މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވަމުން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު މަޑުމަޑުން ގެއްލޭކަން ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ހިނގައިގަތުމާއި ދުވުމާއި ސިޑިން އެރުމަކީ މާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވެ، އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ތަޅުގައި ތިރިއަށް ފިތާލާ، ކަކުލު ހުޅުން ތެދުވުމަށް ދުވަހަކުވެސް ދަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެއް ސަބަބެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ. ނަން އިވުމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިވާހަކަ ސާދާކޮށް، އެންމެންނަށްވެސް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށް، މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިކޮށްލާ 30 އަށް ވުރެ ގިނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. "ޖެނެޓިކް" ގެ މާނައަކީ އެއީ އެއް ޖީލުން އަނެއް ޖީލަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮ މަސްތައް ދެމެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީން އުފެއްދުމުގެ ގާބިލްކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަސްތަކުގެ ބާރު ގެއްލި ކުޑަވެގެން ދެއެވެ.

މިއީ ހަގީގަތުގައި މަޔޯޕެތީ ކިޔާ ހާލަތެއް ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑާ ގުޅިފައިވާ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ބަލީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ހިނގުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އަދި އަހަރެމެންގެ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ އުފަންވުމުން ނުވަތަ ކުޑައިރު ފެންނަ ބާވަތްތަކެކެވެ. އެހެން ބާވަތްތައް ފެންނަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައެވެ.

މަސްތަކުގެ ޑިސްޓްރޯފީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މިކަމުގެ 30 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން ފެންނަ އެންމެ އާންމު މަދު ވައްތަރުތަކެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ތަފްސީލުތައް ތާވަލެއްގައި ވިސްނަން ފަސޭހަވާނެއެވެ.

މަސްތަކުގެ ޑިސްޓްރޯފީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ވައްތަރަށް ބަލާފައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކުމައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމާއި އެއާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކެވެ. މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ދެބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލު (މިއުޓޭޝަންސް) އެވެ.

އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގައި ޖީންސް ކިޔާ ބްލޫޕްރިންޓެއް ހުރުމުން އެ މަސްތައް ދުޅަހެޔޮ އަދި ވަރުގަދަ ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ޖީންތަކަށް ބަދަލެއް ނުވަތަ މުއުޓޭޝަނެއް އައިސްފިނަމަ އެ ބްލޫޕްރިންޓަށް ބުރޫއަރައެވެ. ދެން މަސްތައް ބެލެހެއްޓުމާއި ބިނާކުރާ ސެލްތަކަށް އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވެއެވެ.

މިބަލި ވާރުތަވާ ތިންގޮތެއް ވެއެވެ.

• ރިސެސިވް އިންހެރިޓެންސް: މި އުސޫލުގައި ކުއްޖާއަށް ބަލި ޖެހުމަށްޓަކައި މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވެސް ނަކަލުވެފައިވާ ޖީން ވާރުތަވާން ޖެހެ އެވެ.
• ޑޮމިނޭންޓް އިންހެރިޓެންސް: މިތަނުގައި، ބަލި އުފެދުމަށް ޑިފެކްޓިވް ޖީން ވާރުތަވާން ޖެހެނީ އެއް ބެލެނިވެރިޔާގެ އަތުންނެވެ .
• ޖިންސާއި ގުޅިފައިވާ (އެކްސް ލިންކްޑް) ވާރުތަވުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. އަންހެނުންގެ ދެ އެކްސް ކްރޮމޯސޯމް (XX) ހުންނައިރު، ފިރިހެނުންގެ އެއް އެކްސް އަދި އެއް ވައި ކްރޮމޯސޯމް (XY) ހުރެއެވެ. މި ބަލީގެ ޑިފެކްޓިވް ޖީން ހުންނަނީ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމްގައެވެ. ފިރިހެނުންގެ ކިބައިގައި ހުންނަނީ އެންމެ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމްއެއް ކަމުން އެއީ އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ ބަލި ކަނޑައެޅިގެން ފެންނާނެއެވެ. އަންހެނުންގެ ދެ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް ހުންނަ ކަމުން އެއް ކްރޮމޮސޯމްގައި އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ އަނެއް ދުޅަހެޔޮ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް އިން އަލާމާތްތައް ނުފެނި ނުވަތަ ވަރަށް މަޑު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ. ޑޫޗެން އާއި ބެކަރ ކިޔާ ދެ ބާވަތަކީ މިގޮތަށް ވާރުތަވާ ދެ ބާވަތެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި ރެންޑަމް ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން (ޑީ ނޮވޯ މޫޓޭޝަން) ގެ ސަބަބުން، މައިންބަފައިންގެ ޖީންގައި އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނެތި މި ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ.

މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ފުރިހަމައަށް ބަލައި، އަލާމާތްތަކާއި އާއިލީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، އޭގެ ފަހުން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

• ކްރިއޭޓިން ކިނާޒް ލޭގެ ޓެސްޓް: އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން، ކްރިއޭޓިން ކިނާޒް ކިޔާ އެންޒައިމެއް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރެއެވެ. ލޭގައި މި އެންޒައިމްގެ މިންވަރު މަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ މަސްތަކުގެ ހަލާކުވެފައިވާކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް: މިއީ މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އާއި ގުޅުންހުރި ޖީންތަކުގައި އުނިކަމެއް ހުރިތޯ ކަނޑައެޅިގެން ދެނެގަނެވޭނެ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ މަސްގަނޑަކުން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުމެވެ. މިއީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (EMG): މި ޓެސްޓަކީ މަސްތަކާއި ނާރުތަކުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.

އެކަމަށް ފަރުވާދީ މެނޭޖްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ވާހަކައަކީ މި ބައްޔަށް އަދި ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ކަމެވެ. އެކަމުގައި ދިރާސާވެރިން އަންނަނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ.

ބަލީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ކުރެވޭ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ފިޒިކަލް އަދި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީސް: މިއީ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު މޮބިލިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ޕްރެޑްނިސޮލޯން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން މަޑުޖެހި، ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެ، ކަށި ގެއްލުން ލަސްވެ، ދިރިހުރުން ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.
• މޮބިލިޓީ އެއިޑްސް: ދަނޑި، ހިނގާ މީހުން، އަދި ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ފަދަ ޑިވައިސްތަކުގެ އެހީގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި، ވަށައިގެން ދަތުރުކުރުމާއި، ވެއްޓުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
• ސާޖަރީ: ތަތްވެފައިވާ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ނުވަތަ ސްކޮލިއޯސިސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ހިތުގެ ފަރުވާ: އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އަދި ބީޓާ ބްލޮކަރސް ފަދަ ބޭސްތައް އަވަހަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ ޑިވައިސްތައް ވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: މިއީ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ފަރުވާ: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ފަރާތްތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ކެއްސުމަށް އެހީތެރިވާ ޑިވައިސްތަކާއި، ނޭވާލާ މެޝިންތަކާއި، ބައެއް ފަހަރު އެސިސްޓެޑް ވެންޓިލޭޝަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ފަހަކަށް އައިސް ޑޫޗެން މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގައި ބަލީގެ ދަތުރު ބަދަލުކޮށްދޭނެ އާ ބޭސްތަކެއް ތައާރަފްކޮށްފައިވެ އެވެ.

މި ބައްޔާއެކު ދިރިއުޅުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބައްޔާއެކު ދިރިއުޅެވޭނެ މުއްދަތު ބަލީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ޑޫޗެން މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ (ޑީއެމްޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް މަރުވަނީ އުމުރުން 25 އަހަރުގައި ނަމަވެސް އޮކިއުލޯފަރިންޖިއަލް މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް އުމުރަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ އެންމެ ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު އެނގެން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރެވެ.

މިއީ ޖެނެޓިކް ބައްޔަކަށް ވާތީ، މިކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މިބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ، ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ކުރިން ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ ހޯދުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކިދާނެއެވެ.

މިކަންކަމަކީ ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމާއި ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ:

• ނިއުޓްރިޝަނަލް، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
• ފެން މަދުވުމާއި ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމެވެ.
• މެޑިކަލް ޓީމުން ލަފާދޭ ގޮތަށް ވީހާވެސް ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭއާއި ހިތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ވަގުތުން ވެކްސިން ޖަހާށެވެ.

މިފަދަ ބައްޔަކާ އެކު އުޅުމަކީ ތިމާއަށާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ވެސް ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ބޭނުންވާ އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއާއި ފަރުވާ ލިބޭނެކަން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ތިމާއާ އެއްފަދަ ކަންތައްތަކެއް ތަހައްމަލުކޮށްފައިވާ މީހުންނާއެކު ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުމަކީ ނަފްސާނީ ވަރުގަދަކަމުގެ ބޮޑު މަޞްދަރަކަށް ވެދާނެއެވެ.