ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑުވެސް ވަރަށް ގިނައިން ގެއްލެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ ހޯދައިލަމާ (އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން)

ކޮމްބް އިން، ފާޚާނާގެ ތަޅުގައި ނުވަތަ ބާލީހުގެ ތަޅުގައި އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓޭތަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "ދުވާލަކު ގެއްލޭނީ އާދައިގެ ކިތައް އިސްތަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟" "މިއީ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ބައްޔެއްތަ؟" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މި މައްސަލަ، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ވާހަކަ، ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ، މިއީ ކޮން އިސްތަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު އުފެދިފައިވަނީ ޕްރޮޓީން އަކުންނެވެ. މި ޕްރޮޓީނަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ ކެރެޓިން އެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ފޮލިކަލްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ފޮލިކަލްތަކުން އާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް އުފެދިގެންދާ ވަރަކަށް މުސްކުޅި ސެލްތައް ހަންގަނޑުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ގޮތެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ ބޮލުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 100،000 އާއި 150،000 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިތަކެއް ހުންނަ ކަމަށް ބަލާށެވެ. އެހެންކަމުން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 50 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ކޮމްބްގައި މަދު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ރޭޓް ލަސްވެއެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ކަމެކެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތައް

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ އެލޮޕެޝިއާ އެވެ . މިކަމުގެ ތަފާތު އެތައް ބާވަތެއް ވެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އެންޑްރޮޖެނިކް އެލޮޕެޝިއާ: މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތެވެ . ފިރިހެނުންނަށް އެއީ ޒުވާން އުމުރުން ފެށިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތަކީ ނިތްކުރި ދެފަރާތާއި ބޮލުގެ ތާޖުގެ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުމެވެ. އަންހެނުންނަށް ވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެކަން ފާހަގަ ކުރެވެނީ އުމުރުން 40 އަހަރުވުމުންނެވެ.އަންހެނުންގެ މުޅި ބޮލުގައި އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވާ ގޮތް ވެއެވެ.
• އެލޮޕެސިއާ އެރިއާޓާ: މިއީ ކުއްލިއަކަށް ފެށޭ ހާލަތެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިފައި ހުންނަނީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި، ވަށައިގެންވާ ގޮތަށްނެވެ . ގާތްގަނޑަކަށް ލާރިއެއްގެ ސައިޒެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި (ގާތްގަނޑަކަށް 90%) އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވަނީ މަދު އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
• ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް: މިއީ ވަގުތީ ހާލަތެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބޮޑު ޝޮކެއް ލިބުމުން މިސާލަކަށް ވިހެއުމަށްފަހު، ބޮޑު ބައްޔަކަށްފަހު، ސާޖަރީއަށްފަހު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ސްޓްރެސްވާ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ އަދަދެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ކުއްލިއަކަށް އަރާމުކުރުމުގެ މަރުހަލާއަށް (ޓެލޯޖެން ފޭސް) ވަދެއެވެ. ދެތިން މަސް ފަހުން އެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ތުނިކޮށް ފެނެއެވެ.
• ޓްރެކްޝަން އެލޮޕެޝިއާ: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް. އެއީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު މާ ބާރަށް ދަމައިގަންނަ ގޮތަށް ސްޓައިލް ކުރުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . މިސާލަކަށް ޓައިޓް ބަންސް އެޅުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ބްރޭޑް ކުރުމާއި، ހޫނު ކޮމްބް ބޭނުންކުރުމަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އަށް ގެއްލުން ލިބި، ގިނަ ދުވަހު އެކަން ކޮށްފިނަމަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސްކާރިންގ އެލޮޕެސިއާ: ހަމުގެ ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް (ސެލޫލައިޓިސް، ފޮލިކިއުލައިޓިސް) ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަލިތަކުން (ލޫޕަސް، ލައިކަން ޕްލޭނަސް) ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މި ލަކުނުތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަލާކުވެ، އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވުން ހުއްޓުވަ އެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ގިނައިން ގެއްލެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ އެއް ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

| ސަބަބު | ތަފްސީލު |

| :--- | :--- |

| ހޯރމޯންސް | ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމާއި، ޚާއްސަކޮށް ފިރިހެން ހޯރމޯން، އެންޑްރޮޖެންސްގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. |

| ޖީންސް | ދެ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ޖީންތަކުން ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެ އެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |

| ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސްޓްރެސް | މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި `ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް` ގެ ހާލަތަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ބޮޑެތި ބަލިތަކާއި، އޮޕަރޭޝަން ކުރުމާއި، ވިހެއުމާއި، ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް. |

| ބައެއް މަސްތުވާތަކެތި| ކީމޯތެރަޕީ، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސް، އަދި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |

| ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް | ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު، ޒިންކް، ބަޔޮޓިން، ވިޓަމިން ޑީ , އަދި ޕްރޮޓީން ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނެތުމުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ އެވެ. |

| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގައި | ތައިރޮއިޑް ބަލި، ހަކުރުބަލި، އަދި ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |

| ހެއާސްޓައިލް | ގިނަގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ބްލީޗް ކުރުމާއި، ރީބޮންޑް ކުރުމާއި، ކުލަ ޖެހުމަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ , ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އާއިލީ ތަފްސީލާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ.
• ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަލައެވެ.
• ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް (އެބަހީ ދަގަނޑުގެ މިންވަރު، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން) ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ އާލާތެއް (ޓްރައިކޯސްކޯޕީ) އިން ބަލައެވެ.
• ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސަބަބު ހޯދަން އުނދަގޫ ނަމަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ވަރަށް ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ފޮނުވާލެވިދާނެ އެވެ.

ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަ ފަހަރަށް ހުއްޓި އަލުން ބޮޑުވާން ފަށައެވެ.

• ބޭސްތައް: ފިރިހެނުންނަށް `މިނޮކްސިޑިލް` ފަދަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ލޯޝަންތަކާއި `ފިނާސްޓަރައިޑް` ފަދަ ޓެބްލެޓްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބެން ހުންނާނެ އެވެ. ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އަކީ `އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ` ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ކްރީމް ނުވަތަ އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޕީއާރުޕީ (ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ ތެރަޕީ): މިއީ އަމިއްލަ ލޭގެ ޕްލާސްމާއިން ގްރޯތް ފެކްޓަރސް އަނބުރާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ބަދަލުކުރުން/ގްރާފްޓިންގ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވެފައިވާ ސަރަހައްދަކުން (އާންމުކޮށް ބޮލުގެ ފަހަތުން) އިސްތަށިގަނޑު ނަގައި އިސްތަށިގަނޑު ނެތް ތަންތަނުގައި އަލުން އިންދުމުގެ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
• ލައިޓް ތެރަޕީ: ލޯ ލެވެލް ލޭޒަރ ތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށެވެ.