ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ކުދި ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ކިޔަނީ މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ!

ގިނަ ފަހަރަށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވަރުބަލިކަން، ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ފަނޑުކޮށް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމަކީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ބައްޔެއް ކަމަށް ބުނެ ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. އެހެނީ، މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އާދެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ، އެކަމަކު ނޭނގޭ ހާލަތަކަށް ކިޔަނީ މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އެވެ .

މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ ?

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ކުޑަވުމެވެ . މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހިމެނޭ ހީމޯގްލޯބިން ކިޔާ ޕްރޮޓީން މަދުވުމެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ހީމޯގްލޯބިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ އުޅަނދެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އުޅަނދު މަދުވުމުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ރަނގަޅަށް އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ހީމޯގްލޯބިން ދަށްވުމުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ކުލަ ވެސް ދަށްވެ، މާނައަކީ އެ ސެލްތައް ހައިޕޮކްރޮމިކް ވެގެންދެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ކުލަ ފަނޑުވެފައި ހުރެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އިތުރުން ލޭމަދުވުމާއި ލޭގެ އުދަނގޫތަކުގެ އެހެން އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެސް ދެކެ އެވެ. އެއީ ސަބަބު ހޯދައި އެ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.

މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ?

މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަންކަން އެއްގޮތަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ، މުޅި ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރިހެންނެވެ.
• ބޯއެނބުރުން، އެނބުރޭ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• ފަނޑު ހަންގަނޑެކެވެ. އާންމުކޮށް ހަންގަނޑު ފަނޑުވެދާނެއެވެ.
• ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދައެވެ. ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ކުރިޔަސް ހޭނެތިގެންދެއެވެ.
• ހިކި ހަންގަނޑެވެ.
• ހަންގަނޑު ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ. ކުޑަކޮށް ޖަހާލިޔަސް ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ.

މި މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ދަގަނޑު މަދުވުމެވެ . އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ދަގަނޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ދަގަނޑު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ ހީމޯގްލޯބިން ނުއުފެދުމާއި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.

މިހާރު، މިކަމަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އަޔަން ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާ (IDA): މިއީ މައިކްރޯސައިޓިކް ހައިޕޮކްރޮމިކް އެނީމިއާ އެވެ.`(މައިކްރޮސައިޓިކް ހައިޕޮކްރޮމިކް އެނީމިއާ)` އަށް ދިމާވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ މާގިނައިން ލޭއައުން (މިސާލަކަށް އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން، ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން) ނުވަތަ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދަގަނޑު ނުލިބުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގޭގައި، ބައެއް މީހުން ތަރުކާރީއާއި މަހާއި މަސް ރަނގަޅަށް ނުކެވޭ. ނުވަތަ، ކާނާއާއެކު ކިރު ސައި ފަދަ ތަކެތި ނަގާއިރު، ހަށިގަނޑަށް ދަގަނޑު ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަގަނޑު މަދުވެދާނެ.
• ތެލެސީމިއާ: މިއީ ލޭގެ ޖެނެޓިކް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ފެންނަ ޙާލަތެއް.
• ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލީގެ ލޭމަދުވުން: މި ބާވަތުގެ ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެ ދިގުމުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވާނަމަ އެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދަގަނޑު ބޭނުން ނުކުރެވޭ ކަމެވެ. މިސާލަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ އިންފެކްޝަންތަކާއި، އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް (ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، ލޫޕަސް ފަދަ)، އަދި ކެންސަރު ހިމެނެއެވެ.
• ސައިޑެރޮބްލަސްޓިކް އެނީމިއާ : މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ލޭގެ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ކަށީގެ މެރޯއަށް އާދައިގެ ރަތް ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާކަމެވެ. މާނައަކީ ދަގަނޑު ހުރިނަމަވެސް ހިމޯގްލޮބިން އުފެއްދުމަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
• ލީޑް ވިހަވުން: މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަކީ ވެސް ގިނަ ދުވަހު ލީޑް އަށް ހުށަހެޅުމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ ކުރިން ކުލަތަކާއި ބައެއް ކުޅޭ އެއްޗެހިތަކުން ލީޑް ފެނިފައިވެ އެވެ. މިހާރު އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނަ ގާނޫނުތަކެއް ހެދިފައިވީ ނަމަވެސް އަދިވެސް ތިމާވެއްޓުން ލީޑް ފެނިދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ:

• ކާބޯތަކެތިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކޮޕަރ ނުލިބުމެވެ. އަދި ދަގަނޑު މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ވެސް ކޮޕަރ އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކާނާ ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުން މާގިނައިން ޒިންކް ލިބުން. މާގިނައިން ޒިންކް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގާ ބޭސްތައް).
• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން . ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން ކާނާގެ ދަތިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހެނީ ކޮން އިންފްލެމޭޓަރީ ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ ?

ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ އެތައް ހާލަތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަނަމަ، ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް އަސަރުކޮށް، މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތައް:މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އަދި އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ)، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، އަދި ލޫޕަސް ހިމެނެއެވެ.
• ކެންސަރު
• ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީގެ ބަލި
• ދިގުދެމިގެންދާ އިންފެކްޝަންތައް ( ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ)

މިއީވެސް މިހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ:

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC): މި ޓެސްޓުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރާއި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދާއި، އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒާ ބެހޭ މުހިންމު މައުލޫމާތު ލިބިގެންދެއެވެ. އެމްސީވީ (މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ވެލިއު) 80 ފެމްޓޮލީޓަރ (80 އެފްއެލް) އަށް ވުރެ މަދުނަމަ އޭގެ މާނައަކީ މައިކްރޯސައިޓޯސިސް (ކުދި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް) ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ.
• ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ (PBS): މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލުމެވެ. މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާދައިގެ ސެލްތަކަށްވުރެ ކުދިކުދި (މައިކްރޯސައިޓޯސިސް) ނުވަތަ ފަނޑު (ހައިޕޮކްރޮމިކް) ތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބެލުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދަގަނޑު ދިރާސާތައް: މި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ރައްކާކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތް ބަލާށެވެ. ފެރިޓިން ޓެސްޓް ( ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ހުންނަ މިންވަރު އެނގޭ) އާއި ޓޯޓަލް އަޔަން ބައިންޑިންގ ކެޕޭސިޓީ (TIBC) ޓެސްޓަކީ މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.

މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ފާހަގަކުރުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތައް (އެބަހީ، ފާޚާނާ ޓެސްޓެއް، އެންޑޯސްކޯޕީ) ހަދައިގެން ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ.

މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ . އެއީ، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވި ފުރަތަމަ ސަބަބަކީ ހޯދައި ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

މިސާލަކަށް ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓް ދީފާނެއެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް އެތައް މަހެއް ވަންދެން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ގިތެޔޮ ތަހައްމަލު ކުރަން އުނދަގޫނަމަ (ބަނޑު ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ)، ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް ދަގަނޑު ރަނގަޅަށް ނުޖަހާނަމަ (ބައެއް ގޮހޮރުގެ ބަލިތަކުގައި ފަދަ) ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ދަގަނޑު އިންފިޝަންސް، ދަގަނޑު ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދީފާނެއެވެ . މިއީ އަވަހަށް ދަގަނޑުގެ މިންވަރު އަނބުރާ ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ގިނަ ލޭތަކެއް ގެއްލި، ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ، ލޭމަދުވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެކަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެލޭ އަޅަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހެނީ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، އާންމުކޮށް ލޭމަދުވުން ރަނގަޅުވަނީ އެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ތެލަސީމިއާ ފަދަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކަށް މެނޭޖްމަންޓް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން އަސަރު ކުރުމުންނެވެ. އެހެންވީމާ، ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ.

މިސާލަކަށް ދަގަނޑު މަދުވުމަކީ އާންމު ސަބަބެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް (ބީފް، ކުކުޅު، މަސް، ބިސް، ލެންޓިލްސް، ފެހި ބިސް، ޕީސް، ހިކި ޕީސް އަދި ބިސް، ސްޕިނެޗް، ކެލޭ، ކޮލާޑް ގްރީންސް، ޑޭޓްސް، އަދި ކިރު ފަދަ ގަދަ ފެހި ފަތް ހުންނަ ތަރުކާރީ) ކެއުމަކީ ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ވިޓަމިން ސީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ލުނބޯ، އޮރެންޖް، ޓެންޖަރީން، އަދި ގުއަވާ ފަދަ) ދަގަނޑު ގިނަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުމަށް ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ފަރުދީ ޙާލަތުގެ މައްޗަށެވެ .

މިހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަށެވެ . ބައެއް ފަހަރު، މުޅި އުމުރަށް މެނޭޖްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް (ތެލެސީމިއާ ފަދަ) ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ވަގުތީ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ . އަދި ބައެއް ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ގިރާލުން ފަދަ އާދައިގެ އެއްޗަކުން ވެސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ސަބަބު ދެނެގަނެވުމުން، އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ކުރާނެ އަސަރުތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ބިރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކީ ޔަގީނުންވެސް އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހާއެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ބޭނުންވާ އެއްބާރުލުމާއި އިރުޝާދު ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

If you have microcytic anemia , އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާއާއި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. ވަގުތުން ބޭސް ކެއުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެލެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މިކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ:

• ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުން (ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކަކީ ބީފް، ކުކުޅު، މަސް، ބިސް، ލެންޓިލްސް، ގްރީން ބިސް، ޕީސް، ބިސް، ބްރޮކޮލީ، އަދި ގަދަ ފެހި ފަތް ހުންނަ ތަރުކާރީ އެވެ).
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . ވަރުބަލިވުމަކީ މި ހާލަތުގެ ބޮޑު އަލާމާތެއް ކަމުން އަރާމުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ހަށިގަނޑަށް ޑީހައިޑްރޭޓް ނުވުމަށްޓަކައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމެވެ .
• ގިނައިން އަތް ދޮވެ އިންފެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރުން , ލޭމަދުވުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާތީ އެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިން ހަނިކުރުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:އެއްވެސް ބޮޑު ބަދަލެއް ގެނައުމުގެ ކުރިން – މިސާލަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ބޯން ފެށުމުން (މެޑިކަލް ލަފާ ނެތި) – ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އާއި އެކު ދިރިއުޅުން ފަސޭހަ ކުރުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތްތަކަށް އޭނާއަށް މަގުދައްކައިދެވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފެނިދާނެއެވެ . ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ވަގުތުން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންވެ އެއްވެސް ބަދަލެއް (އެބަހީ، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން، ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަންދީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ.

މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމެވެ. ކުރިން ދެނެގަންނަ ވަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

If you've been diagnosed with microcytic anemia , ގިނަ އަދަދެއްގެ ސުވާލުތައް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބިރު ނުގަނެ، މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން:

• އަހަރެންގެ ހާލު ދިމާވާ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ ? (އަހަރެންގެ ހީމޯގްލޯބިން ލެވެލް ކިހިނެއް؟)
• ކޮން ފަރުވާތަކެއް ލަފާ ދެއްވަނީ؟
• ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އެ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނާ މެދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ރިވަރސް (މުޅިން ރަނގަޅު) ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ރަނގަޅުވާން އަދި އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކެއުމަށް ގެންނަން ޖެހެނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަހަލަ ކަންކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ އާންމުކޮށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށްފަހު ނުވަތަ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަހަލަ ނަތީޖާއެއް ލިބުމުން ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަށް މެދުވެރިވި މެޑިކަލް މައްސަލަ ހައްލުކުރުމަށް އަޅާ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދަގަނޑު މަދުވުމަކީ އޭގެ ސަބަބެވެ. އެކަމަކު އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި ދެން އަޅަންވީ ފިޔަވަޅުތައް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންކަމުން، މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ކުޑަވުމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހީމޯގްލޯބިން ދަށްވުމެވެ. ދަގަނޑު މަދުވުމަކީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ނަމަވެސް ތެލެސީމިއާ، ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ފަދަ އެހެން ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން، ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ސީބީސީ އަދި ޕީބީއެސް ފަދަ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުންނެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމާއި، ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު އާދަތައް ގެންގުޅުން މުހިންމެވެ . އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު!

` މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ , ލޭމަދުވުން، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް، ހީމޯގްލޯބިން، ދަގަނޑު މަދުވުން، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ