ރޭގަނޑު ވެސް މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ފޮހެލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި 'ނައިޓް ސްވީޓްސް' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ރޭގަނޑުގެ މެދުތެރޭގައި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑެއް ފޮހެލާފައި، ހަމައެކަނި ހެދުން ނޫން ނަމަވެސް އެނދުގެ ޝީޓްތައް ވެސް ތެމިގެން ހޭލެވުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދިމާވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، "އަހަންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ފޮނިވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އާދައިގެ ބައެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ގުދުރަތީ ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައަކީ ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު , މިއީ ތަފާތު އަދި މާ ނުތަނަވަސް ތަޖުރިބާއެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނައިޓް ސްވީޓްސް އަކީ ނިދުމަށް ބުރޫއަރާ، ހެދުމާއި އެނދު ތެމިގެންދާ ގޮތަށް މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ހެދުމެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް އެތެރެއިން ހޫނު ގަދައެއް އަންނަހެން ހީވާ ވަގުތެވެ. ގިނައިން ފޮނިވާން ފަށައި، ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ. ފިނި ފޮތިގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ތެމިފައި ހޭލެވިދާނެއެވެ. މި ހާލަތަކީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމަކަށް ވިޔަސް، ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ނަމަވެސް، މިނޫންވެސް އެތައް ސަބަބެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އަންހެނުންނަށް ނައިޓް ސްވީޓްސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަންހެނުންގެ ކިބައިންނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ފަދަ ނަސްލު އުފައްދާ ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ހޫނުކަމުގެ އިހުސާސް (ހޮޓް ފްލެޝް) އަދި މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ޕެރިމެނޮޕޮޒް އަދި މެނޮޕޮޒް އެވެ

ރޭގަނޑު ފޮނިވުމަކީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް މެނޮޕޮޒްގެ ކުރިންނާއި މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އާންމު އަލާމާތެކެވެ. މެނޮޕޮޒް އަކީ ޖެހިޖެހިގެން 12 މަސް ދުވަހު މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓާލުމެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ އުމުރުން 51 އަހަރު ވަރަކަށް ކަމަށާއި މިކަމުގެ ކުރިން، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވާ އަހަރުތަކަށް ކިޔަނީ ޕެރިމެނޮޕޮޒް އެވެ. މި ދުވަސްވަރު އުމުރުން 40 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުން ބިސް އުފައްދާ ތަނުން އެސްޓްރޮޖެން މަދުވާން ފަށައެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ހައިޕޮތެލަމަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތަމަސްޓޭޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމުން މި ތަމަސްޓޭޓް ތަންކޮޅެއް އައުޓް އޮފް ވެކް ވެގެން ދެއެވެ. އެހެންވެ ކުއްލިއަކަށް އަހަރެމެންގެ މޫނާއި ކަރާއި މޭމަތިން ހޫނުގެ ބާރު ސްޕީޑެއްގައި އަންނަހެން ހީވެއެވެ. އެވަގުތު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވިސްނަނީ "އޯހް، ހޫނުގަދަ، އަހަރެމެން އަވަހަށް ފިނިވާން ޖެހޭ" ކަމަށެވެ. ޖަވާބުގައި އަހަރެމެން ގިނައިން ފޮނިވާން ފަށައެވެ.

ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ސިންޑްރޯމް (ޕީއެމްއެސް/ޕީއެމްޑީޑީ)

ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުމަކީ ވެސް މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޕީރިއަޑްގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ޕީއެމްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ކްރެމްޕްސް ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި، ބައެއް މީހުންނަށް ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

ބަލިވެ އިނުމެވެ

ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ޙާލަތު ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓަރ (ފުރަތަމަ 14 ހަފްތާ) އަދި ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ (27 ހަފްތާއިން ފެށިގެން ވިހެއުމަށް ދާންދެން) އާންމުވެއެވެ. މި ފޮނިވުން ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ވަންދެން، ހޯރމޯންތައް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަންދެން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ.

ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ އިތުރުން ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކެވެ

ނޫން، ނައިޓް ސްވީޓްސް އަށް މެދުވެރިވާ ހަމައެކަނި ސަބަބަކީ ހޯރމޯންތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތެއް ކަމަށާއި ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމެވެ، މިއީ އަމިއްލައަށް ސަބަބު ކަމަށް ގަބޫލުކުރުމަށެވެ.

މެނޮޕޮޒްގެ ސަބަބުން ނަމަ:

ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑާއި މެނޮޕޮޒްގެ އެހެން އަލާމާތްތަކަށް (އެބަހީ، ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި، ކަށިތައް ތުނިވުން) ފަރުވާކުރުމަށް ހޯރމޯން ތެރަޕީ ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތާރީހެއް ހުރި އަންހެނުންނަށް އެސްޓްރޮޖެން ތެރަޕީ ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ހުރިހާ ހޯރމޯން ތެރަޕީއެއްގައި ލޭ ހޮޅި ޖެހުން ފަދަ ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުންނަ ކަމުން ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.

އެހެން ބޭސްތައް:

ހޯރމޯން ފަރުވާގެ އިތުރުން ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ.

• އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް: ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ގަބަޕެންޓިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: ޕެރޮކްސެޓިން ފަދަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް މަދު ޑޯޒްތަކެއްގައި ބޭނުންކުރުން.
• ކްލޮނިޑައިން: ލޭމައްޗަށްދިއުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• އޮކްސިބްޔުޓިނިން: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ނިދުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލުއި ހެދުން އެޅުން: ނިދާއިރު ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ލިލީން ފަދަ ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަންނަ ލުއި، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ނިދާކޮޓަރި ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުން:ފަންކާ ބޭނުންކުރުމާއި، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އޭސީ ޖައްސައި، ނުވަތަ ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވާލައިގެން ނިދާށެވެ.
• އެނދު: ލުއި، ފަށަލަ ޖަހާފައިވާ އެނދު ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އެއް ފަށަލައެއް އެއްފަހަރާ ނައްތާލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
• ފެންބޯން: މުޅި ރޭގަނޑު މަޑުމަޑުން ފިނިފެން ބޯށެވެ.
• ވަކި ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުން: ހާއްސަކޮށް ނިދާ ގަޑި ކައިރިން ބަނގުރަލާއި، ރަހަގަދަ ކާނާއާއި، ކޮފީއާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
• ކަސްރަތުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތުކުރުން، ހިނގާލުން ނުވަތަ ފަތާލުން ފަދަ ކަސްރަތު ކުރުން. އެކަމަކު ނިދުމުގެ ކުރިން ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ސިކުނޑި މިނިވަންކުރުން: ނިދުމުގެ ކުރިން ފުން ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމުން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުން.

ނައިޓް ސްވީޓްސް އާއި މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ރޭގަނޑު ގިނައިން ފޮނިވެ ނިދުމަށް ބުރޫއަރާނަމަ، ނުވަތަ ފޮނިވުމާއެކު އެހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު، ބަރުދަން ލުއިވުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ އަދި ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮނިވާ ނަމަ އެއީ މެނޮޕޮޒްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ނަމަވެސް ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑަކީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެތީ، ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. ސަބަބު ކަނޑައެޅުމުން އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިޔެވިދާނެއެވެ.

ބައެއް މީހުން ގިނައިން ކުރާ ސުވާލުތަކެވެ

ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، ދުވާލާއި ރޭގަނޑު ވެސް ހޫނުކަމާއި ފޮނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެންސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑަކީ ލޫކެމިއާ އާއި ލިމްފޯމާގެ ބޮޑު އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އަލާމާތެއް ނަމަ އާންމުކޮށް ހުމުގެ އިތުރުން އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ފެނެ އެވެ.

ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން އިންފެކްޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑަކީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްގެ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ހާލަތު އެޗްއައިވީ، ހުން، ފްލޫ، ކޯވިޑް-19، އަދި ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން (އެންޑޯކާޑިޓިސް، އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް) އިން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.