ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި 'ޕްރެޝަރު' އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައިވާ ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި އެއް ބޭހަކުން ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ދެ ބޭސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭސް އެއްކޮށްގެންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ އެއް ކޮމްބިނޭޝަންގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ މެޓޯޕްރޮލޯލް އާއި ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް ކިޔާ ދެ ބޭހެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. މެޓޯޕްރޮލޯލް: މިއީ 'ބީޓާ-ބްލޮކަރސް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. ބާރަށް ދުއްވާ ކާރެއްގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްލައިގެން އިންޖީނަށް ބްރޭކެއް ދިނުމެއް ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.
2. ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް (HCTZ): މިއީ ޑައިއުރެޓިކް ވައްތަރެކެވެ . އަދި "ފެން ގިތެޔޮ" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވެ އެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ލޮނާއި ފެން ނައްތާލުމުގެ މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް (ބްލަޑް ވޮލިއުމް) މަދުވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.
މި ދެ ބޭސް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި، ހާޓް އެޓޭކް، ހާޓް ފެއިލްވުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި ނުވަތަ ފިއޮކްރޮމޮސައިޓޯމާ ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- މި ބޭސްތަކުން (މެޓޯޕްރޮލޯލް، ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް)، ސަލްފާ ބޭސްތަކުން، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާ: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޯށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ:އާންމުކޮށް މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: އެކްސިޑެންޓްވެގެން މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ , ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ގަވާއިދުން ޓެސްޓް ކުރުން
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތް ބަލާ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ކްލިނިކަށް ދާށެވެ. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ 'ފެން ގުޅަ' ގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ފެނާއި ލޮނު އިތުރަށް ގެއްލޭ ގޮތް ވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގަދަޔަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ދޫކުރާނަމަ ފެން މަދުވެ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ފެން މަދުވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
ބަނގުރާއެއް ނެތް!
ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަ ނޯޓިސްއެއް
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ، ބޭނުން ނަމަ އަހާށެވެ.
އަވިން ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ކުޑަކޮށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އިރުގެ ގަދަ އަލިން ހުށަހެޅުން ހަނިކޮށްލާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ފެނުން ބަދަލުވެ، ލޮލުގައި ރިއްސުން | ހަމުގެ ފޮތިގަނޑު، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން | އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން |
| ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، މޭގައި ރިއްސުން | ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުން |
| އަތާއި ފައި ފިނިވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި ފަދަ އަލާމާތްތައް) |
| މަސްތަކުގައި ރިހުން، ލޭމަދުވުން | ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް (މާބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން، ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުން) |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކެއްސުން | ބޭރަށް ހިންގުން |
| ބޯއެނބުރުން | ޖިންސީ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ |
| ފިކުރުބޮޑުވުން | |
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، މިދެމެދުގައި މުއާމަލާތްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ޚާއްޞަކޮށް އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީސް
- ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެހެން ބޭސްތައް ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސްގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން)
- ލިތިއަމް އެވެ
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަދި ފެން މަދުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ވަގުތުން މެޑިކަލް ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުމާއި ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ