މިގްލޫސްޓޭޓް ކިޔާ ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ގައުޗާ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް!

މިގްލޫސްޓޭޓް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ މާ ގިނައިން އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިގްލޫސްޓޭޓް ކިޔާ މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ފަރުވާކުރާ ގައުޗަރުގެ ވާހަކައެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިމާއަށް ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތަކަށް ވާނެއެވެ.

މިގްލޫސްޓޭޓަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިގްލޫސްޓޭޓަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ވައްތަރެއް ފަޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމެއްގެ އާދައިގެ މިންވަރު ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ޓައިޕް 1 ގޯޗަރ ބައްޔަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ .

މިހާރު ގައުޗަރ ބައްޔަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެކަން ކުޑަކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ގައުޗަރ ބައްޔަކީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ސަރުބީ (ޚާއްޞަކޮށް ގްލޫކޯސެރެބްރޯސައިޑް) ރަނގަޅަށް ބެހިގެން ދިއުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމްއެއް ކަމަށްވާ ގްލޫކޯސެރެބްރޮސައިޑޭޒްގެ ހަރަކާތް މަދުވުމެވެ. ދެން މިބާވަތުގެ ސަރުބީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި، މިސާލަކަށް ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ، އަދި ކަށީގެ މެރޯގައި ޖަމާވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިގްލޫސްޓޭޓް ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ، ހަށިގަނޑުގައި އެ އިތުރު ސަރުބީތައް އުފެދުން މަދުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް އާންމުކޮށް ވިއްކަނީ ޒާވޭސްކާ ބްރޭންޑް ނަމުގައި އެވެ . އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިގްލޫސްޓޭޓް ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ނުބުނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމާމެދު ޑޮކްޓަރަށް ތެދުވެރިވާށެވެ.

• If you have nerve problems , މާނައަކީ އަނދާ، ހޭނެތިގެން، ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސްތައް.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• މިގްލޫސްޓޭޓް، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކާބޯތަކެތީގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ ކުޑަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއާއި، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކާއި ބޭސްފިހާރައިން ފޯރުކޮށްދޭ ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލް އަށް ތަބާވާށެވެ.

• މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ.
• ގަވާއިދުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބޭސް ބޯށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިސާލަކަށް ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު ނަގާނަމަ ސީދާ އެ ވަގުތުތަކުގައި ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ.
• އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ ހާލު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ޅަ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި އެމީހުންގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ , އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިބާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ.

• ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
• ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު އެހެން ކޮން މުއާމަލާތްތަކެއް ހިނގާފާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިގްލޫސްޓޭޓް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އެއީ މިގްލޫސްޓޭޓްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• މިކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެއް ބޭހަކީ އިމިގްލޫސެރޭޒް ކިޔާ ބޭހެކެވެ .

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ބޭސް ލިޔެދޭ އަދި ބޭސް ސިޓީ ނުލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިގްލޫސްޓޭޓް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު ހުރި ގޮތާއި ތިބާގެ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލެބްގެ ކޮންމެވެސް މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މިވާހަކަ ކިޔައިދޭނެއެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޭރަށް ހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ނަސޭހަތެއް ދޭނެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތައް:

މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އާއިލާއެއް އުފެއްދުމަށް ވިސްނަމުންދާ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.

• އަންހެނުން: ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ.
• ފިރިހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމަށް ރާވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. މި ވަގުތު ކޮންޓްރެސެޕްޝަންގެ ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މިގްލޫސްޓޭޓް ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ބައެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އަނދާ ހުލިވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސްތައް – ޚާއްޞަކޮށް ގުނަވަންތަކުގައި.
• މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް .
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް – ފެނުން ފޮރުވިގެން ދަނީ، ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން ފެންނަ ފަދައިންނެވެ.
• ތެޅުން – ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް އަތްފައި ތެޅުން.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން – ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުންތަކެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާނަމަ އެވެ.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• ސްޕަރމް ކައުންޓް ދަށްވުން – މިއީ ފިރިހެނުންނަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން , ގޭސް
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުން . އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަނަކަށް ނުބެހެއްޓުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ މިގްލޫސްޓޭޓް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

• ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ތަފްޞީލެއް ކަވަރު ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރެއްވުން އެދެމެވެ.
• ގޯޗާ ބައްޔަކީ ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ބައްޔަކަށް ވާތީއާއި މިގްލޫސްޓޭޓަކީ ވަކި ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ.
• ބޭސް ރަނގަޅަށް އަދި ވަގުތުން ބޯށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` މިގްލޫސްޓޭޓް، ޒަވޭސްކާ، ގޯޗަރ ޑިޒީޒް، އެންޒައިމް، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތައް، ގޯޗަރ ޑިޒީޒް