ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ ނައިސްޓޭޓިން ކްރީމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. (ނިސްޓޭޓިން ކްރީމް/އޮއިންޓްމަންޓް)

ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފަޅައިގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތަކުގައި، ކަކުލުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އޭނާ ތިބާއަށް `ނިސްޓޭޓިން` ކިޔާ ކްރީމެއް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނައިސްޓޭޓިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނައިސްޓޭޓިން އަކީ އެންޓިފަންގަލް އެކެވެ. އެއީ، ފަންގަސް ނުވަތަ ޔީސްޓްގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެންޓިފަންގަލްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން އޭނާއަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަމައެކަނި ނައިސްޓޭޓިން އަށް ނޫން، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ފިހިފައިވާ ތަންތަން ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައިވާނަމަ.
• މާބަނޑު އަންހެނެއްނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

• މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. ނަމަވެސް އަތަށް އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތް ދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަސްތަކުގެ ސީދާ އަދަދަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ހީވާތީ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަލުން އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅާނީ ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި، ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ނިވާކޮށްގެންނެވެ.
• ބޭނުންނަމަ ސްޓައިރިލް ގޯޒް ކޮޅަކުން އެތަން ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ޕްލާސްޓިކް ރެޕް ފަދަ ވައި ނުވަންނަ ބެންޑޭޖަކުން ނިވާ ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ ފަންގަސް އުފެދެނީ ތެތް، ވައި ނުވަންނަ މާހައުލުތަކުގަ އެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީ، ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ނަގާނީ ހަމައެކަނި އެވަގުތުގައެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ފަރާތުން ކުދިކުދި މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ.

• ހަންގަނޑު ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން: ފެންވަރާލުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ހިއްކައި، ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތައް ހިއްކާށެވެ. ފަންގަސް އަކީ ތެތްކަން ވަރަށް ލޯބިކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ހެދުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަންނަ ކޮޓަން ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމެވެ. ނައިލޯން އަދި ރޭޔަން ފަދަ ސިންތެޓިކް ހެދުމަކީ ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުން ފަންގަސް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
• ޖޮކް އިޗް: ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކޮޓަން އިން ހަދާފައިވާ ލުއި ފިޓިން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު އެތަން ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ.
• އެތުލީޓުންގެ ފައި: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރައްޔިތުންގެ ތެރޭގައި 'އެތުލީޓުންގެ ފައި' ވެސް ކިޔައެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ރަނގަޅަށް ހިއްކައި، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ހިއްކާލާށެވެ. ކޮޓަން ސޮކްސް ލައިގެން، އަދި މަދުވެގެން ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ސޮކްސް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެވޭ ބޫޓު ނުވަތަ ސެންޑަލް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އަދި ހަންގަނޑު ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަށް ޓަލްކަމް ޕައުޑަރ ފަދަ އެއްޗެއް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ނިސްޓޭޓިން އިން ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ އަސަރުތައް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ފިނިހޫނުމިނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.