ޖީޓީއެން ސްޕްރޭ (ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ސްޕްރޭ) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ތިބާގެ ހިތުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ބޭނުން ކުރުމަށް ކުޑަ ސްޕްރޭއެއް ދީފައިވޭތޯއެވެ؟ މޭމަތި ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ދުލުގެ ދަށުގައި ސްޕްރޭ ކުރުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް ކިޔަނީ ޖީޓީއެން ސްޕްރޭ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް، އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތާއި، އެއިން ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާއި، އެއާއެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްކަން ސީދާ ނޭނގެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވަރަށް މުހިންމު ޖީޓީއެން ސްޕްރޭގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޖީޓީއެން ސްޕްރޭ (ނައިޓްރޯގްލިސެރިން) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މޭގައި ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެންޖައިނާ ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް ރިލެކްސްކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ފަސޭހަވެ، ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިގޮތަށް ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަވުމުން މޭގައި ރިއްސުން ވެސް ވަރަށް އަވަހަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މި ބޭހަކީ ނައިޓްރޭޓްސް ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ .

• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ނައިޓްރޯގްލިސެރިން، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ކާނާގެ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެ , ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތެއް ކަމުން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނުގޮސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މިއީ މި ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެވެ:

މިބަޔަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔާލައްވާށެވެ.

މި ސްޕްރޭ އަކީ ހަމައެކަނި އަނގައިން ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޕްރޭއެކެވެ. އެއީ މޭގައި ރިއްސުން ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. އަދި މޭގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ކަމެއް (އެބަހީ، ސިޑިން އެރުވުން) ކުރުމުގެ 5 އާއި 10 މިނެޓް ކުރިން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބޭނުންކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތް:

1. އިށީނދެ އިނުން: މި ބޭސް ބޯއިރު އިށީނދެލުން ވަރަށް މުހިންމީ، ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ އެވެ.

2. ތައްޔާރުކުރުން: ފުޅީގެ މަތިން ޕްލާސްޓިކް ކެޕް ނަގާށެވެ. ފުޅި ހޫރާނުލާށެވެ.

3. ފުރަތަމަ ބޭނުންކުރުން (ޕްރައިމިންގ): މިއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކްޓިވޭޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ފުޅި ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 5 ފަހަރު ވައިގެ ތެރޭގައި، ތިމާއާއި ދުރުގައި ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ. ނޭވާ ނުލާށެވެ.

4.ރީއެކްޓިވޭޝަން: ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ވަންދެން މި ސްޕްރޭ ބޭނުން ނުކުރާނަމަ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އިތުރު ފަހަރަކު ވައިގެ ތެރެއަށް ސްޕްރޭ ކުރަން ޖެހެއެވެ.

5. ސްޕްރޭކުރުން: ފުޅި ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ދުލުގެ މައްޗަށް ނުވަތަ ދުލުގެ ދަށުގައި ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ.

6. އޭގެ ފަހުން: ސްޕްރޭ ކުރާއިރު ނޭވާ ނުލާށެވެ. ސްޕްރޭ ކުރުމަށްފަހު އަނގަ ބަންދުކުރި ނަމަވެސް ނިވާނުކޮށް ނުވަތަ އަނގަ ދޮވެ ނުލާށެވެ. ބޭސް ޖަހައިގަންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ދޭށެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް (15 މިނެޓްގެ އުސޫލު)

• ފުރަތަމަ ޑޯޒް ނަގާތާ 5 މިނެޓް ތެރޭގައި ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ލުއިކަމެއް އިޙްސާސް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ 5 މިނެޓް ތެރޭގައި އިތުރު ޑޯޒެއް ނަގައިލެވިދާނެއެވެ.
• މިގޮތަށް ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން ގިނަވެގެން 3 ޑޯޒް ނަގާލެވޭނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .

މި ސްޕްރޭ އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ

މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އަނެއް ޓިޕް އެވެ. ޖީޓީއެން ސްޕްރޭ އިން ބައެއް ބޭސްތަކާ ރިއެކްޓްކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެދާނެ އެވެ.

ޖީޓީއެން ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

• އަބަދުވެސް ތިބާގެ އަތުގައި ބެހެއްޓުން: މި ސްޕްރޭ އަކީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ އެކުވެރިޔާ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އެކަން ބަހައްޓާށެވެ.
• ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުން: މޭގައި ރިއްސާ ވަގުތު ބިރު ނުގަނެ، އިށީނދެ، މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ބޭސް ބޯށެވެ. މިއީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބޯއެނބުރުމަށް ފަރުވާ: ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ދެތިން ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި ފައި އުފުލާލައިގެން އޮށޯވެލާށެވެ. ނުވަތަ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ ކަކުލުގެ ދޭތެރޭގައި ބޯ ބާއްވާށެވެ.
• ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް: ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ، މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި މަސައްކަތްތައް ނުކުރާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިއީ ހޭނެތިގެން ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން އިތުރުވެ ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އެހެނިހެން ބޭސްތައް: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުބަލައި ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސްތައް ކައުންޓަރުން ގަންނަން ނުޖެހޭނެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ބޭސް ރައްކާކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• ހުޅުވިފައިވާ އަލިފާންގަނޑެއްގެ ކައިރީގައި ސްޕްރޭ ނުކުރައްވާށެވެ. ފުޅި ގަދަކަމުން ނުހުޅުވާ ނުވަތަ އަލިފާނަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލާށެވެ.