މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް ގިތެޔޮ ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް (މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް) ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ދިމާވުމުން ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް؟" "މިކަމާ ކިހިނެއް ވާނީ؟" "އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތަ؟" އެކަހަލަ ކަންތައްތައް ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި (މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް) ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ. ހަމަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް)؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ (މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް) އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ . މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "އޯހް، ދިފާއީ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް، އެހެންވީމަ ކީއްވެގެންތޯ އެކަން ކުޑަކުރާނީ؟"

ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ. މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އާ ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކިޑްނީ، ފުރަމޭ، ނުވަތަ ހިތް ފަދަ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ގުނަވަނެއް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އެ އާ ގުނަވަނަކީ "ބިދޭސީ" ގުނަވަނެއްކަން ދެނެގަނެ، އެއަށް ހަމަލާދޭނެ (އެކަމާ ދެކޮޅު ހަދާ) އެވެ. ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިފައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމަށް އަރައިގަނެފައިވާ ދުޝްމަނަކަށް ހަމަލާދޭ ފަދައިން. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް (މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް) އެ ރިޖެކްޝަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ އެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ހިމޭންކޮށްދީ، އާ ގުނަވަން ހަށިގަނޑުގައި ވަޒަންވެރިވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނާނީ ސެލްސެޕްޓް ބްރޭންޑް ނަމުގެ ދަށުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ، އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ . އެހެނީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ދިމާވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަކިން ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާ :

• ލޭމަދުވުން ނުވަތަ ލޭއާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާނަމަ.
• ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• If you currently have an infection , ޚާއްޞަކޮށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ޗިކަންޕޮކްސް، ފިނިހޫނުމިން، އަދި ހަރޕީސް.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• It's okay if you've recently received a vaccination , ނުވަތަ އަވަހަށް ވެކްސިން ދޭން ޖެހޭނަމަ.
• ބަނޑުގައި މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ (ބަނޑު ދުޅަވުން، ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ) އެވެ.
• މީގެ ކުރިން މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާއެއް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެއް! މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ހުރިހާ މައުލޫމާތަކީ ތިބާގެ ސަލާމަތާއި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ބުނާފަދައިން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ބޯނީ އަނގައިން، ރަނގަޅު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކުގައެވެ .
• ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• މި ބޭސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ . މާނައަކީ ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ދެގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. ކާނާއާއެކު ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ނޫނީ.
• ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• އެކްސިޑެންޓްވެގެން ޓެބްލެޓް ފަޅައިގެން ގޮސް ފުނޑުފުނޑުވެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ޕައުޑަރ ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފެނުން ދޮވެލާށެވެ .
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން މެޑްގައިޑް ގެ ނަމުގައި ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އާ ބޭހެއް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލީޒް، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި ބޭސް (Mycophenolate Mofetil) އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ވެކްސިންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް، އެއީ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ އަސަރު ބަދަލުވެ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ނުބޯށެވެ:

• ދިރިހުރި ވެކްސިންތައް: މި ވެކްސިންތައް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވާތީ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• acyclovir ނުވަތަ valacyclovir (ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަސްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް)
• އަޒާތިއޮޕްރިން (މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްކޮށްދޭ އަނެއް ބޭހެއް)
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ:މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބައެއް ބާވަތްތައް : މިސާލަކަށް ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، ލެވޮފްލޮކްސެސިން، ނޯރފްލޮކްސެސިން، ޓްރައިމެތޮޕްރިމް؛ ސަލްފާމެތޮކްސަޒޯލް، ޕެނިސިލިން، އަދި އެމޮކްސިސިލިން؛ ކްލެވުލެނިކް އެސިޑް އެވެ.
• ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: ލަންސޮޕްރަޒޯލް، އޮމެޕްރަޒޯލް، ނުވަތަ ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް.
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން (މިއީ ވެސް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ދޭ ބޭހެއް)
• ގަންސިކްލޯވިރ ނުވަތަ ވަލްގަންސިކްލޯވިރ އެވެ
• އިސާވުކޮނަޒޯނިއަމް އެވެ
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ކޮލެސްޓައިރަމިން އަދި ކޮލެސްޓިޕޯލް.
• މެޓްރޯނިޑަޒޯލް އެވެ
• މައިކޯފެނޯލެޓް ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
• ޕްރޮބެނެސިޑް އެވެ
• ރިފަމްޕިން (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް)
• ސެވެލަމަރ އެވެ
• ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް މަދުކުރާ ބޭސްތައް (އެންޓާސިޑްސް): މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް އަދި އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް ހިމެނޭ ބޭސްތައް.
• telmisartan (ލޭމައްޗަށް ދިއުން ބޭހެއް)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބަސްދީފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލު ބަލައި، ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ. ބޭސް ބޯތާ ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
• އަވިގަނޑުގައި ސަމާލުވާށެވެ. ވީހާވެސް ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ . ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް - މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ .

އަންހެނުންނަށް:

• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭއިރު، އެއީ (ނެގެޓިވް) އަކަށް ވާންޖެހޭނެ އެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުބާރު ހުރި ދެ ގޮތެއް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ . މިކަން ކުރަންވާނީ ގިތެޔޮ ގިރާ ފެށުމުގެ ކުރިން 4 ހަފްތާ ވަންދެން، ގިތެޔޮ ބޯ މުޅި ވަގުތަށް، އަދި ގިތެޔޮ ގިރާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 ހަފްތާއަށެވެ.
• މި ދުވަސްވަރު ހަމައެކަނި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުމަކީ ނުފުދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ކަނޑައެޅުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބަނޑުބޮޑު ކަމަށް ހީވާނަމަ،ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ފިރިހެން ފަރާތަށް:

• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ އަންހެނަކާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ތިބާގެ ސަބަބުން އަންހެނަކު ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ގިތެޔޮ ގިރާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 90 ދުވަސް ވަންދެން ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 90 ދުވަސް ވަންދެން ސްޕަރމް ހަދިޔާކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

މި އިރުޝާދުތައް ތަންކޮޅެއް ހަރުކަށި ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އިރުޝާދުތަކެއްކަން ވިސްނާށެވެ.

• އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ހުން އައިސް، ހުމުގެ އަލާމާތް ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދޭށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެދާނެއެވެ.
• ލޭ ހަދިޔާކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 ހަފްތާ ވަންދެން ލޭ ހަދިޔާ ނުކުރުން.
• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ސައިޑް އިފެކްޓްސް)

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް އަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން.
• ލޭ އަޅާ، ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް އެވެ.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ބޯއެނބުރުން.
• ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނާނެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން (އެބަހީ ނޭފަތުން ލޭއައުން، ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން) ނުވަތަ ކަތިލުން.
• އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެއް، ބަލިކަށިކަން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ބަނޑުހަރުވުން.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ނިދި ނުލިބުން (ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން).
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) (ފޯނު ނަންބަރު: 1-800-އެފްޑީއޭ-1088) އަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމުގައި ދީފައިވަނީ ހަމައެކަނި (މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް) ބޭހުގެ ޚުލާސާއެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ކަވަރުކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދެވިދާނެ ބައެކެވެ.

މި ބޭހަކީ ތިބާގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!