އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވެއްޓި، ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާ، ނުވަތަ އިނގިލިތައް ދޮރެއްގައި ޖެހިފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ 'އޯ މައި' ވޭން އަހަރެމެންނަށް އެވަގުތު އިހުސާސް ކުރެވޭ... އެއީ މިއަދު އަހަރެމެން ދައްކާ ވާހަކައެވެ. މިއީ އެކްސިޑެންޓަކާ ބެހޭގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ދޭ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ސިގްނަލެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ނޮސިސެޕްޓިވް ޕޭން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ނޮސިސެޕްޓިވް ޕޭން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޮސިސެޕްޓިވް ޕޭން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ހަލާކުވެ ނުވަތަ އަނިޔާވުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ އުދަނގޫ ނުވަތަ ތަދު އެވެ. މި ވޭން ތަފާތު އެތައް ގޮތަކުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރިހުން
- އަނދާ (އަނދާ) އެއްފަދައިން .
- ކްރެމްޕިންގ އެވެ
- ވަޅިން ހަމަލާދިނުން
- ކުޑަކޮށް ތަދުވުމަކާއެކު ތެޅެމުން ދިޔައެވެ
ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ވެއްޓި އުނަގަނޑު ރިއްސާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ ގޮނޑިއެއްގެ ފައިގައި ޖެހި އިނގިއްޔަށް އަނިޔާވި ކަމެވެ. އެކްސިޑެންޓަށް ފަހު ވަގުތުން ތަދު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޑޮކްޓަރުން ނޮސިސެޕްޓިވް ޕޭން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ 'ސެންސަރުތަކެއް' އެކްޓިވޭޓް ވާތީ އެވެ. މި ނާރު ނިމުމަކަށް ކިޔަނީ ނޮސިސެޕްޓަރސް އެވެ . މިއީ "މިތަނުގައި މައްސަލައެއް އެބައޮތް، އެކްސިޑެންޓެއްވެއްޖެ" ކަމަށް ބުނެ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެންމެ ގިނައިން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވޭނުގެ ބާވަތެވެ.
މި ތަދު މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
ނޮސިސެޕްޓިވް ޕޭން މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިކަން ވިސްނުމަކީ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ވޭން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| ރިހުން ވައްތަރު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... | މިސާލުތައް |
|---|---|---|
| ސޮމެޓިކް ޕޭން | ޕޮއިންޓެބަލް ޕޭން އަކީ އިނގިލިން ފާހަގަކުރެވޭ ރިހުން. މިއީ ހަންގަނޑުން، މަސްތަކުން، ކަށިތަކުން، ނުވަތަ ގުޅުވާ ޓިޝޫތަކުން އަންނަ ރިހުމެކެވެ. | އަތުގައި ކަނޑާލުމާއި، ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި، ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު މަސްތަކުގައި ރިއްސުމެވެ. |
| ވިސްސަރަލް ޕޭން އެވެ | އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ފުންމިނުން، ސީދާ ތަން ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ވޭނެކެވެ. މިއީ ގޮހޮރު، ފުއްޕާމޭ، އަދި ހިތް ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުން އަންނަ ކަމެކެވެ. | ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މައްސަރު ކަންތައް ކުރާއިރު ރިއްސުން. |
އަހަރެމެންނަށް ވޭން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންނަށް "ތަދު" އިހުސާސް ކުރެވެނީ މަދު ފިޔަވަޅުތަކަކަށް ފަހުގައެވެ. އެކަމަކު މިހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަނީ ލޮލުގެ ހިނދުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
1. ޓްރާންސްޑަކްޝަން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ (އެބަހީ، އިނގިލި ކަނޑާލުން). އެވަގުތު އެތަނުން ކެމިކަލް މާއްދާއެއް ދޫވެއެވެ. މި ކެމިކަލްތައް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލަކަށް ބަދަލުވަނީ އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ސެންސަރުތަކުން ކަމަށްވާ ނޮސިސެޕްޓަރސް އިންނެވެ.
2. ޓްރާންސްމިޝަން: ދެން މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން، މަގެއް ފަދައިން، ހަލުވިކަމާއެކު ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ.
3. މޮޑިއުލޭޝަން: މިހާރު އެ ސިގްނަލް ސިކުނޑިއަށް ފޯރާއިރު، ސިކުނޑިން އަނބުރާ ނާރުތަކަށް މެސެޖެއް ފޮނުވައިގެން ތަދުވާ މިންވަރު އިތުރު ނުވަތަ ދަށްކޮށްދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑީގެ ސަބަބުން ތަދު ތަންކޮޅެއް ކުޑަވެދާނެއެވެ.
4. ތަޞައްވުރު: އެންމެ ފަހުން، "އޯހް، އެއީ ތަދުވާ ކަމެއް" ކަމަށް އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. މިއީ ވޭން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މިހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަނީ އެހާ އަވަހަށް ކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފާހަގަ ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި އެންމެ ފަހު ފިޔަވަޅަކީ - އެއީ ވޭނުގެ އިހުސާސެވެ. ދެން ސިކުނޑިއަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަނީ ނުރައްކަލުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށެވެ. މިސާލަކަށް ގޮނޑިއެއްގައި އިނގިލި ޖަހާލުމުން ފަހަތަށް ފުންމާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސިކުނޑި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގޮތެވެ.
ނޮސިސެޕްޓިވް ޕޭން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ
ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބުމަކީ މި ތަދު މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މީގެ ބައެއް މިސާލުތަކަކީ؛
- ޖިސްމާނީ އެކްސިޑެންޓްތައް: ވެއްޓުން، ބިހި، ކަނޑައިގެން ދިއުން، ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން، ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން.
- ސާޖަރީ: ކޮންމެ ސާޖަރީއަކަށްފަހު ރިހުން.
- އަނދާ ހުލިވުން: ހޫނު އެއްޗެއްގައި އަތްލުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ކެމިކަލެއް ޖެހުމުންނެވެ.
- ދުޅަވުން: އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.
- އިންފެކްޝަންތައް: ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ތަކެތިން ޖެހޭ ތަދުވުން.
- ސްޕްރެއިން ނުވަތަ ސްޓްރެއިންސް: ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ފައިގެ ކަކުލުގައި ރޯލްކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
މި ތަދު ފަރުވާ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރިއްސުމަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އަނިޔާގެ ސަބަބާއި އަނިޔާގެ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ.
- އެއީ އަނިޔާއެއް ނަމަ އެއީ...ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ބޭހާއި ބެންޑޭޖް އުނގުޅާށެވެ.
- އަތް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ކާސްޓް ނުވަތަ ސްލިންގް/ބްރޭސް އެއް ޖަހަންވާނެއެވެ .
- ތަދުވާ ތަނުގައި ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ނުވަތަ އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅުން .
- ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށް ބުރަ މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ތަދު ގަދަ ނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެ ވޭނަށް ކެތްކުރާނެ ކަމެއް ނެތެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުޑަކުޑަ ރިއްސުމެއް ފަދައިން، އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިވާ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
- ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް އޮތްނަމަ .
- ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ތަދު ދެމިއޮތްނަމަ .
- ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް ތަދު އަލުން އަންނަނަމައެވެ .
- ގޭގައި ނަގަން ތަދުކެނޑޭ ބޭހުގެ މަދުކަމެއް ނެތްނަމަ .
- އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ , ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ރިހުން އަހަރެމެންނަށް އުނދަގޫވި ނަމަވެސް އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެނީ "މިތަނުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ، އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ." އެހެންކަމުން ވޭނަށް އަޅާނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނޮސިސެޕްޓިވް ޕޭން އަކީ ހަށިގަނޑުން ނުރައްކާތެރިކަމެއް ނުވަތަ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިންޒާރު ދޭ ސިގްނަލެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- މި ރިހުން ލޮކަލައިޒް (ސޮމެޓިކް) ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން އައިސް ލޮކަލައިޒް ނުވެ (ވިސްސަރަލް) ވެދާނެ އެވެ.
- ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތަދުވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި، އާދައިގެ އަރާމު ކުރުމުން ފެށިގެން ބޭސްފަރުވާއާ ހަމައަށް ވެސް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް ގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ، ނުވަތަ އަލުން ދިމާވާ ރިހުން ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- "ވޭނާއި އެކު ޖޫރިމަނާ ނުކުރާށެވެ. އެހީތެރިކަމަށް އެދޭށެވެ." އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އާދަޔާ ޚިލާފަށް ފޮނިތޮށި ފޭބުމަކީ ކޮބައިތޯ (ސްވެޓިން / ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް / ޑައިފޯރެސިސް)؟
ފޮނިވުމަކީ ޖިމްގައި ވޯކްއައުޓް ކުރާއިރު ނުވަތަ ހޫނު އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ދިމާވާ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތަކީ (ޑައިފޯރެސިސް) އެއްވެސް ހޫނެއް ނެތި އޭސީއެއްގެ ތެރޭގައި ހުރެގެން ވެސް ގިނައިން ފޮނިތޮށި ފިލުވާލުމެވެ. 'ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް' އަކީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި އަތްތިލައާއި ފައިތިލައާއި ކަށިގަނޑުން މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ދޫކުރާ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ!
💬 ސަބަބެއް ނެތި މިގޮތަށް ފޮނިތޮށި (ޑައިފޯރެސިސް) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ވެއެވެ: 1) 'ހާޓް އެޓޭކް' - ހިތުގެ މަސްތައް މަރުވުމުގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިންމު އަލާމާތަކީ މި އާދަޔާ ހިލާފު ފޮތިގަނޑެއް! 2) ލޭގެ ހަކުރު ސުމަކަށް ދަށްވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ / ޑައިބެޓިކް ކޯމާ). 3) އަންހެނުންގެ ގައިގައި މެނޮޕޮޒް / ހޮޓް ފްލެޝްސް - ހޯރމޯންތައް މަދުވުމުން ހަށިގަނޑު ހޫނުވެ ފޮނިވެގެން ދެއެވެ. 4) ތައިރޮއިޑް އާދަޔާ ހިލާފަށް އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރުން (Hyperthyroidism). 5) ހިމަބިހި/ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (އިންފެކްޝަންސް/ޓީބީ) ގައި ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުން.
💬 ފޮނިވާއިރު ފަންކާ ނާޅައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން/އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅަންޖެހޭ 'މަރުވާ/ކުއްލި' ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ހޫނުގަދަ ވަގުތެއްގައި ފޮނިތޮށި ދޫކުރާނަމަ ގިނައިން ފެން/ޖޫސް ބޯށެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް! ފެންވަރާއިރު މިގޮތަށް ފޮނިވެއްޖެނަމަ، 1) ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ މޭމަތީގައި ރިއްސުން/ހިތުގެ ހަމަލާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، 2) ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، 3) ކަނާތު އަތުގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ދަށުގައި ރިއްސާނަމަ، 4) ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެންދާނަމަ، ކޮމާއަކަށް ގޮސް މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވެދާނެތީ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންޖެހެއެވެ!
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ