ކިޑްނީގެ ބައްޔަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހިމޭންކަމާއެކު، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ބައްޔެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް ހުންނަ %90 މީހުންނަށް އެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގޭ ސަބަބެވެ. އެކަމަކު މި ހިމޭން ބައްޔަށް ހޭލުންތެރިވެ، އޭގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، އަވަހަށް ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދައި، ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު މި ހިމޭން ދުޝްމަނުންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކިޑްނީގެ ބައްޔަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، ފުރަތަމަ މި ކިޑްނީތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދެ ގުނަވަން، ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ބިސް ސައިޒުގެ ދެ ގުނަވަނެވެ. ކުދިކުދި ނަމަވެސް ބޮޑު މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ފެނާއި ކުނި ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުމެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންވީމާ، މި ކިޑްނީތަކުގައި އެއްޗެއް ހަލާކުވެ، އެތަކެތި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް ކިޔަމެވެ.
މިކަމަށް އަސަރުކުރާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ހަކުރުބަލި: މިއީ ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމުން ކިޑްނީގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ހަލާކުވެ، ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވާނެއެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި: ހިތާއި ކިޑްނީ އާއި ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އޮވެއެވެ. ހިތުގައި ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެކަމުގެ އަސަރު ކިޑްނީއަށް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، ކިޑްނީގައި ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެކަމުގެ އަސަރު ހިތަށް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ކިޑްނީއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ކިޑްނީއަށް ބުރައެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށްދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- މުސްކުޅިވުން: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް، ވަކިވަކިން ކިޑްނީ ޗެކްކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލި ގޯސްވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ފެންތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވާން ފަށައެވެ. ދެން، މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| އަލާމާތް | އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން) |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ފޮނުވާލުން. ކުލަ ބަދަލުވާ ނުވަތަ ފެންފޮދުވާ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި. މި ފޯމް އުފެދެނީ ކިޑްނީ އިން ޕްރޮޓީން ލީކުވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުމަކީ ވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތެކެވެ. |
| ހިކި އަދި ހީވާގި ހަންގަނޑެވެ | މިއީ ކިޑްނީއަށް ލޭގައި ހުންނަ މަޢުދަންތަކާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބެލެންސް ނުކުރެވޭ ވަގުތު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ދުޅަވުން | ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސޯޑިއަމް ނުވަތަ ލޮނުގަނޑުގެ މިންވަރު ކިޑްނީން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ކިޑްނީ ބަލިކަށިވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ލޮނު ޖަމާވެ، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަތާއި ލޮލުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ | ލޭގައި ޖަމާވާ ކުނި އުފެއްދުންތައް (ޔޫރިއާ ފަދަ) ގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ކާހިތްވުން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | ކިޑްނީ އިން އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ހޯރމޯން (Erythropoietin) އެވެ. ކިޑްނީ ބަލިކަށި ވަގުތުތަކުގައި މި ފަންކްޝަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅަށް ނިދުމަށްފަހުވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ. |
ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.ބައްދަލުކޮށް ނަސޭހަތް ހޯދާށެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި، ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ދެ ޓެސްޓެއް ކަމަށްވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓާއި ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް
މި ޓެސްޓުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލޭ ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ. އަދި އެލްބިއުމިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއް ހުރިތޯ ވެސް ޗެކް ކުރެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީތަކުން މި ޕްރޮޓީން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ނުނިކުމެއެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އެލްބިއުމިން ހުރުމަކީ ކިޑްނީއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާކަން ދޭހަވާ ކަމެކެވެ.
ލޭގެ ޓެސްޓެއް
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލާނީ ލޭގައި ހުންނަ 'ކްރިއޭޓިނިން' ކިޔާ ކުނި އުފެއްދުމެއްގެ މިންވަރަށެވެ. ކްރިއޭޓިނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުން އުފައްދާ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީތަކުން އެކަން ފިލްޓަރ ކޮށްލައެވެ. ކިޑްނީ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ތެރެއިން މި ކްރިއޭޓިނިން ނައްތާލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ދެން ލޭގައި ހުންނަ ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ލޭގައި ހުންނަ ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު އުމުރާއި ޖިންސާއި ގުޅުވައިގެން، ޑޮކްޓަރަށް ކިޑްނީ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވޭނެ (ގްލޯމެރައުލަރ ފިލްޓްރޭޝަން ރޭޓް - ޖީއެފްއާރު) އެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހުމުން މުޅިން ފިލައިގެންދާނީ މަދުންނެވެ. މި ހާލަތު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޕްރޮގްރެސިވްކޮށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބަލި ދެނެގަތުން މުހިއްމު ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ އެހެންވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމުން ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ ލަސްވެދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް 'ވަން ސައިޒް ފިޓްސް އޮލް' ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހުނު ސަބަބު ހިމެނޭ ގޮތަށް ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ލިޔެދޭނީ ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ މިހާރު ހުރި ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސްތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭސް ލިޔެދޭނެ އެވެ.
ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން ވަރަށް މުހިއްމު!
ބޭހާއި އެއްފަދައިން އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކަސްރަތުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކިޑްނީއަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޕްރޮޓީން އާއި ލޮނު ކެއުން މަދުކުރުން . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބޯނަމަ ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މިއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.
- ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް، ޚާއްޞަކޮށް އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ޑިކްލޮފެނެކް) ބޭނުން ނުކުރުން. މިއީ ކިޑްނީއަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު ކިޑްނީ ވީހާވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމެވެ. މީހެއްގެ ކިޑްނީ މުޅިން ފެއިލްވެއްޖެނަމަ ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ޑައިލިސިސް ނުވަތަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގިނަ ފަހަރަށް ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ ކުރީކޮޅު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމުން ރިސްކް ފެކްޓަރސް (ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) ހުރިނަމަ ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބަދަލު އައުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ގިނައިން ވަރުބަލިވުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ މުޅިން ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ހުއްޓުވައި ނުވަތަ ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ (ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން) ކިޑްނީ ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެއްވެސް ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ