ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ނޭފަތް ފޭބުމާއި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ މިއީ އެލާޖީއެއް ކަމަށް. އެކަމަކު، އެއީ އަބަދުވެސް ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެލާޖީއެއް ނޫން ނަމަވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަ ނޭފަތުގެ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮބައިތޯ ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް އަކީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް ދުޅަވުމެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ކުޑަކުޑަ ދުޅައެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ދުޅައަކީ ނޭފަތް ތަތްވުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އެލާޖީތަކުން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.
އެކަމަކު، މިތަނުގައި މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް'' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އާންމު އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނޫން ކަމެވެ. އަދި، މިއީ ވައިރަސް'' ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ'' އެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، ''އެހެންވީމާ މިކަން ވާނީ ކިހިނެއް؟'' ހަގީގަތުގައި މިއީ މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ވަކި ވަސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކަސްރަތުތަކާއި، ވަކި ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ނޭފަތް ރުޅިއަރުވާލާ އެހެން ޓްރިގަރތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ އިޑިއޯޕެތިކް ރައިނައިޓިސް'' އެވެ. މިއީ ނޮނަލާޖިކް ރައިނައިޓިސް'' ގެ ވައްތަރެކެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޖެހިދާނެ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން މިކަން ފާހަގަކުރެވެނީ އުމުރުން 20 އަހަރު ފަހުން ކަމަށާއި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ބުނެވެއެވެ.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ، ސިނާޢީ ޤައުމުތަކުގެ އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް އެލާޖިކް އަދި ނޮން އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް (ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް ހިމެނޭގޮތަށް) ހުންނަކަން. މީގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %15 އާއި %50 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް ޖެހިފައިވެއެވެ .
ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވެސް ބުނިން މިއީ ގަސްގަހުގެ ޕޮލެން، ޑަސްޓް މައިޓްސް ނުވަތަ މޮލްޑް ފަދަ ވަކި އެލާޖަން އަކަށް ނާޒުކު ވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އަލާމާތްތައް އުފެދެނީ ތަފާތު ޓްރިގަރސް ތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . ހަނދާން ކުރާތި ބައެއް މީހުންނަކީ ވަކި ކަންކަމާއި ތިމާވެއްޓަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ނާޒުކު ބައެކެވެ. ހަމައެފަދައިން ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުން ވަކި ކަންކަމަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ ސަބަބު ހޯދިފައި ނުވާނަމަ މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.
މިއީ ކޮން ޓްރިގަރސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ ކަންތައްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ބައެއް ފަހަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ތިމާވެށީގެ ޓްރިގަރސް
ތިމާގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ހިއްސުތައް ހީވާގިވެ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ އަސަރު ތިބާއަށް ވެސް ކުރާތޯ ބަލާށެވެ:
- ކުއްލިއަކަށް ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުން: ފިނިވުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭފަތް ތަތްވެގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟
- ވައި ތަޣައްޔަރުވުން ނުވަތަ ސްމޯގް: ދުއްވާއިރު އުޅަނދުފަހަރުގެ އެގްޒޯސްޓް، ނުވަތަ ފެކްޓްރީތަކުން ދުން އައުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
- ފިނި ނުވަތަ ހިކި ވައި: ހާއްސަކޮށް އޭސީ ކޮޓަރިތަކުގައި ތިބޭއިރު.
- ސެންޓެއް ނުވަތަ ކޮލޯން: ބައެއް މީހުންނަށް ވަރުގަދަ ވަސްތައް ކަމުނުދާ ނޫންހެއްޔެވެ؟
- ސިނގިރޭޓް ދުން: ނުބޮއި އުޅުނަސް އެހެން މީހުން ބުއިމުން އަންނަ ދުމުގެ އަސަރު ވެސް ތިމާއަށް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ކުލަ ވަސް: އަލަށް ކުލަ ޖަހާފައިވާ ތަނެއްގައި ހުންނައިރު.
- ސްޕައިސީ ކާނާ: ބައެއް މީހުންނަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ޗިލީ ޖަހައިގެން ހަދާ ކާއެއްޗެއް ކެއުމުން ނޭފަތް ފައިބަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތެދެއް.
- ސްޓްރެސް: މިއީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ސްޓްރެސް އަކީ ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
2. ބޭސް ޓްރިގަރސް
އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތަތްވުން ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ:
- ނޭފަތް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ސްޕްރޭ (މާބޮޑަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ): ނޭފަތް ތޮއްޖެހިފައި ހުންނަ ވަގުތު މިއީ ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، މިއީ ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ދޭ އަލްފާ-ބްލޮކަރސް އަދި ބީޓާ-ބްލޮކަރސް އެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް) (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ޑިކްލޮފެނެކް) އެވެ.
- ހޯރމޯން ހިމެނޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ.
- ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އަށް ދޭ ބޭސް.
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް) އެވެ.
- ބައެއް ސެޑޭޓިވްސް.
3. ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް
އަދި ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަންނަ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު.
- ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު.
އަދި ކޮކެއިން ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ނޮން އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސްގެ މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް އާއި ހިލާފަށް ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް މުޅި އަހަރު ދުވަހު ފެނިދާނެއެވެ. ބައެއް އެލާޖީތަކާ ހިލާފަށް މިއީ ސީޒަނަލް ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ދިމާވަނީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެއް ޓްރިގަރ އަށް ހުށަހެޅިގެން ކަމަށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން.
- ނޭފަތް ފައިބަމުން ދިޔައެވެ.
- ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް އެވެ.
- ހޮޑުލެވުމެވެ.
- ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ދަށްވުން.
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ނުބައި ވަސް ދުވާ ފަށަލައެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މި ކްރަސްޓް ނަގަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ޓިޝޫ އިން ލޭއައުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް މީހެއްގެ އަތުން ނުހިފެހެއްޓޭނެ، އަދި އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.
ނޮން އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް ފާހަގަކުރެވޭނީ ނޭފަތާއި ކަރު ބެލުމަށްފަހު މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށްގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- އެލާޖީ ޓެސްޓްކުރުން: ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓަށް އަމުރުކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެއްތޯ ދެނެގަތުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ނުވަތަ ކުދިކުދި އެލާޖަންތައް ހަންގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ލޭގައި އެލާޖަންތަކާ ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީ އުފައްދާތޯ ބެލުމެވެ. އަދި މިކަމަށް އެލާޖީ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނޭފަތުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ: މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި އެންޑޯސްކޯޕް ކިޔާ ދިގު، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނޭފަތުގެ އެތެރެއާއި ނޭފަތުގެ މަގުތައް ބަލާލައެވެ. މި ޓެސްޓުން ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕް ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ބެލޭނެ އެވެ. ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް އަކީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނޫން ގްރޯތްތަކެކެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން: ޑޮކްޓަރު ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނަގާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް ނުވަތަ ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތަކެއް ހުރުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނޭސަލް އިންސްޕިރޭޓަރީ ފްލޯ ޓެސްޓް: މިއީ ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ވަންނަ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޮން އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ގިނަ ބަޔަކު އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރަނީ އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމާއި، ތިމާވެއްޓަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ބޭސް ދިނުމުންނެވެ.
ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސެންޓު ފަދަ ޓްރިގަރ އަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ ސަބަބުން މި ޙާލަތު ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ފަރުވާ ވަރަށް ސާދާއެވެ. ކުރަން ޖެހޭނީ އެ ޓްރިގަރ އިން ދުރުހެލިވުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެކަން ނުކުރެވޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކަށް ތަބާވެ، ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށް، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ހޯދައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ގޭގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ސެލައިން ސޮލިއުޝަން (ލޮނުފެން) އިން ނޭފަތް ފެން ދިނުމަކީ ވެސް ނޭފަތާއި ސައިނަސް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކުރުމަށާއި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ނޭސަލް ސްޕްރޭ.
- އެންޓިހިސްޓަމިން ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ޖަހައިގެން ނޭފަތް ދުޅަވުން ކުޑަވެއެވެ.
- ނޭފަތުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ (އެބަހީ، ފްލޫޓިކާސޯން) - މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާ އެވެ.
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޓިކޮލިނަރޖިކް ނޭސަލް ސްޕްރޭ (އެބަހީ، އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް ބްރޮމައިޑް) އެވެ.
ބޭސް ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް ފަދަ އެހެން ހާލަތަކުން މައްސަލަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ސާޖަރީ ކުރުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް އަށް ނޭފަތް ދިގުދެމިގެން ގޮސް ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- މެދު ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
- ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް އެވެ.
- ސައިނަސައިޓިސް - މިއީ ނޭފަތުގެ ހޮޅިތައް ދުޅަވުމެވެ.
- ނިދަން އުނދަގޫވުމާއި މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
- ގިނަގިނައިން ރުޅިއައުން.
ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ވެސް ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަކި ގޮތެއް ނެތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ރައިނައިޓިސް ހާލަތު މެދުވެރިވާކަން އެނގޭ ޓްރިގަރސް ތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)
ގިނަ ބަޔަކަށް ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ދުވަސްކޮޅަކު ދެމިގެން ގޮސް އަނެއްކާވެސް އަލުން ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ނޭފަތުން ދިގުދެމިގެންދާ ލޭއައުން، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ނުވަތަ ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި މީޔުކަސް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ،ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތައް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ.
ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް އާއި ގުޅިފައިވާ އަލާމާތްތައް – ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި މީޔުކަސް – ކޮންމެ ސަބަބަކާހުރެ ނަމަވެސް ވަރަށް ނުތަނަވަސް ވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް އެ ސަބަބަކީ އެލާޖީއެއްތޯ، އިންފެކްޝަނެއްތޯ ނުވަތަ ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް ފަދަ އެހެން ކަމެއްތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިޔެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ، ވެސޯމޯޓަރ ރައިނައިޓިސް، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ އެލާޖީއެއް ނޫން، އަދި މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއްވެސް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ، ނޭފަތް ތަތްވެ، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންތައްތަކަކާ އެކުގަ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، އަމިއްލައަށް ތަފާތު ބޭސްތައް އުނގުޅުމުގެ ބަދަލުގައި، ސީދާ ކޮން ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ސަބަބަކީ ތިމާ ވިސްނާވެސް ނުލާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ދެވިދާނެ އެވެ. އަދި މި ހާލަތު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ޓްރިގަރސް ތަކެއްތޯ ހޯދުމަށް ވެސް އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
އެހެންކަމުން، ނޭފަތުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އެހެނީ ރަނގަޅަށް ނޭވާލާން ވުރެ ރަނގަޅު ކަމެއް ނެތް!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.