ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ ކްރީމެއްގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (ނައިސްޓޭޓިން؛ ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން)

ހަންގަނޑުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ކްރީމެއް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ދިނީ ހީވާގިވުމާއި ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އޯކޭ، މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ބޭހެއް، ސަބަބަކީ މިއީ ދެ އެއްޗެއް އެއްކޮށްލާފައި ހުރުމުންނެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކާ މެދު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (ނައިސްޓޭޓިން؛ ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ނިސްޓޭޓިން؛ ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން އަކީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. އެއް ބޭހަކީ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ . މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ފަންގަސް ނުވަތަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް މަރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ސްޓިރޯއިޑެވެ . މި ދެމީހުން ގުޅިގެން ތިބާގެ ހަމުގެ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

މި ބޭސް `މައިކޯ-ޓްރައިސެޓް-II`، `މައިކޯޖެން-II`، `މައިކޮލޮގް II`، `މައިޓްރެކްސް`، `އެންޓީއޭ` ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމީ އޭގައި `ނައިސްޓޭޓިން` އާއި `ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން` އެކުލެވިގެންވާ ކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އެހެން ކަންކަމަށް ވެސް މިކަން ބޭނުން ކޮށްފާނެތީ، މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

• ހަމުގެ ބޮޑެތި ޒަޚަމްތައް ނުވަތަ އަނދާފައިވާ ތަންތަން: ހަމުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތައް އަނދާފައިވާ ތަންތަން ހުރެއެވެ؟ ނުވަތަ ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކެއް އެބަހުރިތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ.
• ހަންގަނޑު ތުނި ނުވަތަ ބަލިކަށި ނަމަ: ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު ވަރަށް ތުނި، ހިކި، ނުވަތަ ފަސޭހައިން ހަލާކުވާ ގޮތަށް ހުރެއެވެ. މިހާލަތު ތިބާއަށް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް: އަތާއި ފައިގައި ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟ ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ޕެރިފެރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް.`` އޭގެ މާނައަކީ ފަރާތްތަކުގެ ނާރުތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުން ކުޑަކޮށް ބްލޮކޭޖް ވުމެވެ.
• އެލާޖީ:
• މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ނައިސްޓޭޓިން ނުވަތަ ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
• އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސްޓިރޯއިޑްސް އަށް، އެއީ ``ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް އެލާޖިކް ވާ ހެއްޔެވެ؟
• އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ކިޔައިދީބަލަ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ދަރިން ހޯދުމަށް އުއްމީދުކުރާ: މިވަގުތު ބަނޑުބޮޑު ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އެންގުން ޖެހެއެވެ.

މިކަންކަން އެނގިހުރެ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ، ނުވަތަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަންވީތޯ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ލިބުމަކީ ދަތިކަމެކެވެ.

• ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންތަކަށް: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އަނގައިން ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ލޭބަލް ޗެކްކުރުން: ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. ނަމަވެސް އަތަށް ނުވަތަ ނިޔަފަތިގައި އިންފެކްޝަނަކަށް މި އުނގުޅާނަމަ، ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ހަމައެކަނި އަތްދޮންނަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ތުނިކޮށް އުނގުޅާށެވެ: ބޭހުގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގައި، ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅައި، މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ . މާ ގިނައިން އުނގުޅަން ނުޖެހޭނެ.
• ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި ނުއުނގުޅާށެވެ: މި ބޭސް ދުޅަހެޔޮ، ބަލިޖެހިފައި ނުވާ ހަންގަނޑެއްގައި ނުއުނގުޅާށެވެ. އަދި އެއްފަހަރާ ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން: މި ބޭސް ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވަގުތުން ހޫނު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
• ގްރޮއިން އޭރިއާގައި އުނގުޅާނަމަ: އިންފެކްޝަނަކަށް ގްރޮއިން އޭރިއާއެއްގައި އުނގުޅާނަމަ ބޭނުން ކުރާނީ މަދު މިންވަރަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދީގެން ނޫނީ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މެދުކެނޑުމެއްނެތި އެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ.
• ޕްލާސްޓިކް ބެންޑޭޖެއް ފަދަ ބޭސް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ވައި ނުވަންނަ ބެންޑޭޖަކުން ނިވާނުކުރާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް އެހާ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން. ރަނގަޅުވާހެން ހީވިޔަސް ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް: ބޭސް އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް، ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށެވެ. މާގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުވަތަ އެއްފަހަރާ ގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
• ހަމައެކަނި ތިބާގެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ މިހާރުގެ ހަމުގެ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދީ ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން އެއްވެސް ހާލަތަކަށް ބޭނުން ނުކުރުން.

ކުޑަކުދިންނާއެކު މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާނަމަ އެކަމަށްވެސް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ޚިޔާރުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި ދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ހާއްސަކޮށް މި ބޭސް ޑައިޕާ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅަނީ ނަމަ ޓައިޓް ފިޓިން ޑައިޕަރ ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނު ނާޅާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ ސަރަހައްދު ރުޅިގަދަވެ ބޭސް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ވަކި ލަފާއެއް ހޯދާށެވެ.

މި ބޭހަކީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވެ، ފަސޭހައިން އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އުމުރުން ދުވަސްވީ ބަލިމީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އާންމުކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ކުރު މުއްދަތަކަށް އަދި މަދުންނެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ގޯސްކޮށް މާގިނައިން ބޯނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އަނގައަށް ލާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެމީހުން ހަދަންވީ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިމާއާއި ތިމާގެ ހާލަތަށްޓަކައެވެ. މި ބޭސް ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހެއްގެ ހާލު އެއްގޮތް ކަމަށް ހީވިޔަސް. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ، އެ ހާލަތު ތަފާތުވެ، ނުވަތަ އެ ބޭސް އެމީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވެދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. Do not take double or extra doses , އެއީ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒާއި ދެން އަންނަ ޑޯޒް ފޫބައްދަން އެއް ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި އެއްވެސް މުޢާމަލާތެއް ކުރެވިފައިވޭތޯ؟

މި ބޭހަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މާބޮޑު ގުޅުމެއް ބާއްވާނެ ބޭހެއް ކަމަށް ބެލެވިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ނުބުނެ މި ބޭސް އުނގުޅާ ތަނުގައި އެހެން އެއްވެސް ކްރީމެއް، އުނގުޅާ އެއްޗެއް، ދައުރުވާ އެއްޗެއް، ނުވަތަ ޕައުޑަރެއް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.

ބައެއް ކަންތައްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ސަގާފީ ބޭސް، އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް:

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ:
• މިއީ ގްރޮއިން ސަރަހައްދުގައި އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭނުންކުރާނަމަ، އަދި ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅުވުމެއް ނެތްނަމަ،
• ފައިގައި (މިސާލަކަށް ފައިގައި) އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ، ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ފަހުން އެއްވެސް ރަނގަޅުވުމެއް ނުފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• ރަނގަޅު ނުވާ ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ: ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރަނގަޅު ނުވާ ރިއްސުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އާ ރިއްސުމެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ: ބޭސް ބޭނުންކޮށް ނިމުމުން ހަމުގެ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އަންގާށެވެ.
• ގްރޮއިން ސަރަހައްދުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޚާއްޞަ ފަރުވާ:
• ގްރޮއިން އޭރިއާގައި އިންފެކްޝަނަކަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ނައިލޯން ނުވަތަ ރޭޔަން ފަދަ ސިންތެޓިކް ފައިބަރުން ހަދާފައިވާ ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ނުލައި ނުވާނެއެވެ.
• އޭގެ ބަދަލުގައި ލުއި ފިޓިން، ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެން ޖެހެނީ ކޮޓަން ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަނެ ވައި ދައުރުވާތީ އެވެ.
• އަދި ފެންވަރާލުމަށްފަހު ނުވަތަ ފޮތިގަނޑަށްފަހު އެތަން މުޅިން ހިއްކާށެވެ. ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ތެތްކަން ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެން އެކަން ނުކުރެއެވެ. އެކަން ކުރިޔަސް ބައެއް މީހުންނަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑު އަނދާ ނުވަތަ ހީވާގިވުން
• ހަންގަނޑުގައި ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން
• ހަންގަނޑުން އިހުސާސް ގެއްލިފައިވާހެން ހީވާނަމަ (ހަންގަނޑުގައި އިހުސާސް ގެއްލިފައިވާ)
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގައި ތަދުވާ، ރަތްކުލައިގެ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ
• ހަމުގެ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް (އެބަހީ، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް) ހުރުން
• ހަންގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ އަވިން ފިހިގެން ދިއުން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސް މޫނުގައި އުނގުޅާނަމަ ދިމާވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ދެމިތިބިނަމަ، ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ހިކި ނުވަތަ ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑެވެ
• ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރިއްސުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުން

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުދިކުދިން މިތަކެތި އަނގަޔަށް އަޅައި ހަށިގަނޑުގައި އުނގުޅުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ އާންމު ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
• ފްރީޒް ނުކުރުން: މި ކްރީމް ނުވަތަ އޮއިންޓްމަންޓް ފްރީޒާއަށް ލައިގެން ފަދަ ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލުން: ބޭހުގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކޮށް، އެ ތާރީހު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބެހެއްޓި އުކާލުން.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

މި ބޭހަށް ކިޔާނީ `ނައިސްޓޭޓިން؛ ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން` ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެގެން ބޭނުން ގޮތަކަށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ސީދާ ވަގުތަށް ނަގާށެވެ .
• އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން: އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން: ތިބާއަށް ދޭ ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

އެންޓިފަންގަލް ކްރީމް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ނައިސްޓޭޓިން، ޓްރައިއަމްސިނޮލޯން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ސްޓިރޮއިޑް ކްރީމް، ބޭސް ބޭނުންކުރުން