ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ މެތެޑްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އެންމެ މަގުބޫލު އަދި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއް ގޮތަކީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ އެވެ. އެކަމަކު މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ކަމަށްވާ ނޯޖެސްޓްރެލްގެ ވާހަކައެވެ. މި އެއްޗެއްގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ، ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ފަދަ ދެ ވައްތަރެއްގެ ހޯރމޯން ނޫން، އެންމެ ވައްތަރެއްގެ ހޯރމޯން އެކުލެވިގެންވާ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން، މި ގިތެޔޮ ގިރާއަކީ ސީދާ ކޮބައިކަމާއި، މި ގިތެޔޮ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، މި ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ނޯޖެސްޓްރެލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޯޖެސްޓްރެލް އަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ މެތެޑެއްގެ ގޮތުގައި އަނގައިން ނަގާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަންހެން ހޯރމޯން ޕްރޮޖެސްޓިން އެވެ . އެހެންވެ ބައެއް ފަހަރު 'މިނީ ގިތެޔޮ' ވެސް ކިޔައެވެ.
މި ބޭސް ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ބްރޭންޑް ނަންތައް މިހާރު ބައެއް ގައުމުތަކުގައި ނުލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރާއްޖޭގެ ޑޮކްޓަރަކު މި ބާވަތުގެ ބޭސް ލިޔެދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޭސްފަރުވާގެ އެހެން ބޭނުންތަކަށްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި އަދި ބޭހުން އެންމެ ބޮޑު ކާމިޔާބީއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މި ގިތެޔޮ ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން އަންގަން ޖެހެއެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް ހުރުން | ހޯރމޯން ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން މި ނުރައްކަލަށް ކުޑަކޮށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| އުރަމަތީ، ސާވިކަލް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރު | ހޯރމޯން އަށް ބަރޯސާވާ ކެންސަރުތަކަށް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ފިކުރުބޮޑުވުން | ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މޫޑަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހޭނީ އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އަސަރުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| މައިގްރެއިން ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމެވެ | އަލާމާތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ސަބަބެއް ނޭނގޭތީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން | މިހެން ދިމާވާ ސަބަބު ފުރަތަމަ ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މި ގުޅަތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | ކިރުގައި ކުދިކުދި ހޯރމޯންތައް އެޅިދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. |
ގިތެޔޮ ބޯންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އުސޫލެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ފެނާއި އެކު ނެގުމެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ގިތެޔޮ ގިރާލުމެވެ. ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހަ ވަގުތެއް ހޮވާށެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެ ހަވީރަކު ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހުގައެވެ.
- ގިތެޔޮ ކާޑުގައި ދައްކާފައިވާ ތަރުތީބުން، ތިރިއަށް ދައްކާފައިވާ ގޮތަށް ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
- ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.މިކަން ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ.
ގުޅައެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ގިތެޔޮ ގިރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ފައިދާ ދަށްވެ، ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ގެއްލިފައިވާ ގިތެޔޮ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް (3 ގަޑިއިރު ލަސްވިޔަސް) ބޯށެވެ. ދެން، އެދުވަހު އާދައިގެ ގަޑިއަށް ދެން ގިތެޔޮ ބޯށެވެ. އެކަމަކު އިތުރު ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ކުރިއަށް އޮތް 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އެއް ގިތެޔޮ އަށް ވުރެ ގިނަ ގިތެޔޮ ގެއްލިއްޖެނަމަ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. ޕެކްގެ ބާކީ ބައިގައި، ދެން ޕީރިއަޑް ވާންދެން، ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ބެކްއަޕް މެތޯޑެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މާނައަކީ ގިތެޔޮ ގިރާގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ރިފަމްޕިން، ގްރިސެއޯފުލްވިން އެވެ |
| ބާބިޗުރޭޓްސް/ސިޒޭރިއަން ބޭސްތައް | ފީނޯބާބިޓަލް، ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން، ޓޮޕިރަމޭޓް އެވެ |
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް | ރިޓޯނަވިރ އެވެ |
| ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނާއި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިމްތިޙާނާއި، ޕެޕް ސްމީއާ ހެދުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ބަނޑުބޮޑު ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ގިތެޔޮ ގިރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށާ ފުރަތަމަ މަސްދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރު ގޮތެއް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ .
ވަރަށް މުހިއްމު: މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގުޅައަކީ ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ (އެއިޑްސް) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބެރިއާ މެތޯޑެއްގެ ގޮތުގައި ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| - އުރަމަތިން ލޭއައުން ނުވަތަ ރިހުން - ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން - މޭމަތީގައި، ކަކުލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން - ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | - ފެނުމުގައި ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިވުން - ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން , ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން - ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން - އާދަޔާ ޚިލާފު ވަރުބަލިކަން |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| - މަހުން މަހަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އިތުރުވުން، މަދުވުން) . - ބޯއެނބުރުން - ބޮލުގައި ރިހުން (އާންމު) . - ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން | - ޖިންސީ އެދުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް - މޫނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން - ރުޅިގަދަވުން، މޫޑު ބަދަލުވުން - ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނޯޖެސްޓްރެލް ގިތެޔޮ ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
- ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނުވަތަ އެތައް ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުން ޔަގީންކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގުޅައަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އިން އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ނޯޖެސްޓްރެލް (ނޯޖެސްޓްރެލް / އޮވްރެޓް / އޮޕިލް) އަކީ ކޮން ގިތެޔޮ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަންހެނުންނަށް ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ ގިތެޔޮ (Daily Contraceptive Pill / Oral Contraceptive) އެވެ. މި ގިތެޔޮ ގިރާގެ ޚާއްސަ ކަމަކީ މި ގުޅަގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި 'ޕްރޮޖެސްޓިން-އޮންލީ' ކިޔާ ހޯރމޯން ކަމެވެ! (އޭގެ މާނައަކީ މި ގިތެޔޮ ގުޅަގައި އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ނުހިމެނޭނެއެވެ). އެހެންކަމުން އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އަށް އެލާޖިކް/މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނަށް، އަދި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް މިނިވަންކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
💬 މި ގިތެޔޮ (ނޯޖެސްޓްރެލް) ކެއުމަށްފަހު އަންހެނަކު ދަރިއަކު ލިބުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުން ތިން ފަރާތުގެ ހުރަހެއް ލިބިގެންދެއެވެ! 1. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެއުމުން ސާވިކަލް މީޔުކަސް ތުނިވެ، އޭގެ ތެރެއިން ސްޕަރމް ފަތަމުން ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވަނުމަށް ދަތިވެއެވެ. 2. ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ތުނިކޮށް، ދަރިމައިވުމަށް އެކަށީގެން ނުވާ ގޮތް (އެންޑޯމެޓްރިއަލް އެޓްރޮފީ) ވެއެވެ. 3. ބިސް އުފެދުން ވެސް ހުއްޓުވައެވެ.
💬 މި ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ ގިތެޔޮ (ޕްރޮޖެސްޓިން-އޮންލީ) ގެ މައިގަނޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެސްޓްރޮޖެން ނުހިމެނޭތީ، ގިނަ އަންހެނުންނަށް ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އުނދަގޫ ސައިޑް އިފެކްޓަކީ 'ގަވާއިދުން ލޭއައުން / ސްޕޮޓިން' އެވެ. އަނެއް ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް 'ސީދާ އެއްގަޑިއެއްގައި' ނަގަން ޖެހުމެވެ! ޑޯޒެއް 3 ގަޑިއިރު ގެއްލުނު ނަމަވެސް އޭގެ ރައްކާތެރިކަން 100% ފަޅައިގެން ގޮސް ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ!
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ