ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން، އެއީ ކޮން ކަމަކަށް، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ދެތިން ސުވާލެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބާކީވެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ނިސްޓޭޓިން ކިޔާ ގުޅައެކެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށްވެސް މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ހަގީގަތުގައި ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ނައިސްޓޭޓިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިސްޓޭޓިން އަކީ އެންޓިފަންގަލް އެއް . އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޖެހޭ ވަކި ފަންގަސް ނުވަތަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ގިތެޔޮ ޚާއްޞަކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި، އެއީ ގޮހޮރުގައި ޖެހޭ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ .
އަހަރެމެންގެ ބަގީޗާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ވެޑްސް ފެނުމުން އަހަރެމެން ހަރބިސައިޑް އުނގުޅަމެވެ. ސޫފި ފެނުމުން އަހަރެމެން އިންސެކްޓިސައިޑް އުނގުޅަމެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޖަރާސީމު ވަންނައިރު، އެ ޖަރާސީމަށް ރަނގަޅު ބޭސް ދޭން ޖެހެއެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ.
- އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ދެނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ.
- މިފަދަ އެންޓިފަންގަލްސް ދެނީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ.
އެހެންކަމުން މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ. ނިސްޓޭޓިން އަކީ ހަމައެކަނި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ޖެހޭ ހުން، ފްލޫ، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ނިސްޓޭޓިން ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ އެ މައުލޫމާތުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ، އަދި ދޭންވީ ގޮތް ކަނޑައެޅޭނެ އެއްޗެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި ނުކުތާތައް ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ފިލްޓަރކޮށް ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ނައްތާލައެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ނިސްޓޭޓިން ނުވަތަ އެހެން މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން: ކުރިން ނިސްޓޭޓިން އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
- ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަންދީގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ބައެއް ބޭސްތައް ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ، ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހަމައެކަނި އަންގާފައިވާ ގޮތަށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.
1. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: ނިސްޓޭޓިން ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
2. ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ސީދާ ވަގުތުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 8 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއްގައި ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބޭނެއެވެ.
3. ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލުމުން ތަދު ކުޑަކޮށް ފިލައިގެން ދެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެގޮތަށް ނުހަދާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ، އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ، އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު 7 ދުވަސް ވަންދެން ކެއުމަށް ބުނާނަމަ ހުރިހާ 7 ދުވަހު ވެސް ކާށެވެ.
4. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ކުއްލިއަކަށް ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އަހަރެން އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނައިން ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ނިސްޓޭޓިން އިން ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެމަނިކުފާނު ވިދާޅުވީ އެމަނިކުފާނު ވިދާޅުވީ އެމަނިކުފާނަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެއް ކަމަށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް
| މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.ވަގުތުން އަލުން ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުމަށްފަހު އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. |
ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި ނުވަތަ ރިއްސުން
| މިއީ ވެސް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ކުދިކުދި ރިއްސުން | މިއީ ނައިސްޓޭޓިން ސަސްޕެންޝަން އަށް އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ޓެބްލެޓް އާއި އެކު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
އެހެން ބޭސްތަކުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ؟
ނިސްޓޭޓިން ޓެބްލެޓްތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ދަށް ޓެބްލެޓްތަކެއް ކަމުން އާންމުކޮށް އެހެން ބޭސްތަކާ މާބޮޑު މުއާމަލާތެއް ނުކުރެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރައްކާތެރި ފަރާތުގައި ތިބުމަށްޓަކައި އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ތަޅުލެވޭ އަލަމާރިއެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން: އިންތިހާ ހޫނާއި އިންތިހާއަށް ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. އާންމު ގޮތެއްގައި 15 ޑިގްރީ އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއް ފުދޭނެ އެވެ.
- ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން: ފާޚާނާ ފަދަ ތެތްކަން ހުންނަ ތަންތަނުގައި ބޭސް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލުން: ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ، ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލުން.
އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ވަގުތުން އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިސްޓަޓިން އަކީ ހަމައެކަނި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ހުން އައުމަށް ނުވަތަ ރޯގާއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް (މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހައިވްސް) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment