ހިތުގެ މަސައްކަތް ޗެކްކުރާ މުގާ ސްކޭން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހިތަށް ފެން ޕަމްޕެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޕަމްޕިންގ އެފިޝަންސީ، އެއީ ހިތް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓަކަށް ކިޔަނީ މޫގާ ސްކޭން އެވެ. މި ނަމަކީ ތިބާއަށް އާ ނަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެވާހަކަ ސާދާކޮށް، ވިސްނޭގޮތުގައި ވާހަކަދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މުގާ ސްކޭނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މުގާ ސްކޭނަކީ ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރަމުންދާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ، ނުވަތަ ސީދާ ގޮތެއްގައި ވަޒަންކުރާ ހާއްސަ އިމޭޖިން ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ އެއް ލޭނާރަށް ``ރޭޑިއޯނިއުކްލައިޑް'' ކިޔާ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. ދެން ޚާއްޞަ ކެމެރާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން، މި މާއްދާ ތިބާގެ ލޭއާއެކު ހިތުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާއިރު، ތިބާގެ ހިތުގެ ފޮޓޯތައް ނަގައެވެ.

މި ޓެސްޓުން އަރާމުކޮށް ހުންނައިރު އަދި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ރިލެކްސްވާ ގޮތުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މި ޓެސްޓަށް ކިޔާ އެހެން ނަންތަކަކީ `ރޭޑިއޯނިއުކްލައިޑް ވެންޓްރިކިއުލޮގްރަފީ (RNVG)` އަދި `އިކުއިލިބިލިޓީ ރޭޑިއޯނިއުކްލައިޑް އެންޖިއޯކާޑިއޮގްރަފީ (ERNA)` އެވެ.

މި ސްކޭން އިން ފެންނަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުން މިންކުރާ މައިގަނޑު އެއްޗަކީ ތިބާގެ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން (EF) އެވެ . މިހާރު އީއެފްގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ.

ތިބާގެ ހިތް ލޭ ފުރިގެން ދާއިރު، ދެން އެ ލޭ ކޮންޓްރެކްޓް (ފިއްތާ) އެ ލޭ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކޮށްލާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އީއެފް ކިޔާ އެއްޗަކީ ކޮންމެ ކޮންޓްރެކްޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ހިތުގައި ހުންނަ ޖުމްލަ ލޭގެ އިންސައްތައެވެ.

މިސާލަކަށް އީއެފް %70 ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހިތް ލޭ ފުރިގެން އެއްފަހަރު ޕަމްޕް ކުރުމުން ޖުމްލަ ލޭގެ ވޮލިއުމްގެ %70 ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރާ ކަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ އާދައިގެ އީއެފް އަކީ %50 އާއި %75 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ.

މުގާ ސްކޭން ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. ހިތް ފެއިލްވުމަކީ ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވުމެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މި ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

އަދި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ކެންސަރުގެ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުން
• ކީމޯތެރަޕީ
• އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ
• މޭމައްޗަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުން

މުގާ ސްކޭން އާއި އެކޯ ޓެސްޓެއްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ޓެސްޓުން ވެސް ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިމޭޖިން މައުލޫމާތު ލިބޭ ނަމަވެސް އެ ގޮތްތައް ތަފާތެވެ.

• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މި ޓެސްޓުގައި ބޭނުންކުރަނީ މާބަނޑު އަންހެނެއްގެ ދަރިފުޅުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ފަދަ އަޑު ރާޅުތަކެކެވެ. މި ތަސްވީރުތައް ނަގަނީ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ މޭމަތީގައި ހާއްސަ ޑިވައިސްއެއް (ޓްރާންސްޑޫސަރ) ގެންގޮސްގެންނެވެ.
• މުގާ ސްކޭން: މިއީ ނިއުކްލިއާ އިމޭޖިން ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ޓްރޭސަރެއް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޓެސްޓުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެފެއިން (ކޮފީ، ސައި، ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް) އިން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ ކެފެއިން އަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށް ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ހިތުގެ ބައެއް ބޭސްތައް (ނައިޓްރޭޓްސް ނުވަތަ ޑައިގޮކްސިން ފަދަ) ޓެސްޓް ކުރުމުގެ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ކުރިން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ޕްރޮސެސް އެއް ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާފާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު އިމްތިހާނު މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯވެ، މޭމަތީގައި ހާއްސަ ކެމެރާއެއް ބަހައްޓާނެ އެވެ. ދެން، ޓެކްނީޝަނަކު މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.

1. މޭމަތީގައި އެތައް އިލެކްޓްރޯޑްތަކެއް (އީސީޖީއަށް ބޭނުންކުރާ ފަދަ ސްޓިކާތައް) ޖަހާނެއެވެ. މިކަންކަމުން ތިބާގެ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ މިންކުރެވޭނެއެވެ.

2. ކުރިން ދެންނެވި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާ ``(ރޭޑިއޯޓްރޭސަރ)`` ތިބާގެ އެއް ލޭނާރު އަށް އިންޖެކްޓް ކުރުން.

3. ކެމެރާއިން ތިބާގެ ހިތުގެ ފޮޓޯ ނަގަނީ އެކި އޭންގަލްތަކުންނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ފޮޓޯތައް ނަގަމުންދާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޓްރެޑްމިލް އެއްގައި ހިނގާފައި ދިއުމެވެ . މިއީ ސްޓްރެސް އަށް ހިތް ރައްދުދޭ ގޮތް ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޓެސްޓް ނިމުނުހާ އަވަހަކަށް ދުއްވުން ހިމެނޭ ގޮތަށް އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު އެއް ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ: ޓެސްޓަށް ފަހު ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ފެން ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ . މިއީ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާ ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ނިކުތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މުގާ ސްކޭނަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ. ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މެޓީރިއަލް އިންޖެކްޓްކުރާ މިންވަރު ވަރަށް ކުޑަކަމުން އެއީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. އަދި އާންމުކޮށް 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން މުޅިން ނައްތާލެވިގެންދެއެވެ.

ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް މިވާހަކަ ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ , މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ޓެސްޓު އާންމުކޮށް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރާ އަހާނެ ކަންތައްތައް

މި ޓެސްޓާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިފަދަ ކަންތައްތައް އަހާލެވިދާނެއެވެ.

• މުގާ ސްކޭން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• މި ޓެސްޓަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވުމަށް ވަކިން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• މި ޓެސްޓުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ތަހުގީގު ރިޕޯޓުގައި ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
• މި ޓެސްޓަށްފަހު އަހަރެން ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟