ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ނިޓިސިނޯން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ މިއީ މާ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭހަކަށް ނުވާތީއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ. ހަމަ ރައްޓެއްސަކު ތިބާއަށް ވިސްނައިދޭނެ ފަދައިންނެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ނިޓިސިނޯން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިޓިސިނޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެމިނޯ އެސިޑް ޓައިރޮސިން ފަޅައިގެން ދިއުން ލަސްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ކަމަށްވާ ހެރިޑިޓޭރީ ޓައިރޮސިނޭމިއާ ޓައިޕް އައި އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ޓައިރޮސިން ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭނެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ނުދާނެއެވެ. ދެން ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ ފުރަމޭ އަދި ކިޑްނީ ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ބޭސް ނިޓިސިނޯން އިން އެ ގެއްލުން ހުރި ޖަމާވުން ހުއްޓުވައެވެ. މި ބޭސް ވެސް އަންނަނީ އޮރްފަޑިން ބްރޭންޑް ނަމުގެ ދަށުންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް އޭނާއަށް އަންގަން ޔަގީންކުރުން.
- ނިޓިސިނޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ .
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ އެހެން ބުނާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެވާހަކަ ވެސް ކިޔައިދީބަލަ.
މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން މި ބޭސް ކެއުމެވެ. ކާނާއާއެކު ނުނަގާށެވެ. އެއީ ކާނާއާއެކު ކެއުމުން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން މަދުވާތީ އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވައި، ބޭސް ޕައުޑަރ ކުޑަ ފެނެއް، ފޯމިއުލާ ނުވަތަ އާފަލު ސޯސްއެއްގައި ގިރާލުމަށްފަހު ސަމުސާއަކުން ދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިރާލުމަށްފަހު ވަގުތުން އެމީހުންނަށް ދޭންވާނެ ކަމަށާއި، ރައްކާކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު
މި ބޭހަކީ ވަކި ޚިޔާރުކުރެވޭ ހާލަތްތަކެއްގައި އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ވެސް ދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވުން އެދެމެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން. އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ގޮތް ބަލަން ލޭގެ މުހިންމު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
2. ސްޕެޝަލް ޑައިޓް: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ ލާޒިމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އެމިނޯ އެސިޑް ޓައިރޮސިން އަދި ފެނިލަލަނިން ހިމެނޭ ކާނާތައް ވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް ލިމިޓް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކު ކާން ޖެހޭ ކާނާއާއި ނުކައި ހުންނަންވީ ކާނާގެ ސާފު ލިސްޓެއް ދެއްވާނެއެވެ. މި ޑައިޓަށް ހަރުކަށިކޮށް ތަބާވުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ނިޓިސިނޯން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ލޮލުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ފާޚާނާ ފަނޑުވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް ފަދަ) އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ | ކާހިތްވުން ގެއްލި، މޭނުބައިކުރުން، ހުމުގެ އަސަރު، އަދި އުނދަގޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން، އަތުގެ އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ރިއްސާ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ބޭރަށްހިންގުން (ބޮލުގައި ރިއްސުން). |
| ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ހަންގަނޑު ހިކި، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފްރިޖްގައި ރައްކާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (36 އާއި 46 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ބޭސް ފިނިވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ހިފެހެއްޓޭ ތަނެއްގައި ނުބާއްވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
މި މަޢުލޫމާތު ޝީޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހިއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިޓިސިނޯން އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ބޯން ޖެހެއެވެ . ކާނާއާއެކު ނުނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހާއްސަ ޑައިޓެއް ކޮންމެހެން ލާޒިމެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުން ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ލޮލުގައި ރިހުން، ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފިނިކުރާ ތަނުގައި , ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.