އަނގައިގެ އެތެރޭގައި، ދުލުގައި، ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ބައެއް ފަހަރު ކިރު ފަދަ ތަކެތި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރެއެވެ؟ އަނގައިގައި ރިއްސާތީ ކެއުމަށް ނުވަތަ ބުއިމަށް ރިއްސާތީ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަނގައިގައި ޖެހޭ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ މައިގަނޑު އެއް ބޭހަކީ ނިސްޓޭޓިން އެވެ. މިއަދު މި ނިސްޓޭޓިން ލޮޒެންޖްތައް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިސްޓޭޓިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނިސްޓޭޓިން އަކީ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް އަނގައިގައި ހެދޭ ޔީސްޓް ފަދަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ފަންގަސްތައް މަރާލައެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެނީ އޯރަލް ތްރަޝް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެންމެ ގިނައިން އަންނަނީ ލޮޒެންޖެއްގެ ސިފައިގައި ކަމަށާއި އެ ލޮޒެންޖް ނިވާކޮށް އަނގައިގައި ގިރާލާ ކަމަށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނިސްޓޭޓިން ކެއުމުގެ ކުރިން މި ހަގީގަތްތައް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެލާޖީ: ނިސްޓޭޓިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ވަކި ކާނާތަކާއި، ކާނާގެ ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދިނުމުން ޑޮކްޓަރަށް މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްކަން ދެނެގަނެ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
1. ނިވާނުކުރުން ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހޭނެ: މިއީ އާދައިގެ ގުޅައެއް ފަދައިން ފެނާއި އެކު ނިވާކުރަންޖެހޭ ގުޅައެއް ނޫނެވެ. އަދި ކައްކާލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
2. ޓެބްލެޓް އަނގައިގައި ހިފަހައްޓައިގެން ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ: ޓެބްލެޓް އަނގައިގެ އެއްފަރާތުގައި (ކޯތާފަތާއި ދަތްދޮޅިއާއި ދެމެދު) ހިފަހައްޓައިގެން މުޅިން ގިރާވަންދެން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މި ބޭސް މުޅި އަނގައިގައި ފެތުރި، ފަންގަސް ހުންނަ ތަންތަނުގައި އަތްލާން ޖެހެއެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ ވަގުތެވެ.
3. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ބޭނުން ކުރާށެވެ. ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
4. ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން:ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފެށިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ޢަދަދަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެހެން ނޫނީ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
5. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް ޅަ ކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ބޭހެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ ?
- މިސްޑް ޑޯޒް: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް : މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- އެހެން ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އާންމުކޮށް ނިސްޓޭޓިންގެ ސަބަބުން އެހެން ބޭސްތަކުގައި މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ފުރިހަމަ ތަފްސީލެއް ދިނުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ޑެންޗަރ އަޅައިފިނަމަ: ޑެންޗަރ އަޅައިފިނަމަ، އެއީ ފަންގަސް އެކުލެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅަށް ސާފުކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ނިސްޓޭޓިން އިން ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އަނގަ ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން | ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަނގައިގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ޚިލާފަށް އަނދާ ނުވަތަ ތަދުވުން. |
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ހަންގަނޑު ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރެ ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ. | |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: ބޭސްތައް އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުން.
- ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރުން: އާންމުކޮށް މި ގިތެޔޮ ގިރާތައް ފްރިޖްގެ ދޮރުފަދަ ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި 2 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުން ރަނގަޅެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ބޭސް ފްރީޒް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލުން: ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު ބޭސް އުކާލުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިސްޓޭޓިން އަކީ އަނގައިގައި ހުންނަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އަނގައިގައި ބަހައްޓައިގެން، ނިވާނުކޮށް، ގިރާލަން ދޫކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.
- ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަ ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ޢަދަދަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެލާޖީއާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުން ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭސް ފްރިޖްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.