ތިބާގެ ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ނެތް ހެއްޔެވެ؟ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރުގެ މޫޑް ސްވިންގްސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އާއި އެކު އަންނަ ބޮޑެތި މޫޑް ސްވިންގްސް އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެއްދުވަހަކު ވަރަށް ދެރަވެ ހާސްވެ، ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ބަހައްޓަން ނުކުޅެދިއްޖެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޑިޕްރެޝަން. މިދުވަސްވަރު ކުރާހިތްވާ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ފޯރިގަދަވެ ހަކަތަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެނިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިބާ ކަންތައް ކުރަނީ ތަޞައްވުރު ނުކުރެވޭ، ފަރުވާކުޑަ، އަދި ފަރުވާކުޑަ ގޮތްތަކަކަށެވެ.

މި މޫޑް ސްވިންގްސް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއެއް ހޯދުމެވެ. ނަމަވެސް މި ޑިޕްރެޝަން އަދި މެނިއާ އެޕިސޯޑްތައް %100 ވަގުތު ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސްތައް ބޯ އަދި ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާ މީހުންނަށް ވެސް މި މޫޑް ސްވިންގްސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ، މޫޑާއި، ހަކަތަގެ މިންވަރާއި، ނިދުމުގެ އުސޫލަށް އަންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ވެސް ސީރިއަސް ވުމުގެ ކުރިން ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

މި ބަދަލުތައް ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ވަކި ޓްރިގަރސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މި މޫޑް ސްވިންގްސް ތަޖުރިބާ ކުރުމުން ތަންކޮޅެއް ހައިރާން ވެދާނެ އެވެ. "އަހަންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މެނިއާ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތަކަށް ވަންނަމުންދާ ކަމުގެ ކުރީގެ އަލާމާތްތައް ވިސްނެން ފަށާނެ އެވެ. މޫޑް ސްވިންގްސްގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަން ބަލާށެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް، ކުއްލިއަކަށް މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ . އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން އެކަން ދިމާވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ނިދި މަދުވުން , ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ބަދަލެއް އައުން , ނުވަތަ ތަފާތު ޓައިމް ޒޯނަކަށް ދަތުރުކުރާއިރު ޖެޓް ލެގް. ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ގޯސްވަނީ މަސައްކަތުގައި ސްޓްރެސް ބޮޑު ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ބަންދު ދުވަސްތަކުގައި (ބަންދު ދުވަސް ފަދަ ދުވަސްވަރު) އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މޫސުމީ އުސޫލުތައް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހަމަގައިމުވެސް ބައެއް ޓްރިގަރސް އަކީ ދުރުހެލި ނުވެވޭނެ ކަންކަމެވެ. އާއިލާގައި މަރުވުމެއް ނުވަތަ ސީރިއަސް ބައްޔަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ މެނިއާ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އުފެދެނީ ކޮން ކަމެއްކަން ދެނެގަނެވޭނަމަ ކުރިއަށް އޮތް އެ ވަގުތުތަކަށް ތައްޔާރުވެވޭނެ އެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މޫޑު ބަދަލުވާން އުޅޭހެން ހީވާނަމަ ކުރާނެ ކަމެއްގެ ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ހޯދުމަށް އެދޭށެވެ. އެމީހުން ގަވާއިދުން ތިމާގެ ހާލު ޗެކް އިން ކުރުމަށް އެދުމެވެ.

އުނދަގުލުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.މި ހާލަތު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އިރަކަށް އިންތިޒާރު ނުކުރާށެވެ. ކުޑަ ބަދަލެއް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ކުރިން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

މި މެނިއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހަކު ޑިޕްރެޝަންގައި ހުންނައިރު، ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދުވެސް ކޮންމެވެސް ކަމެއް ގޯސްކަން އެނގޭނެއެވެ. އެގޮތަށް ދެރަވާކަށް އެއްވެސް މީހަކު ބޭނުމެއް ނޫނެވެ.

އެކަމަކު މެނިއާ އަކީ ވަރަށް ތަފާތު ހާލަތެކެވެ. އެވަގުތު ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް އޮތް ކަމަކަށް ނުފެނެއެވެ. އެމީހުންގެ މޫޑާއި ޝަޚުސިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ރަނގަޅު ބަދަލެއް ކަމަށް އެމީހުންނަށް ހީވެއެވެ.

މެނިއާ އަކީ ސިކުނޑި ފުނޑުފުނޑުކޮށްލާ، ފޯރިގަދަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ހީވަނީ ތިބާއަކީ ވަރަށް ހަކަތަވެރި، އުފެއްދުންތެރި، އަދި މުހިންމު މީހެއްހެންނެވެ. އެއްފަހަރާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ މައްސަލައަކީ ކޮބާ؟

މައްސަލައަކީ، މި މެނިއާ ގިނަ ފަހަރަށް ބަދަލުވަނީ ފަނާކުރަނިވި ގޮތަކަށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުއްލިއަކަށް ޝޮޕިންގ އަށް ގޮސް ހުރިހާ ފައިސާއެއް ބޭންކުގައި ޚަރަދު ކުރައްވަނީ. ތިބާގެ ކައިވެނި ހަލާކުވާ ގުޅުންތައް ތިބާ ފަށައެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ތެރެއިން އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ މި މެނިއާގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ފުރާނައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންގެ ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ ކަންތައްތައް ކުރުމަށެވެ. އަދި މި މެނިއާގެ ފަހުން ގިނަ ފަހަރަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޑިޕްރެޝަން އުފެދެއެވެ.

ކިތަންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުކޮޅަކަށް މެނިއާ އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތުގައި، މޫޑު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ، އުފާވެރި، ދުޅަހެޔޮ، އުފެއްދުންތެރި، އަދި ކާމިޔާބު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭނަށް ތަބާވުމެވެ.