އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު އާ ބޭހެއް ލިޔެދޭއިރު، އެކަމާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ގިތެޔޮ ފޯމެއްގައި އަންނަ ނަމަ، "އަހަރެން މި ނަގާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އަދި "އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެޗްއައިވީ ބޭސް ނެލްފިނާވިރާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެކެވެ.
ނެލްފިނާވިރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނެލްފިނަވިރަކީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭހެކެވެ . އެއީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހުން އެޗްއައިވީ އަށް މުޅިން ފަރުވާ ނުލިބުމެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި އެޗްއައިވީ ވައިރަސްގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ގިނަވާ ވައިރަސްތަކުގެ އަދަދު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ރައްކާތެރިކޮށްދީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެހެން މީހަކަށް އެޗްއައިވީ ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެ ނުރައްކާ މުޅިން ނައްތާނުލެވޭނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނެލްފިނަވިއާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ފުރުސަތު | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ހީމޯފިލިއާ ފަދަ ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ | ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (ޕީކޭޔޫ) | މި ބޭހުގައި ފެނިލަލަނިން ހިމެނިދާނެއެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ނެލްފިނަވިއާ ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން | އާންމުކޮށް އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މައިންނަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޕައުޑަރަކަށް ވާތީ، މި ޕައުޑަރ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ބޭސް ކަނޑައެޅިގެން ކެއުމާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ . ހުސްބަނޑާ ނުނަގާށެވެ.
2. ޑޯޒް މިންކުރުން: ޕައުޑަރ މިންކުރުން ހަމައެކަނި ބޭސް ފުޅިއާއެކު ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ސްކޫޕް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ . ގޭގައި ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޞައްޙަ ސައިސަމުސާއެއް ނޫނެވެ.
3. މިކްސް ކުރުމުގެ ގޮތް: ވަކި ތަށިގަނޑެއްގައި މިންކުރެވޭ މިންވަރު ޕައުޑަރ އަޅާފައި ކުޑަ ފެން، ކިރު، ޕައުޑަރ ކިރު، ސޯޔާ ކިރު، ޔޯގަޓް، އައިސްކްރީމް، ޕުޑިންގ ފަދަ ތަކެތި އަޅާފައި ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ.
4. މިކަންތައްތަކާ ނުގުޅުން: ދުވަހަކުވެސް އޮރެންޖް ޖޫސް، އާފަލު ޖޫސް، ނުވަތަ އާފަލު ސޯސް ފަދަ އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާއާއި ބުއިންތަކާ ނުގުޅާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހަށް ހިތި ރަހައެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
5. ވަގުތުން ބޯށެވެ: އެއްކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން މުޅި މިކްސްޗަރ ބޯށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ފުރިހަމަ ޑޯޒް ލިބޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފިނިކުރާ ތަނުގައި ހުންނަނަމަ 6 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ނުކުރާށެވެ.
6. ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ސީދާ ގަޑިއަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ކެއުން.
7.ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ދުވަހަކުވެސް ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްލުމުން އެޗްއައިވީ ވައިރަސް މި ބޭހާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކަށް ދިފާއުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެ ބޭސް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ ކަމެވެ.
ބޭސް ސަމުސާ ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ފޯރުކޮށްދީފައިވާ ސަމުސާ ގެއްލިއްޖެނަމަ މިސަރ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއް ލެވެލް ސައިސަމުސާއަކީ ފޯރުކޮށްދޭ ސަމުސާގެ ހަތަރު ސްކޫޕް އާއި އެއްވަރުގެ އެއްޗެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު
މި ބޭސް އުމުރުން 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެކަން ނިންމުމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ކަމެކެވެ. އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ނެލްފިނާވިރަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މި ބޭހާއި އެކު ނެލްފިނަވިއާ ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
| ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | އަމިއޯޑަރޯން، ކުއިނިޑައިން، ރެނޮލަޒިން، އެޕްލެރެނޯން އެވެ |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން، ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް އެވެ |
| މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ | ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން، އެރގޯޓަމިން އެވެ |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި ޓްރެންކިއުލައިޒަރސް އެވެ | ޕިމޯޒައިޑް، ލުރަސިޑޯން، މިޑަޒޯލަމް، ޓްރައިއަޒޯލަމް އެވެ |
| އެހެން | ސިސާޕްރައިޑް، އޮމެޕްރަޒޯލް، ރިފަމްޕިން، ރިފަޕެންޓައިން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް އެވެ |
| މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. | |
| އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | އެންޓިވައިރަލް އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ/ޕެޗް | މިކަންކަމުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ. |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | އެޒިތްރޮމައިސިން، ރިފާބޫޓިން އެވެ |
| އެހެން | ފްލޫޓިކާސޯން، މެތަޑޯން، ޓްރެޒޯޑޯން، މީރުވަސް ދުވާ ބޭސް، އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ބޭސް (ސިލްޑެނަފިލް)، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ އެހެން ބޭސްތައް (އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން) |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ވަކިވަކިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަމުންދާ ގޮތް މޮނިޓަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާ އަންހެނެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ:މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލަކުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމުގެ ބައެއް ކަންބޮޑުވުންތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ތަފާތު އެޗްއައިވީ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ނެލްފިނަވިއާ އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| 🚨 މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. |
| ހުން | ސަބަބެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުން، ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިތުރުވުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| 🙂 މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަނީއެވެ | ކަކުލާއި ބުރަކަށީގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމާއި، މޫނާއި އަތްތިލަ އަދި ފައި ތުނިވުން. |
| އެހެން | ހަމުގެ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނެލްފިނާވިރަކީ އެޗްއައިވީ ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް، ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ . ހުސްބަނޑާ ނުނަގާށެވެ.
- އޮރެންޖާއި އާފަލު ފަދަ އެސިޑް އެކުލެވޭ މޭވާގެ ޖޫސްތަކާ ނުގުޅާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭހެއްގެ އެއްވެސް ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާ، އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޯނަމަ ކޮންޑަމް ފަދަ އިތުރު ރައްކާތެރި ގޮތެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ތިމާގެ ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ