ތިބާވެސް މެދުނުކެނޑި ކަރުހިއްކައިގެން ގިނައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މުޅި ދުވަހު ވެސް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ފެން ބޯލިޔަސް އަދިވެސް ހީވަނީ ފުދޭވަރަކަށް ފެން ނުލިބޭހެން ހެއްޔެވެ؟ އަދި ގިނަގިނައިން އަދި ގިނަ އަދަދަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ކަމަށް ވެސް ހީވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ 'ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް' ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓް ނުކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ އެންޓިޑައިއުރެޓިކް ހޯރމޯން ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗް ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ. ބައެއް މީހުން ވަސޯޕްރެސިން ވެސް ކިޔައެވެ. މި ހޯރމޯން ކަމަށްވާ އޭޑީއެޗް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީއަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބޭރުކުރާނެ ފެނާއި ހަށިގަނޑުގައި ހިފެހެއްޓޭނެ މިންވަރު "އަންގާ" އެވެ.

ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ހުންނަ މީހެއްގެ ކިޑްނީ އިން މި އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދެއެވެ. އެއީ، އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން "ފެން ހިފެހެއްޓުމާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުކުރުމުގެ" ސިގްނަލް ދިން ނަމަވެސް، ކިޑްނީތަކުން އެ އަޑު އަހާފައެއް ނުވެއެވެ. ދެން ވާގޮތަކީ ކިޑްނީ އިން ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އުފެއްދުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަވަހަށް، ބައެއް ފަހަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ޑީހައިޑްރޭޝަން، އެއީ ފެން މަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ސައިންސްވެރިންނަށް ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށް ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ އެންމެންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.

ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ހަކުރުބަލީގެ އިންސިޕިޑަސްގެ ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް: މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ނުވަތަ ހައިޕޮތެލަމަސް އަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން އުފައްދައި، ރައްކާކޮށް، ދޫކުރާ ބައިތަކެވެ. މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން އޭޑީއެޗް އާންމު ގޮތެއްގައި ރެގިއުލޭޓް ނުކުރެވެއެވެ.
• ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް: މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މި ބާވަތުގެ ހަކުރުބަލީގައި ކިޑްނީއަށް އޭޑީއެޗް ހޯރމޯނަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދެވޭތީއެވެ. އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން ހުރި ނަމަވެސް ކިޑްނީ އިން އެކަމަށް އަޅާނުލާ ކަހަލައެވެ.
• ޑިޕްސޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް: 'ޕްރައިމަރީ ޕޮލިޑިޕްސިއާ' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ތިބާގެ ހައިޕޮތެލަމަސްގައި ހުންނަ ކަރުހިއްކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުރި އުނިކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިންތިހާއަށް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސްވެ، ގިނައިން ފެން ބޯން ޖެހޭކަން އިހުސާސް ކުރުމާއި ، މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެއެވެ.
• ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް: މިއީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޕްލެސެންޓާ އިން އުފައްދާ އެންޒައިމަކުން އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން ފަޅާއަރުވާލައެވެ. މިކަން ފިލައިގެން ދަނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ.

ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އާއި ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާ ވަރަށް މުހިންމު މައްސަލައެކެވެ. "ހަކުރުބަލި" މި ލަފުޒު އަޑުއަހާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެނީ ހަކުރު، އޭގެ މާނައަކީ ހަކުރުބަލި އެވެ. ނަމަވެސް ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އާއި ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް (މާބޮޑަށް ކުޑަކަމުދާންވުމާއި މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ފަދަ) އެއްގޮތް ނަމަވެސް މި ދެބަލި މުޅިން ތަފާތެވެ.

ހަކުރުބައްޔަކީ މިއަށްވުރެ މާ އާންމު ބައްޔެކެވެ. އެއީ އިންސިއުލިން ހޯރމޯން މަދުވުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އަކީ ކިޑްނީ އިން އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން އަށް ރައްދު ނުދިނުމުން ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ . އެހެންވީމާ، އެދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައި ނުދިނުން އެންމެ ރަނގަޅީ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީއަކީ ލޭ ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުން ކުނި އާއި އިތުރު ފެން ނައްތާލުމެވެ. އޭޑީއެޗް (ވެސޯޕްރެސިން) ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެން ބޯ ފެނާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރާއި ދެމެދު ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދުޅަހެޔޮ މީހަކު ގިނައިން ފޮނިވެ ނުވަތަ ފެން މަދުކޮށް ބޯއިރު، އޭޑީއެޗްގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ކިޑްނީއަށް ބުނަނީ 'ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުކޮށް، ހަށިގަނޑުގައި ފެން ސަލާމަތް ކުރަން' އެވެ. ހަމައެފަދައިން ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ހުރުމުން އޭޑީއެޗްގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ކިޑްނީއަށް ބުނަނީ 'އޯކޭ، ހަމައެކަނި މިހާރު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ހަދާ' ކަމަށެވެ.

ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުން އޭޑީއެޗް އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދީފިނަމަ ކިޑްނީން މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފައްދައެވެ. މިއީ ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ޙާލަތަކީ ވާރުތަވާ (ވިރާސީ ގޮތުން) ނުވަތަ ތިބާގެ ޙަޔާތުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް (އެކްވައިޑް) އުފެދިދާނެ ޙާލަތެކެވެ .

އެކްވައިރޑް ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް

މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ އޭޑީއެޗް އަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދު ދިނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ހުރަސް އެޅުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކިޑްނީއަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެމިލޮއިޑޯސިސް – މިއީ ކިޑްނީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ގުނަވަންތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީންއެއް ޖަމާވުމުންނެވެ.
• ކެންސަރުގެ ވަކި ވައްތަރެކެވެ
• ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީގެ ބަލި
• ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތައް، މިސާލަކަށް ޕައިލޯނެފްރައިޓިސް އެވެ
• ޕޮލިސިސްޓިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް – މިއީ ކިޑްނީގައި ފެން ފުރިފައިވާ ސިސްޓްތައް އުފެދުމެވެ.
• މެޑަލަރީ ސްޕޮންޖް ކިޑްނީ އެވެ

މިކަމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވަކި ބޭސްތައް: ޚާއްޞަކޮށް ލިތިއަމް (ނަފްސާނީ ބައެއް ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ) ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުންނެވެ.
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮކެލިމިއާ)
• ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރކެލްސިމިއާ)
• ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ އެވެ
• ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް – މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައްޔެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ހުރަސްއެޅުން – މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހިލައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ހެރިޑިޓޭރި ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އެވެ

މިއީ އޭވީޕީއާރު2 ނުވަތަ އޭކިޔުޕީ2 ޖީންތަކުގައި ހުންނަ މުއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ޖީންތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަށިގަނޑަށް ފެން އަޅަންޖެހޭ މިންވަރު އެނގޭނެއެވެ. މި ޖީންތަކުގައި އުނިކަން ހުންނަ އިރު ކިޑްނީ އަށް އޭޑީއެޗް އަށް ރައްދު ނުދެވޭ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އުފަންވުމުން ދިމާވާ ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސްގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އުމުރުގެ ފުރަތަމަ މަސްތަކުގެ ތެރޭގައެވެ .

ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެނގޭ މީހަކު، ސުމާނާ ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. މުޅި ދުވަހު ސުމާނާ ހުންނަނީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ކަރުހިއްކައިގެންނެވެ. އޭނާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކައިރީގައި ބޮޑު ފެންފުޅިއެއް ހިފައިގެންނެވެ. އެކަމަކު ބޮއެގެން ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި އަނެއްކާވެސް ކަރުހިއްކުން، އަދި ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ވެސް ދާން ޖެހޭ، އަދި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާން ރެއަކު ދެތިން ފަހަރު ތެދުވެއެވެ. އޭނަ ހީކުރީ 'ފަހަރެއްގައި މާ ގިނައިން ފެން ބޯތީ ކަމަށް ވެދާނެ' ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިއީ ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.

ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ފެން މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: އަނގަ ހިކި، ތުންފަތް ފަޅައިގެން ދިއުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކޮޅަށް ހުންނައިރު ލޯ ކަޅުވުން. ފެން ނެތި ގިނައިރު އަވިގަނޑުގައި ހުންނަ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ.
• ޕޮލިޑިޕްސިއާ: ކިތަންމެ ގިނައިން ބުއިނަސް ފެން ނުލިބޭހެން ހީވުން.
• މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ގޮތް (Polyuria): ބޮޑެތި މީހަކު ދުވާލަކު 3 ލީޓަރަށްވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ (އާންމުކޮށް 5-20 ލީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް!)، އަދި ކުޑަކުއްޖަކު ދުވާލަކު 2 ލީޓަރަށްވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ އެއީ ޝައްކު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ކުލަވެސް ވަރަށް ފަނޑު، ފެންފަދައެވެ.

ޒުވާން ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، ވާހަކަ ދައްކާނެ ގޮތް ނުވިސްނޭތީ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ކުރިއަރައި ބަރުދަން އިތުރު ނުވުން – އެހެން ތުއްތު ކުދިންނަށް ވުރެ ބަރުދަން އިތުރު ނުވަތަ އިސްކޮޅު ނުހެދިއެވެ.
• ގިނަގިނައިން ހުމުގެ އަސަރު
• މެދުނުކެނޑި ހަމަޖެހުމާއި ރޮވުން (Irritability) – ދަރިފުޅު ހާސްވެފައި ހުރިހެން ހީވެއެވެ.
• ކާހިތްވުން، ކިރު ކެއުން މަދުވުން
• ސިޒޭރިއަން – މިއީ ނުރައްކާތެރި ނިޝާނެކެވެ.
• ހޮޑުލުން
• ގިނަގިނައިން ތެތް ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރަން ޖެހުމެވެ.

ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާއާ ސުވާލުކޮށް، ތިބާ ބަލާ، އަދި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ހަށިގަނޑުގައި ސޯޑިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސްގެ މިންވަރު ބަލާ، އަދި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ބެލުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް:ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން (އެއީ ކިހާ ޑައިލޫޓް އެއްޗެއްތޯ)، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ބަލާށެވެ.
• ފެން މަދުވުމުގެ ޓެސްޓް: މިއީ ގިނަ ގަޑިއިރުތަކެއް ވަންދެން އެއްވެސް ފްލޫޑެއް ނުބުއި، އޭގެ ފަހުން ގަޑިއަކު އެއްފަހަރު ބަރުދަނާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު، އަދި ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ޓެސްޓެއް ނަމަވެސް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ކިޑްނީ އިން އޭޑީއެޗް އަށް ރައްދުދޭތޯ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. މި ޓެސްޓަކީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން އިން ޓެސްޓްކުރުން: ބައެއް ފަހަރު، ފެން މަދުވުމުގެ ޓެސްޓާއެކު އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދީ، ދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަނަށް ބަދަލު އަންނަތޯ ބަލައެވެ. ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސްގައި އޭޑީއެޗް ދިން ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރަށް މާބޮޑު ބަދަލެއް ނާދެއެވެ.
• ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ފަދަ ހާލަތަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ސިކުނޑީގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްކުރުން: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހަކުރުބަލީގެ އިންސިޕިޑަސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެއީ ވާރުތަވާ ވައްތަރެއް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ.

ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ މިވަގުތު ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.

އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް މައްސަލަ ދިމާވާ ބޭސްތައް (ލިތިއަމް ފަދަ) ބަދަލުކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި، އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތެއް (ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ކެލްސިއަމް/ޕޮޓޭސިއަމް އިމްބެލެންސް ފަދަ) ހުރިނަމަ، އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބައެއް ފަހަރު ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ރިވަރސް ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަމާ މެދު ކަންތައް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ހާލަތްތަކުގައި (މިސާލަކަށް އުފަންވުމުން) ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވައި ، ދިރިއުޅުމުގެ ރަނގަޅު ފެންވަރެއް ދެމެހެއްޓުމަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ގަވާއިދުން ފެން ބުއިމަކީ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މުޅި ދުވަހު ފެން ބޯން ޖެހޭނީ، ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ވަގުތެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި، ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ނުވަތަ ފޮނިވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ގިނައިން ފެން ބޯން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ރޭގަނޑު ވެސް ކައިރީގައި ފެންފުޅިއެއް ބަހައްޓާށެވެ.
• ކެއުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:
• ލޮނު މަދު ކާނާ: މާގިނައިން ލޮނު ކެއުމުން ކަރުހިއްކުން އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުވެއެވެ.
• ޕްރޮޓީން މަދު ކާނާ: ބައެއް ފަހަރު ޕްރޮޓީން ލިމިޓް ކުރުމަށް ބުނެވިދާނެ، ސަބަބަކީ ޕްރޮޓީން ހަޖަމުކުރުމުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ކުނި ތަކެތި ފޮހެލުމަށް ވެސް ފެން ބޭނުންވާތީ އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުކުރާ ބޭސްތައް:
• ތައިޒައިޑް ޑައިއުރެޓިކްސް:ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މި ޑައިއުރެޓިކްސް، ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ދިނުމުން، ހަގީގަތުގައި އެއިން އުފައްދާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• އެމިލޮރައިޑް: ޚާއްޞަކޮށް ލިތިއަމް ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ އެންޑީއައި އަށް ތައިއަޒައިޑްސް އާއި ގުޅިގެން ދީފާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): މިސާލަކަށް އިންޑޯމެތަސިން އެވެ. މިއީ ކިޑްނީ އޭޑީއެޗް އަށް ތަންކޮޅެއް ނާޒުކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކު ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާ އާއި ބުއިންތަކުން ހެއްޔެވެ؟

ރަލާއި، ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް (ކޮފީ، ސައި، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް ފަދަ)، ލޮނު ކާނާ (އަސޭމިރުސް، ހިކި މަސް، ސޮސެޖް، އަދި ޗިޕްސް ފަދަ) އަދި ފަހަރެއްގައި ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ ލިމިޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާފާނެ އެވެ.

ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ހުއްޓުވުމަށް ސާބިތު ސްޓްރެޓެޖީތަކެއް ނެތެވެ. ހާއްސަކޮށް ކޮންޖެނިޓަލް ޓައިޕް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހޯދާފައިވާ ވައްތަރަށް:

• އެންޑީއައި ޖެހިދާނެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ލިތިއަމް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ.
• މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް (ކިޑްނީގެ ބަލި، އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް) އަވަހަށް އަދި ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ ، ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް މަދުވެ ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް މަސައްކަތްކޮށް ދިރިއުޅުން އުފާކޮށްލެވޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޑީހައިޑްރޭޝަން: މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމުން ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމާއި، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އިލެކްޓްރޯލައިޓް ޑިސްޓަރބަންސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯލައިޓް (ސޯޑިއަމް އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ) ގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• އިންފެކްޝަންސް: ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަންސް (ޔޫޓީއައި) އަދި ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ތުއްތު ކުދިންގެ ތަރައްޤީ ލަސްވުމާއި، ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުންވުމާއި، ފިކުރީ ގޮތުން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުރުމެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ފަށަން ޖެހެއެވެ.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން: ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ހައިޑްރޯނެފްރޯސިސް: މުގުރު މެދުނުކެނޑި ފުރިފައި ހުރުމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބެކްއަޕްވެ ކިޑްނީ ދުޅަވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރާމެދު ޝައްކު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ބޮޑެތި މީހަކު ދުވާލަކު ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބޯ ފެން ބޯ މިންވަރަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ދުވާލަކު 2-3 ލީޓަރަށްވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ (ބައެއް މާނަތަކުގައި 3 ލީޓަރަށްވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ)، ނުވަތަ ވަރަށް ގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ (ދުވާލަކު ހަތް ނުވަތަ އަށްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން) , އެއީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ބޯފެނުގެ މިންވަރާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މިންވަރު ޑައިރީގައި ބެހެއްޓުމަކީ ( ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މިންކުރުން) ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން އަށް ކިޑްނީން ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދީ، މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފައްދާ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަލުވިކަމާއެކު ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

• މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އަދި މާބޮޑަށް ފެންބޮޑުވެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި .
• މިއީ ހަކުރުބައްޔާއި އޮޅިގެން ނުވާނެ ކަމެއް؛ މި ހާލަތުގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ.
• މި ހާލަތު އުފަންވާއިރު ވެސް ހުރެދާނެ ނުވަތަ އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން (ޚާއްޞަކޮށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމާއި ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުން) އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
• މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ހުރިކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމީ އެކަން އަންގައިދީ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

` ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް، ކިޑްނީގެ ބަލި، މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، އޭޑީއެޗް، ވެސޯޕްރެސިން، ޑީހައިޑްރޭޝަން