އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! އަންހެނަކު އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ކުރިމަތިވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ބަދަލަކީ މެނޮޕޮޒް އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ހޫނުގަދަވުމާއި ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ހޯރމޯން ތެރަޕީއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ދެ ހޯރމޯން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓިން އެވެ . ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިން ބޭހުގައި `ނޮރެތިންޑްރޯން އެސިޓެޓް` (މިއީ ޕްރޮޖެސްޓިންގެ ވައްތަރެއް) އަދި `އެތިނިލް އެސްޓްރަޑިއޯލް` (މިއީ އެސްޓްރޮޖެންގެ ވައްތަރެއް) ހިމެނެއެވެ.
މެނޮޕޮޒް ވުމާއެކު ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ދަށްވެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އަލުން އާންމު ހާލަތަށް ގެނެސްގެންނެވެ. މިއީ މެނޮޕޮޒް އާއި ގުޅުންހުރި ގިނަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ހޫނުގަދަވުން .
މީގެ އިތުރުން އިތުރު ބައެއް ފައިދާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އިން ރައްކާތެރިވުން: މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ކަށިތައް ތުނިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ. މި ބޭހަކީ އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ރައްކާތެރިކުރުން: ހަމައެކަނި އެސްޓްރޮޖަން ބޭނުންކުރުމުން ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ތުނިވެ، ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި މިއަށް ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން އިތުރުކުރެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ .
| ބަލި ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ހާލަތްތަކެވެ | އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، ރަހިމުގެ، ނުވަތަ އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމަ. |
| ލޭއާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކެވެ | ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައްޔެއް، ލޭހޮޅިތައް، ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް، ފައިބްރޮއިޑްސް، ގޯލްބްލެޑަރ ޑިޒީޒް، މައިގްރެއިން، ޑިޕްރެޝަން، ލޫޕަސް (އެސްއެލްއީ)، ޕޯރފައިރިއާ. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އެލާޖީތަކެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ހޯރމޯން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖިކްވާނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެބްލެޓް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ބޭހާއެކު އަންނަ ޕޭޝަންޓް ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ކިޔާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. އެކަމަކު ދެން އޮންނަ ގިތެޔޮ ގިރާ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ގިތެޔޮ ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ގިތެޔޮ ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ހޯރމޯން ތެރަޕީއާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
| މި ބޭސް އެއްކޮށް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް (އެބަހީ، އެނަސްޓްރޯޒޯލް، ލެޓްރޯޒޯލް) | ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑަސަބޫވިއާ، އޮމްބިޓާސްވިއާ، ޕަރިޓަޕްރެވިއާ، ރިޓޯނަވިރް ފަދަ ފަރުވާތައް ލިބެ އެވެ |
| ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | |
|---|---|
| ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ | ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކެވެ |
| އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސް ކަމަށްވާ ފީނޯބާބިޓަލް އަދި ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ | ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ |
| އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ރިފަމްޕިން ފަދަ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ |
| ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކެވެ | ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން:ކޮންމެ 6 މަހަކުން މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ. ގަވާއިދުން އުރަމަތި އަދި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނު ހެދުން. އަދި މެމޮގްރަމް ހަދަން ޖެހޭ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓި، އަތާއި ފައި، އަދި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުންވާ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: މާބަނޑުކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ސާޖަރީ: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ރާވާފައިވާނަމަ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް ނުވަތަ ފައި ފިނިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަލަށް ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިހުން، އަދި ނިއްކުރިން ބޭރުވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| އެހެން | އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ މައިގްރެއިން، މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން | އާންމު ބޮލުގައި ރިހުން |
| އަތް، ފައި، ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން | ލޯ ހިކި، ހާއްސަކޮށް ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ހޯރމޯން ތެރަޕީ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޯން ޖެހޭނީ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ފައި ދުޅަވުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިބާއަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކާއި މެމޮގްރަމް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ