ބަނޑަށް ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މޭނުބައިކުރުން & ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

އޯ މައި... ބަނޑުގައި ކޮން ގޯހެއް... ކަރުތެރެއަށް ވަންނަނީ... ހޮޑުލާހެން ހީނުވޭ... މި އިހުސާސަށް އަހުލުވެރި ވާނެ ކަންނޭނގެ؟ ފަހަރެއްގައި ކަލޭމެންނަށް ކަމުނުދާ އެއްޗެއް ކެއީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ވީމާ މިކަން ސީދާ ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.

'މޭނުބައިކުރުން' އާއި 'ހޮޑުލުމަކީ' ތަފާތު ދެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާނ. މިދެންނެވި ދެމީހުން ގުޅިފައިވީނަމަވެސް ކުޑަކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މޭނުބައިކުރުން: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ "ހޮޑުލާނެހެން ހީވާ" އެ ނުތަނަވަސް އިހުސާސެވެ. ބަނޑު އެނބުރެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭއިރު، ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނުތަނަވަސް ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން، އަނގައިން ފެން އަޅައި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މޭނުބައިކުރުމުގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް ހޮޑުލުން ނޫނެވެ.

• ހޮޑުލުން: މިއީ ބަނޑުގައި ހިމެނޭ ތަކެތި، އެއީ އަހަރެމެން ކެއި ނުވަތަ ބުއިން ކާއެއްޗެހި ގަދަކަމުން ބަނޑުގެ މަސްތަކުން ފިއްތާލައި އަނގައިން ބޭރަށް އުކާލުމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގައި އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ކުދިކުދި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ސަބަބުތައް ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގޭގައި މި އުނދަގޫ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މޭނުބައިކުރާހެން ހީވާ ވަގުތު...

• ފިނި ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި (އެބަހީ ފެން، ޖޫސް) ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ބޯށެވެ.
• ލުއި، ތެޔޮ ނުހިމެނޭ ކާނާއެއް ކާށެވެ. ކްރީމް ކްރެކެރސް ނުވަތަ ރޮށި ފަދަ އެއްޗަކީ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.
• ތެޔޮ، މާ ފޮނި، ނުވަތަ ފިހެފައިވާ ކާނާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކާއިރު ފައްޅީގެ މީހުން، މަޑުމަޑުން ކާށެވެ. އެއްފަހަރާ އެއް ބޮޑު ކެއުމަށްވުރެ ކުދިކުދި އެތައް ކެއުންތަކެއް ކެއުމެވެ.
• ކެއުމަށްފަހު ސްލޯޗް ނުކުރާށެވެ. އިރުކޮޅަކު އިށީނދެބަލަ. އެންމެ ރަނގަޅީ ފައިތަކަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް 12 އިންޗި އުސްކޮށް ބޯ ބެހެއްޓޭނަމަ އެވެ.
• ބައެއް ގަދަ ވަސްތަކުގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުން އިތުރުވާތީ އެފަދަ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވާށެވެ.

ހޮޑުލާނަމަ...

• ހޮޑުލެވުމަށްފަހު ވަގުތުން ގަދަ ކާނާ ނުކެއުން. ބަނޑަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމު ދޭށެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި (އެބަހީ، ފެން، އޮރެންޖް ޖޫސް) ކުދިކުދި ފޮތިކޮޅަކުން ބޯން ފަށާށެވެ، އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް ސައިސަމުސާއެއް . އެއްފަހަރާ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ގިނައިން އަރާމުކޮށް ބުރަ މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހޮޑުލުން ހުއްޓިގެން ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ކްރީމް ކްރެކެރެއް ފަދަ ލުއި އެއްޗެއް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ޑީހައިޑްރޭޝަން - އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބިރުގަންނަންވީ އެއްޗަކީ!

ހޮޑުލުމުގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ ވަގުތީ ނުރައްކަލަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން , މިއީ ހަށިގަނޑުން ފެނާއި ލޮނު ގެއްލުމެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ކުޑަވަނީ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް (އަނގަ ހިކި، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން) އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭތީ އެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން އެބަޖެހޭ. އެމީހުންގެ ނުތަނަވަސްކަން ފާޅުކުރާކަށް ނޭނގެއެވެ.

ކުއްޖަކު ޑީހައިޑްރޭޓް ވެފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ހިކި ތުންފަތާއި އަނގަ .
• ލޯ ފެންނަނީ ފީނައިގެންނެވެ .
• ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން ނުވަތަ ނާރުތައް .
• ރޮއިގަންނައިރު ކަރުނައެއް ނެތެވެ .
• ކުޑަކަމުދާ ފަހަރު މަދުވުމާއި މިންވަރު މަދުވުން (އެބަހީ، 6-8 ގަޑިއިރު ކުޑަކަމުނުދިއުން)
• ތުއްތު ކުދިންގެ ނިތްކުރިމަތީގައި ހުންނަ ފޮންޓަނެލް ފީނާފައި ހުންނަހެން ހީވެއެވެ .

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އަންނަނިވި ހާލަތްތަކުގައި ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާށެވެ!

ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެފައިވާކަން ދޭހަވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ . އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ލޭ ހޮޑުލުން (ކަޅު ނުވަތަ ރަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދައިން).
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ކަރު ހަރުވުން .
• މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ.
• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން .
• ހޫނުގަދަވުން (101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ / 38.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ހޫނުމިން) އާއި އެކު ހޮޑުލެވުން.
• މާ ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން ނުވަތަ ނާރުތައް ދުއްވުން.