ގިނައިން ހުން އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުން، ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ ތަތްވެފައިވާ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ދައްކާ ވާހަކަ، ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައި، އެކަމަކު އޭގެ ނަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާގިނަ އެއްޗެއް ނޭނގޭ ވަރަށް މުހިންމު ބައެއްގެ ވާހަކަ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް އެއްޗަކާ ގުޅިފައިވާ ކުޑަ ގުޅިގަނޑެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ނޭފަތް ފަރިންކްސް އެވެ . ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް އޭގެ ވަޒީފާ ވަރަށް ސާދާ އަދި މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ތަފްޞީލު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޭފަތް ފަރިންކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ކަރު (ފަރިންކްސް) އަކީ ހައިވޭއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެ ހައިވޭގެ އެންމެ މަތީގައި އޮންނަ ޖަންކްޝަން އަކީ ނޭފަތުގެ ފަރިންކްސް އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ ތިބާގެ ނޭފަތުގެ ފަހަތުގައި، ތިބާގެ އަނގައިގެ ފުރާޅުގެ ވަރަށް މަތީގައި . އެއީ މަސްގަނޑުން ހަދާފައިވާ ކުޑަ ފޮށިގަނޑެއް ފަދަ ބައެކެވެ.
އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ނޭފަތުން ނޭވާލާ ވައި ވައިގެ ހޮޅި (ޓްރެކިއާ) އަށް ވަދެ، ދެން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ގެންދިއުމެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ނޭފަތް ފަރިންކްސް އަކީ ނޭފަތާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން ބައިތަކާ ދެމެދު އޮންނަ މައިގަނޑު ބްރިޖެވެ. އެއީ ނޭފަތާ ކައިރީގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރޭގައި ޖަރާސީމުތަކާއި ދުންތައް އެންމެ ފުރަތަމަ ދިމާވާ އެއްޗެކެވެ. އާންމު ހުން ފަދަ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ފަސޭހައިން މި ސަރަހައްދަށް ޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ.
ނޭފަތުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ޚިދުމަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުއްޕާމޭއަށް ވައި އުފުލުމުގެ އިތުރުން މި ކުޑަކުޑަ ބައިގައި މުހިންމު އެހެން ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރެއެވެ.
- ކަންފަތުގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މެދު ކަންފަތާއި ނޭފަތުގެ ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ފަރުބަދައަކަށް އަރައިގެން ނުވަތަ މަތިންދާބޯޓެއްގައި އުދުހޭއިރު ކަންފަތް ގޮވަން އުޅޭހެން ހީވާއިރު، ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެމެން ފަސޭހައިން ނޭވާ ދޫކޮށް ނިވާކޮށްލަމެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދެނީ ނޭފަތުގެ ފަރިންކްސް އާއި ގުޅިފައިވާ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިތަކުންނެވެ.
- ޖަރާސީމު ފިލްޓަރ ކުރުން: މި ބަޔަކީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދޮސް، ނަޖިސް، އަދި ޖަރާސީމު ފިލްޓަރކޮށް ހަށިގަނޑަށް ނުވަދެވޭނެ ބަޔެކެވެ.
- އަޑު ބައްޓަންކުރުން: ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ނޭފަތް ފަރިންކްސް ވެސް ތިބާގެ އަޑުގެ ފެންވަރު، އެއީ އަޑު އިވޭ ގޮތް ބައްޓަންކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކަމެވެ.
ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މުހިންމު ސްޓްރަކްޗަރސް
މި ސަރަޙައްދުގެ ތެރޭގައި މުހިއްމު އިތުރު ދެ ޢިމާރާތެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި: މިއީ މެދު ކަންފަތާއި ނޭފަތް ގުޅުވާލާ ކުދިކުދި ދެ ހޮޅިއެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކަންފަތުގައި ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަކޮށް، ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވާ ނޭދެވޭ ފެން ހިއްކުމެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ގިނައިން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހޭ އެއް ސަބަބަކީ މި ހޮޅިތަކަކީ ކުރު އަދި ހޮޅި ހޮޅިތަކަކަށް ވުމެވެ.
2. އެޑިނޮއިޑްސް:މިއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އަހަރެމެން ކުޑައިރު، އެއީ ކުޑައިރު، މި ގްލޭންޑްތައް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، އެއީ ފުރާވަރަށް އަރާވަރަކަށް، އަދި ދިފާޢީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވެއްޖެނަމަ، އެކަންކަމުގެ ބޭނުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް އެތަކެތި ކުޑަވެ ނެތިގެންދެއެވެ.
ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް އަސަރުކުރާ އާންމު އަދި ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ
މިހާރު މި ދާއިރާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ވަރަށް އާންމު ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ނޭސޯފަރިންޖައިޓިސް އެވެ | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި 'އާންމު ފިނި' ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ރައިނޯވައިރަސް ފަދަ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަތައް ދުޅަވެގެންދާ ކަމެކެވެ. |
| ބޮޑުވެފައިވާ އެޑިނޮއިޑްސް އެވެ | މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، އެލާޖީ ޖެހުމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އެޑިނޮއިޑްސް ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ކުއްޖާ އަނގައިން ނޭވާލުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ނިދުމަށް ބުރޫއަރާ ގޮތް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ނޭފަތް ފަރިންޖިއަލް ސިސްޓް | މި ސަރަހައްދުގައި ފެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފްލޫޑް ފޯމްތައް ފުރިފައިވާ ސިސްޓް (ލޮމްޕް) އެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަމުން އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އެތަކެތި ބޮޑުވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ބެނިން ޓިއުމަރެވެ | މިއީ ކެންސަރު ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އެތަކެތި ނުފެތުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެތަކެތީގެ ސައިޒު ބޮޑުވެ، ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ޕްރެޝަރުކޮށް، ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކީ ޒުވާން ފިރިހެން ކުދިންގެ ގައިގައި ޖެހޭ ޖުވެނައިލް ނޭސޯފަރިންޖިއަލް އެންޖިއޯފައިބްރޯމާ ކިޔާ ޓިއުމަރެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. |
| ނޭފަތުގެ ނާރުތަކުގެ ކެންސަރެވެ | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތެއް. މިތަނުގައި އުފެދޭ ކެންސަރެވެ. އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ ނޭސޯފަރިންޖިއަލް ކާސިނޯމާ އެވެ . މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ކަރުގެ ފަހަތުގައި، މަތީގައި ތަދުނުވާ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައި ހުރުމެވެ . |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެ ކަމަށް ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހުމެވެ. އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ ތިބޭށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
މި ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހާލަތަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނޭފަތުގެ ނާރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| 1. އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް (ހުން އައުން ފަދަ) . | |
| ކެއްސުން | ލޮލުގައި ފެން ނުވަތަ ހީވާގިވުން |
| ކުޑަކޮށް ބުރަ މަސައްކަތެއް | ފްލޫޑް ލީކުވުން |
| ހޮޑުލެވުމެވެ | ކަރުގައި ރިއްސުން |
| ގިނައިން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން | ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން |
| ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް އެވެ | |
| 2. އަވަސް ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަންތައްތައް | |
| ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ނޭފަތުން ލޭއައުން | ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ޑަބަލް ވިޝަން ފަދަ) . |
| މޫނުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުރުން | ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން |
| ނޭފަތުގައި، ކަރުތެރޭގައި، ނުވަތަ ކަރުގައި ހުންނަ ލޮނުގަނޑެއް | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އަޑުއެހުމަށް ދަތިވުން |
ނޭފަތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސަރަހައްދު ވަކިން ހިމާޔަތް ކުރުމަށް ކުރެވޭނެ މާބޮޑު ކަމެއް ހަގީގަތުގައި ނެތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އާންމު ހުން ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ. މި ސާދާ އާދަތައް އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
- އަތް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ހާއްސަކޮށް ކެއްސުމާއި، ކިނބިހިއެޅުމާއި، ނޭފަތް ފޮޅާލުމާއި، އަދި ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރުމުގެ ކުރިން ގިނަގިނައިން އަތްދޮންނަނީ ސައިބޯނި ޖަހައިގެންނެވެ.
- ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ ބޭނުންކުރުން: ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި އަލްކޮހޯލް ބެސްޓް ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ ބޭނުންކުރުން.
- ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް މޫނުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވުން: ހަޑި އަތުން ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ޖަރާސީމު ވަނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު: އަނގައާއި ނޭފަތް ރުމާއެއް ނުވަތަ ޓިޝޫއަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ހޮޑުލާށެވެ.
- ބަލިވެއްޖެނަމަ އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން: ބަލިވެ އުޅޭނަމަ ގޭގައި މަޑުކުރުމާއި އެހެން މީހުންނާ ދުރުގައި ހުރުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ހުން އައުމުން 7-10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ސާފުވެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ގޭގައި މަޑުނުކޮށް ޖީޕީއަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ފިނިހޫނުމިނުގެ އަލާމާތްތައް 10 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދެއެވެއިތުރު ވަގުތު ލިބިއްޖެއްޔާ.
- ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން).
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ (މިއީ އިންފްލުއެންޒާ ފަދަ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
- ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ނޭފަތުން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވާނަމައެވެ.
- ނޭފަތުގައި، ކަރުތެރެއިން ނުވަތަ ކަރުގައި އާ ލޮމްޕެއް ފެނިއްޖެނަމަ .
- ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިންގުވުން ކުރިމަތިވާނަމަ.
- ނޭވާލާން، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި، ނުވަތަ އަޑުއެހުމަށް ދަތިވާނަމަ.
- މި އަލާމާތްތަކަކީ "އާދައިގެ ނޫން" ނުވަތަ "ވަރަށް ސީރިއަސް" އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ އެވެ.
ނޭފަތުގެ ނާށިގަނޑު ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އެތަނުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ނަމަ އެކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން އާންމު ހުން އައުމެއްހެން ހީވާނަމަ، ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނޭފަތުގެ ފަހަތުގައި އަދި ކަރުތެރޭގެ މަތީގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.
- މި ސަރަހައްދަށް އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރާ ހާލަތަކީ އާންމު ހުން (Nasopharyngitis) އެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ދުޅަވެފައިވާ އެޑިނޮއިޑްސްގެ ސަބަބުން ނޭފަތުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނިދާއިރު ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- ކަރުގައި ތަދު ނުވާ ލޮނުގަނޑެއް، ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް (ޚާއްޞަކޮށް އަތްދޮވުން) ބެހެއްޓުމަކީ ނޭފަތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment