އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު ތަދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޖިމްގައި ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ގޭތެރޭގައި ބޮޑެތި މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާއިރު، ނުވަތަ ކުޑަ އެކްސިޑެންޓެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން އެހާ ފަސޭހައިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ތަދު އާދައިގެ މިންވަރަށް ވުރެ ވެސް ކުރިއަށް ދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިބާގެ މަސްތަކަށް ހަގީގަތުގައި ހަލާކުވެފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ ސާދާ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ މަޔޯގްލޯބިން ޓެސްޓެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަޔޯގްލޯބިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބޮޑު، ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް އެއްޗެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އަސްލު ވަރަށް ސާދާ. މަޔޯގްލޯބިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ކުޑަ ޑެލިވަރީ ޚިދުމަތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
އަދި ނޭވާލާއިރު ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަ އޮކްސިޖަން އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގައި މަސައްކަތްކޮށް ހަކަތަ އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން މަޔޯގްލޯބިން ކިޔާ މި ޕްރޮޓީން ލޭގެ ތެރެއިން އޮކްސިޖަން ނަގައި މަސްތަކަށް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މިކަންކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ މަސްތަކާއި ހިތުގެ މަސްތަކުންނެވެ. މިކަންކަން ނެތި އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް ހަކަތަ އުފައްދާކަށް ނުކެރޭނެއެވެ.
އެހެންވީމާ މި މަޔޯގްލޯބިން ޓެސްޓުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިއްޖެ މަޔޯގްލޯބިން މަސްތަކުގައި ހުންނަކަން. އެހެންވީމާ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފެން ފުރިފައިވާ ބެލޫނެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފެންގަނޑު އޮތީ ބެލޫންގެ ތެރޭގައެވެ. އެކަމަކު ބެލޫން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ނުވަތަ އޭގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހުރެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތެރޭގައި ހުރި ހުރިހާ ފެންގަނޑެއް ބޭރަށް ނިކުމެއެވެ. އަހަރެމެންގެ މަސްތައް އެއްގޮތެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މަސްތަކަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ، އެ މަސްތަކުގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައިވާ މަޔޯގްލޯބިން ނުކުމެ، އެއީ ލޭގެ ތެރެއަށް ނިކުމެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީން ދެން ލޭ ފިލްޓަރކޮށް ކުނި ތަކެތި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ބޭރުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގައި ހުންނަ މަޔޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ކިޑްނީން އެ ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް އެޅެއެވެ.
މަޔޯގްލޯބިން ޓެސްޓަކުން ތިބާގެ ލޭގައި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ މަޔޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވެއެވެ. މިއީ ފަހަކަށް އައިސް މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ޑޮކްޓަރަށް ބޮޑު ހެއްކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓަށް އަމުރު ކުރާނީ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.
- ހިތުގެ ހާލަތު: ހާއްސަކޮށް ހާޓް އެޓޭކެއް ފަދަ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ ހާލަތްތަކުގައި ލޭގައި ހުންނަ މަޔޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު މައްޗަށް ދެއެވެ.
- މަސްތަކަށް އަނިޔާވުން: ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް، ވެއްޓުން، ނުވަތަ ބޮޑެތި ޓްރޮމާއެއް ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ.
- ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން:ލޭގައި މަޔޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު މާގިނައިން ހުރުމަކީ ވެސް ކިޑްނީއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާމެދު ޝައްކު އުފެދޭ ވަގުތުތަކުގައިވެސް މި ޓެސްޓަކީ މުހިއްމު ޓެސްޓެކެވެ.
- މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ: މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމުން މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވާ ހާލަތެކެވެ. އަދި މިފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށްވެސް މި ޓެސްޓުގެ އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ.
- މަޔޯސައިޓިސް: މަސްތަކުގައި ދުޅަވުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރުން.
- އޯވަރޓްރެއިނިންގ ސިންޑްރޯމް: އެތުލީޓުން ފަދަ މީހުން މާބޮޑަށް ކަންތައްކޮށް މަސްތަކަށް ގެއްލުން ދިނުމުން.
- ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރސް: ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތެއްގައި މަސްތަކަށް މާބޮޑަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމުން މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ، އަވަސް ޓެސްޓެކެވެ. އެކަން ކުރެވެނީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށެވެ.
1. ލޭގެ ޓެސްޓު: މިއީ ހަމަ އާންމުކޮށް ލޭ ދޭއިރު ވާގޮތެވެ. ޑޮކްޓަރެއް، ނަރުހަކު ނުވަތަ ލެބް ޓެކްނީޝަނަކު ކުޑަ ސިރިންޖަކުން ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގާނެއެވެ. ކުޑަކުޑަ ކުނި ދަތްއެޅިހެން ހީވާނެ، އެއީ ހުރިހާ ކަމެއް. ލޭ ނެގި ތަނުން ކުޑަކޮށް ކަޅުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެކަން ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
2. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ދިނުމެވެ. މިކަން ކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ލެބުގައި ހުރި މީހަކު ދައްކާނެއެވެ. އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ސާފުކޮށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާލުމަށްފަހު، ފޯރުކޮށްދީފައިވާ ތަށީގައި ހިފަހައްޓަން އަންގާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއިން އެއްވެސް ޓެސްޓެއްގެ ކުރިން ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހުމެވެ. ކެއުން ހަނިކުރަން ނުވަތަ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އެހެން އިރުޝާދުތަކެއް ދީފިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.
ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ރިޕޯޓް އައުމުން ލޭގައި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ މަޔޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ފެންނާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ކަމެކެވެ.
| ޓެސްޓް ވައްތަރު | ނޯމަލް ލެވެލް | މާނަ / ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| ލޭގެ ޓެސްޓެއް | އާންމުކޮށް 72 އެންޖީ/އެމްއެލް (މިލިލީޓަރަކަށް ނެނޯގްރާމް) އަށްވުރެ މަދުވެއެވެ. (ބައެއް ލެބްތަކުގައި އަގުތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.) | އަގު އާދައިގެ ނަމަ، ފަހަކަށް އައިސް މަސްތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައި ނުވާ ކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަގު ބޮޑުނަމަ , އޭގެ މާނައަކީ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް | ފާހަގަ ނުކުރެވޭ މިންވަރު: ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި މަޔޯގްލޮބިން ނުހުރެވޭނެއެވެ. | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި މަޔޯގްލޯބިން ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކަނޑައެޅިގެން މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިޝާރާތެކެވެ. މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. |
މިއީ ޑިޓެކްޓިވް އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
ގެއަށް އައިސް ސިޓިންރޫމްގެ މެދުގައި ފުން މަގެއް އޮތް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް އެނގޭނެ މީހަކު ބޫޓު ނުނަގައި ގެއަށް ވަދެއްޖެކަން. އެކަމަކު އެއީ ކާކުކަން އަދި އެއީ ކޮންތާކުން އައި އެއްޗެއްކަން ސީދާ ބުނެދެވޭކަށް ނެތެވެ. ފުން މަގަކީ ހަމައެކަނި ފިލާވަޅެކެވެ.
މަޔޯގްލޯބިން ޓެސްޓު ވެސް މިފަދައެވެ. ލޭގައި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި މަޔޯގްލޯބިން ހުރުމަކީ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމުގެ ރަނގަޅު އިޝާރާތެކެވެ. އެކަމަކު މި ޓެސްޓުން އެކަނި ވެސް ގެއްލުން ލިބުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. އަދި އެއީ އެކްސިޑެންޓެއް، ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވި ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދަން ވެސް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސެސްގެ މުހިންމު ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިނަމައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ވިލާގަނޑެއްހެން ހީވާނަމައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ އަނދާހެން ހީވާނަމަ (Dysuria).
- ވަރަށް ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ (ވަރުބަލިކަން).
- އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި އާދައިގެ އަރާމުކުރުމާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މަޔޯގްލޯބިން ޓެސްޓަކީ ހިތަށް ނުވަތަ އެހެން މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ސާދާ ޓެސްޓެކެވެ.
- މިކަން ކުރަނީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެންނެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނުވަތަ ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
- ލޭގައި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި މަޔޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ފަހަކަށް އައިސް މަސްތަކަށް ލިބުނު ގެއްލުންތަކުގެ ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ.
- ހަމައެކަނި މި ޓެސްޓުން ތިމާއަކީ ކޮން ބައްޔެއްކަން ސީދާ ބުނަން ނޭނގޭ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment