މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ ކިޔާ ފެޓް ސެލް ކެންސަރުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑުގެ ދަށުގައި ކުޑަކޮށް ތަދުވާ ގޮތަށް ކުޑަ ލޮމެއް އުފެދިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނެތި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވެ، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދަށްވާހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހަގީގަތުގައި ސީރިއަސްކޮށް ނުނަގާ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މިކަންކަމަކީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ކަމަށްވާ 'މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ' ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް، ސާދާކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ. މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މިކަމުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ދިނުމަށް ކުރެވޭ މަސައްކަތެކެވެ.

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ...

ފުރަތަމަ މި 'ލިޕޯސާރކޯމާ' އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ލިޕޯސާރކޯމާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ސެލްތަކުން ފެށޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން، 'މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާކޯމާ' އަކީ ލިޕޯސާރކޯމާ ކިޔާ އެ ބާވަތުގެ ކެންސަރުގެ ސަބްޓައިޕެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ހުރެދާނެ ކަމެއް، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފާހަގަވާން ފަށަނީ މި ޓިއުމަރު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވުމުންނެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ހަމުގެ ދަށުން ފެންނަ ލޮނުގަނޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ޖެހެނީ 20 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ސާޖަރީ، ކީމޯތެރަޕީ އަދި/ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ތަކެތި ކަމަށެވެ.

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ ކިޔާ މި ކެންސަރަކީ ސީރިއަސް ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ނޫނެކޭ. މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާގެ ގިނަ ޓިއުމަރުތައް ބޮޑުވަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުންނެވެ. އެއީ، ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވެ، ވަރަށް މަޑުމަޑުން ފެތުރެއެވެ.

އެކަމަކު، މިއޮތީ އެނގެން ޖެހޭ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް. ބައެއް މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ ޓިއުމަރުތަކުގައި މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ ސެލްތަކާއި "ވަށައިގެންވާ ސެލްތައް" އެއްވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'މައިކްސޮއިޑް/ރައުންޑް ސެލް ލިޕޯސާރކޯމާ' (އެމްއާރުސީއެލްއެސް) އެވެ. "ވަށައިގެންވާ ސެލްސް" މި ނަން ލިބިފައިވަނީ މެޑިކަލް ޕެތޮލޮޖިސްޓުން މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ސެލްތަކަށް ބަލާ ގޮތަކުންނެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ މި މައިކްސޮއިޑް/ރައުންޑް ސެލް ލިޕޯސެކަމާ (އެމްއާރުސީއެލްއެސް) ޓިއުމަރުތަކަކީ އާދައިގެ މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސެކަމާތަކަށްވުރެ އުދުވާނީ އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް މެޓާސްޓޭޒް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އަތާއި ފައިން ފެށިގެން ކައިރީގައި ހުންނަ މަސްތަކާއި ހަންގަނޑު ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ބާވަތުގެ ލިޕޯސެކާމާ ކަށިތަކުގައި، ޕެލްވިކް ކަށިތަކުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ އަކީ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅެ ނޫން. މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ އަކީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ކެންސަރެކެވެ.ހަގީގަތުގައި މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ އަކީ ހުރިހާ ލިޕޯސާރކޯމާ ޑައިގްނޯސްތަކެއްގެ %15 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. އެމެރިކާގެ ނޭޝަނަލް ކެންސަރ އިންސްޓިޓިއުޓުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި، ޑޮކްޓަރުންނަށް އަހަރަކު ލިޕޯސާރކޯމާ ޖެހިފައިވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 2000 ކޭސް ކަމަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ.

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަ ނުކޮށް މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާކޯމާ ޖެހިދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފާހަގަވާން ފަށަނީ، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ޓިއުމަރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ، އެއްޗަކަށް އަސަރު ކުރަން ފެށުމުންނެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ:

• ހަމުގެ ދަށުގައި ފާހަގަ ކުރެވޭ ލޮނެކެވެ.
• ރިހުން - ފަހަރެއްގައި ލޮނުގަނޑު ހުންނަ ތަނުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ތަދުވުން.
• ސަބަބެއް ނެތި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ. (ވަރުބަލިކަން/ވަރުބަލިވުން)
• ބޯއެނބުރުން.
• ގަސްތުގައި ނުވަތަ ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ދެމިތިބިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މެޑިކަލް ރިސާޗަރުންނަށް އަދިވެސް މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާކޯމާ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް އެނގޭ އެއްކަމަކީ މި ބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ ޖީންތަކުގައި މުއުޓޭޝަން އެއް ހުންނަ ކަމެވެ. މި މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން އޮންކޯޖީންސް ކިޔާ އާދައިގެ ޖީންތައް ކެންސަރު ޖައްސާ ޖީންތަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮންކޯޖީންސް ކިޔާ މި ޖީންތަކަކީ އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ބަދަލުކޮށްދޭ ޖީންތަކެކެވެ. މި ކެންސަރު ސެލްތައް ދެން ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިވެ ގިނަވެ، އެންމެ ފަހުން ބޮޑުވެގެން ދަނީ ޓިއުމަރުތަކަކަށެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް އަދިވެސް ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް އެއް ކަމެއް ސާފުވެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކެންސަރުގެ އެހެން ބާވަތްތަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާ މީހުންނަށް މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާކޯމާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސާކޯމާއެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. މާނައަކީ ލިމްފޯމާ، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ، އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ރަނގަޅު ނޫން ކަމަކަށް ނުވާނެ އެވެ. އެ ބާވަތުގެ ކެންސަރަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލި ދެނެގަތުމުގެ ޕްރޮސެސް ޑޮކްޓަރުން ފަށަނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައިގެން ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށްގެންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން): މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ލޮމްޕްތައް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބެލޭނެ ގޮތެކެވެ – ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކާ ކިހާ ގާތް ކަމެއްތޯއާއި، ލޮމްޕަސް ކިހާ ބޮޑުތޯއެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (އެމްއާރުއައި - މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): މި އެމްއާރުއައި ސްކޭނަކީ ލިޕޯސާރކޯމާގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ ވަށައިގެންވާ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާއި މަސްތައް ޗެކްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސްކޭނެކެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ލޮމްޕް އިން ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ޕެތޮލޮޖިސްޓަކަށް މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ސެލްތައް ބަލާލުމެވެ. މިއީ ކެންސަރަކީ ކޮން ވައްތަރެއްކަން ސީދާ އެނގޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• މޮލިކިއުލަރ އަދި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ: މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި އެ ލޮމްޕަކީ ހަގީގަތުގައި މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާއެއްތޯ ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ. އެމީހުންނަށް ކުރިން ދެންނެވި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ފަރުވާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަރުވާ ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

• ސާޖަރީ: މިއީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެވެ. ސާޖަން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ލޮމްޕާއި ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫ ކުޑަ މިންވަރެއް ނައްތާލައެވެ (މިއީ މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ކަމެއް) އެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: މި ފަރުވާއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީގެ ކުރިން ދޭ ފަރުވާއެއް ކަމުން ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ފަރުވާ ދެނީ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ކެންސަރު އަލުން ނުފެތުރުމަށްޓަކައެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީ: ކީމޯތެރަޕީގެ އެހީގައި އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނައްތާނުލެވޭ ވަރަށް ބޮޑު ޓިއުމަރު، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރިފައިވާ ޓިއުމަރުތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ޖެހުމާއި، ކީމޯތެރަޕީއާއި ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާތަކާ ގުޅުންހުރި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެބަހީ، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން) ވެސް ހުރެދާނެއެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ސާޖަރީއާއެކު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކޮންމެ ސާޖަރީއަކުން ވެސް ނުރައްކާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާއާ މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ބައެއް އާންމު އުދަނގޫތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް.
• ލޭ އޮހޮރުވުން.
• ސާޖިކަލް ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވުން.
• އިންފެކްޝަން.
• ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތަކަށް ނުވަތަ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
• އާދައިގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ތަދު.

އެހެންކަމުން މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކޮށް ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން އެކަން އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވޭތީއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ ޖެހެނީ އެހެން ކެންސަރުތަކަށް (ލިމްފޯމާ، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ފަދަ) ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުންނެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވި ނަމަވެސް، އެހެން ކެންސަރުތަކަށް ވެސް މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ހުއްޓުވަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވެއެވެ.

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ``ރިމިޝަން'' އިންނެވެ. '' ``ރިމިޝަން'' ގެ މާނައަކީ މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާގެ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް ފަރުވާއާއެކު ނެތިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ، ސްކޭންތަކުން ވެސް ކެންސަރު ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެއްޖެ އެވެ.

އެކަމަކު، މިއޮތީ ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމެއް. މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ އަކީ އަނބުރާ އަތުވެދާނެ (ރިކަރ) ކެންސަރެކެވެ. އެހެންކަމުން ރިމިޝަނަށް ދިޔަ ފަހުން ވެސް ޑޮކްޓަރުން މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެ އެވެ.

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ތިބާގެ ހާލަތު ކުރިއަރާނެ ގޮތާއި ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރުންގެ ޚިޔާލެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޮމްޕް ހުންނަ ތަން.
• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޓިއުމަރުގެ ކިހާވަރެއް ނަގާފައި ހުރިތޯ (މުޅިން ނަގާފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ބައެއް ދޫކޮށްލާފައި ހުރިތޯ ފަދަ)
• ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ޓިއުމަރު ފެތުރިފައި (މެޓާސްޓޭސް) ވެފައިވޭތޯއެވެ.

އާންމުކޮށް ބުނާނަމަ މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ ފެތުރުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ހޯދާ މީހުންގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ޓިއުމަރު ފެތުރިފައިވާ މީހުންނަށް ވުރެ ރަނގަޅެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، އުމުރު ދިގުވުމެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ހާލަތަކަށް ބަލައިގެން އުއްމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ އެންމެ ރަނގަޅު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލުތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަދި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބާވަތުގެ ކެންސަރުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު "ސަރވައިވަލް ރޭޓް" ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާގެ ޙާލަތުގައި ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު %92 މީހުން ދިރިއުޅެނީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނުތާ ފަސް އަހަރު ފަހުންނެވެ. ނަމަވެސް 12 އަހަރު ފަހުން މި ރޭޓް %55 އަށް ދަށްވެއެވެ.

އެކަމަކު، ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ. މި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ ހަމައެކަނި އަންދާޒާތަކެކެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން އެކަންކަން ގެންނަނީ މިފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެފައިވާ އެހެން އެތައް ބައެއްގެ ތަޖުރިބާތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެމީހުންނަށް ތެދުވާ އެއްޗަކީ ތިބާއަށް ޙަޤީޤަތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ހަމަ ޕްރޮގްނޯސިސް އާއި އެއްގޮތަށް، އުމުރު ދުވަހު އުޅެވޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭ މިންވަރުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. މި ތަފާސްހިސާބުތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ދަތުރުވެސް ތަފާތެވެ.

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާކޯމާ އަކީ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމުން ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ވެސް ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ. ކެންސަރު ފުރަތަމަ ފެށުނު ތަނުގައި އާ ލޮމްޕެއްގެ ގޮތުގައި އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގައި އާ މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ ލޮމްޕެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރާނީ އަލަށް ހެދިބޮޑުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރިތޯއެވެ. މާނައަކީ ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ޗެކަޕްތައް ހަދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. މި ޗެކަޕްތައް ގަވާއިދުން ހެދުމަކީ، މި ޗެކަޕްތައް ދޫކޮށްނުލާ، ދިގުމުއްދަތުގެ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމަކަށް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެވެ

މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ކެންސަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާގެ ސަރުބީ ސެލްތަކުން ފެށޭ ކެންސަރެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނުމުގެ ކުރިން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މި ހާލަތު ހުރެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ ފަހަރަށް މި ލޮނުގަނޑު ނައްތާލެވޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ އަލުން އައުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.

މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އާ ލޮމްޕެއް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާއަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ރަނގަޅު ލަފާތަކަށް ތަބާވުމާއި، ރަނގަޅު ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާތައް ހޯދުމާއި، ޕޮޒިޓިވް އެޓިޓިއުޑެއް ގެންގުޅުމަކީ މި ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

` މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ، މައިކްސޮއިޑް ލިޕޯސާރކޯމާ، ކެންސަރު، ފެޓް ސެލް ކެންސަރު، ސާރކޯމާ، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން