައް ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި އަސަރު ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ މީހުންނަށް އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމަށް ހީވާ މީހުންނަށް. މައިންބަފައިންނާއި ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންގެ ފަރާތުން ކުދިންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއި އެހީތެރިކަން ލިބުމުން އެފަދަ ޓްރޮމާތަކުން ރަނގަޅުވާން ފަސޭހަވެއެވެ.

އަނެއްކޮޅުން އޭޑީއެޗްޑީ އިން ކުޑައިރުގެ ޓްރޮމާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރު ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް. އާދެ، އެކަން ވެދާނެ. ކުޑައިރު އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ނޭނގި ނަމަވެސް ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓްތައް (އެބަހީ، އެކްސިޑެންޓްތައް، ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަނިޔާ) ތަޖުރިބާ ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެ ޓްރޮމާތަކުގެ ސަބަބުން ދެން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިއީ މިހެން ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް އަދަބު ލިބެ އެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ ސުލޫކާއި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ހީވެދާނެ މިކުދިންނަކީ ގަސްދުގައި ގޯސްކޮށް އުޅޭ ކުދިން ކަމަށާއި ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާކަށް ނުޖެހޭ ކަމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ހަރުކަށި އަދަބު ދިނުމާއި ޖިސްމާނީ އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން.ބައެއް ފަހަރު ޓްރޮމާއަށް ހުށަހެޅިގެން ކުދިންގެ ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ސަމާލުކަން ނުދޭ އަލާމާތްތަކަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ކަމަށް އޮޅިދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސްކޫލާއި ގޭގައި ގުޅުން ބަދަހިވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން ނޭދެވޭ ތަޖުރިބާތަކެއް (އޭސީއީ) ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ބެލެނިވެރިންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ މައިންބަފައިންގެ ތެރޭގައި ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން އާންމުވެ އެވެ. އަދި އޭޑީއެޗްޑީ ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ހަރުކަށި ބެލެނިވެރިކަމުގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެދާނެ ގޭގައި ސްޓްރެސް ނުވަތަ މައިންބަފައިންގެ އަމިއްލަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކެވެ.

އެހީތެރިކަން ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑައިރު ޓްރޮމާއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ފޮރުވައެއް ނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ނުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލައަށް އެވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ.

ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ޚާއްޞަ ނަފްސާނީ ސިއްޙަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އެއަށްފަހު އެމީހުންނަށް ތިބާއަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެއެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކު ތިބާގެ ޓްރޮމާއާއި އޭޑީއެޗްޑީއާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ބޭސް، ޓޯކް ތެރަޕީ ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ކުޑައިރުގެ ޓްރޮމާއަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ
• ޓްރޯމާ ފޯކަސްޑް ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ)
• މައިންޑްފުލްނެސް އަށް ބިނާކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކެވެ
• ނިއުރޯފީޑްބެކް ޓްރެއިނިންގ
• އައި-މޫވްމަންޓް ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން އެންޑް ރީޕްރޮސެސިންގ (އީއެމްޑީއާރު) ތެރަޕީ

މީގެ އިތުރުން މިފަދަ ސަޕޯޓިވް ޓްރީޓްމަންޓްތަކަކީ ވެސް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެކެވެ:

• އާޓް ނުވަތަ މިއުޒިކް ތެރަޕީ އެވެ
• ޔޯގާ އެވެ
• ކަސްރަތު
• މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ހުރި މީހުންގެ ގްރޫޕްތަކަށް ސަޕޯޓްކުރުން