ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް ލިޔެދޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރެއިން އެއް ބޭހަކީ މެތައިލްޕްރެޑްނިސޮލޯން އެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ ތިބާގެ އާތުރައިޓިސް، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބޮޑެތި އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަނީ 'ސްޓިރޯއިޑް' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުންނެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް، މިއީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގިނަ ހާލަތްތަކެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
މެތައިލްޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުހިއްމު އެތައް ކަމެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދެއެވެ: ދުޅަހެޔޮކަމަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ތަދުވުމެވެ. މި ބޭހަކީ މި ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ބަލިތަކުން ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ލަޝްކަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ލަޝްކަރު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މި ބޭހުން އެ އޯވަރއެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ހޯރމޯނެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޯޓިސޯލް ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ސްޓްރެސް އާއި ބަލިމަޑުކަން ފަދަ ކަންކަމަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ރައްދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުން މި ހޯރމޯން އުފައްދާ މިންވަރު މަދުވުމުން އޭގެ ބަދަލުގައި މި ބޭސް ދެއެވެ.
މި ސަބަބުތަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލަފާދެނީ ނޭވާހިއްލުމާއި، ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކާއި، އާތުރައިޓިސްއާއި، ހަމުގެ ބައެއް ބަލިތަކާއި، ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ:
- ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ
- ލޮލުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ
- ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ
- ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ
- މިވަގުތު އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ، އޭގެ ތެރޭގައި ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހިމެނެއެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ
- ނަފްސާނީ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
- މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ކިޔާ ނާރުތަކުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
- ކަށި ތުނިވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
- ދާދިފަހުން ވެކްސިން ދީފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެކްސިން ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމައެވެ
- ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ އަލްސަރސް) ހުންނަނަމަ
- ތައިރޮއިޑްގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
- މެތައިލްޕްރެޑްނިސޮލޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ގުޅަތައް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ދުވާލަކު އެންމެ ފަހަރަކު ބޯން ޖެހިއްޖެނަމަ، ހެނދުނު ބުއިމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ހޯރމޯންގެ ހަރަކާތަށް މާ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބުއިމެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު: ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން އެކަން ކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް އާދައިގެ މަތިން ނަގާށެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުބަލާ ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މެތައިލްޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް | |
|---|---|
| މިކަންކަން އެއްކޮށް ނަގައިގެން ނުވާނެ. |
|
| މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
|
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެތައިލްޕްރެޑްނިސޮލޯން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ! | |
|---|---|
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ކުޝިންގްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ބަނޑާއި ކަރާއި މޫނުގެ ވަށައިގެން ސަރުބީ ޖަމާވެ، ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން، އަދި ހަންގަނޑުގައި ޕިންކް/ޕަރޕްލް ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ހުރުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހާސްކަން، ހަލަބޮލިވުން، ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް. |
| ބަނޑުން ލޭއައުން | ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލެވުން. |
| ފައިގެ ކަކުލާއި އަތާއި ފައި ދުޅަވުން | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
|---|---|
| ފިހިގަނޑެވެ | ބޮލުގައިރިހުން |
| ކާހިތްވުން އިތުރުވެއެވެ | ބޯއެނބުރުން |
| ނިދިނައުން | ބަރުދަން އިތުރުވުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެތައިލްޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މޮނިޓަރކޮށް، ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ކަޅު ފާޚާނާ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment