ތިބާއަށް ވެސް އުނދަގޫވަނީ މެދުނުކެނޑި ކަރުގައި ރިއްސާތީ ހެއްޔެވެ؟ (ކަރުގައި ރިއްސުން) - ސަބަބުތަކާއި ހައްލުތައް

ހެނދުނު ހޭލާއިރު ކަރު އެނބުރުނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މުޅި ދުވަހު ކޮމްޕިއުޓަރަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރުމަށްފަހު ކަރު އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލަން ޖެހޭ ވަރަށް ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަރުގައި ރިއްސުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ނަމަވެސް ވަރަށް އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް މީހުން މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީކޮށް އެކަމަށް އަޅާނުލައެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ހަގީގަތުގައިވެސް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވާން އެބަޖެހޭ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ކަރުގައި ރިއްސާ ސަބަބާއި، ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާއި، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ކަރު އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ކަމާއި، ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ކަރަކީ އަހަރެމެންގެ ބޯ މައްޗަށް ހިފަހައްޓައި، ސީދާ ކުރިއަށް ބަލާ، އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވަރޓެބްރޭ ކިޔާ 7 ކަށިގަނޑެއް ކަމަށާއި، އެ ކަށިތައް އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކަމަށެވެ. މި ކަށިތަކާއި އެކު ވަށައިގެންވާ މަސްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ބަރުދަނަށް ތާއީދުކޮށް، އެއަށް ބޭނުންވާ ހަރަކާތް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެހާ ގިނަ ބަރުދަން އުފުލާ، އެހާ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ކަރަށް ކުޑަ އަރާމެއް ނުލިބެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މި ތަދު އެކި ސަބަބުތަކާ ހުރެ ދިމާވެދާނެ އެވެ.

• ޕޯސްޗަރ ދަށްވުން: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މުޅި ދުވަހު ކޮމްޕިއުޓަރަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރުމާއި، ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ފޯނުގައި ހޫންޗް ކުރުމާއި، ނިދާއިރު މާ މަތީގައި ބާލީހެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކަރުގެ މަސްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ކުރާ ކަމެކެވެ .
• ޓްރޮމާ : ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ވެއްޓުން ފަދަ ކަރަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިޒީޒް: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކަށިތަކާއި ކާޓިލޭޖް ވެސް އެހެން ހުޅުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދު ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ކަރުގައި ރިއްސުމަކީ ވެސް ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ، ކަމަށްވާ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އެވެ .

ކަރުގައި ރިއްސުމާއެކު ކަރު އެނބުރުމަށް ދަތިވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުގެ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން (`މަސްތަކުގައި ރިއްސުން`) އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ކަރުގައި ރިއްސުމަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ ފަރުވާތައް

ގިނަ ފަހަރަށް ގޭގައި ކުރެވޭ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކަރުގެ ރިހުން ފިލައިގެން ދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އިމޮބިލައިޒޭޝަން، ޓްރެކްޝަން ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ. ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހެނީ މަދުންނެވެ.

ލުއި ދިނުމުގެ އެހެން ގޮތްތަކެވެ

• މަސާޖު : ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މަސާޖު ތެރަޕިސްޓަކަށް ކަރުގެ މަސްތަކުގައި މަސާޖުކޮށްގެން ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ފައިދާ ކުރާނެ ކަމުގެ ސައިންޓިފިކް ހެކި މަދު ނަމަވެސް، ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ކައޮޕްރެކްޓިކް އެޖެސްޓްމަންޓް: ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލަކު (ކައިރޮޕްރެކްޓަރެއް) ކަރުގެ ހުޅުތަކަށް ޕްރެޝަރުކޮށް ރަނގަޅު މަގާމަކަށް ގެނައުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ލުޔެއް ލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަހަލަ ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތެކެވެ.

ކަރުގައި ރިއްސުން، ކަރުގައި ރިއްސުން، ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުން، ކަސްރަތުކުރުން، ޑޮކްޓަރު، ކަރުގައި ރިހުން ސިންގަޅަ، ޕޯސްޗަރ