ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލާއިރު ކަރުތެރެ ރިއްސާހެން ހީވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފެންކޮޅެއް ބޯން މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ނުވަތަ އަނގަފުޅި ކާއެއްޗެހި ނިވާކޮށްލަން އުޅުނަސް ކަރުތެރެ އަނދާހެން ހީވެއެވެ. އެއީ ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް އޮތް ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި އެބަހުރި. އެހެންކަމުން، ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮޑިނޯފޭޖިއާ އެވެ . މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮޑިނޯފޭޖިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޮޑިނޯފޭޖިއާ އަކީ، މުޅިން ސާފުކޮށް ބުނާނަމަ، ކާނާ، ބުއިން ނުވަތަ ލޭހޮޅި ނިވާކުރުމުން ލިބޭ ރިހުން . މި ރިހުން އަނގައިގައި، ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ ކާތަކެތި ނިވާކުރާ ހޮޅިއަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ތަދު ވަރަށް ތޫނުވެދާނެއެވެ. އެއީ ވަޅިއަކުން މޭމައްޗަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވެސް ވަޅި ހަރާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ އޮޑިނޯފޭޖިއާ ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ކާނާ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ އިހުސާސެއް ކަމަށްވާ ޑިސްފޭޖިއާ އާއި ތަފާތު ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދެ ހާލަތު ވެސް އެކުގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ.
އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިހެން (ގްލޯބަސް ސެންސޭޝަން) އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެތަނުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ނެތެވެ. މިއީ މިކަމާ ގުޅިދާނެ އަނެއް ކަމެކެވެ.
މިގޮތަށް ނިވާވުމުން ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ވަރަށް ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އަނެއްބަޔަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ބައެއް.
| ސަބަބުގެ ވައްތަރު | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ގިނައިން ފެންނަ އާންމު ސަބަބުތަކެވެ | |
| އާންމު އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ ހުން އައުމާއި، ފްލޫ، އަދި ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމުގައި އާންމު ކަމެކެވެ. |
| ތާށިވީ ގިތެޔޮ | ބައެއް ފަހަރު ފެން ނުލައި ގިތެޔޮ ގިރާލަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅިގައި ތާށިވެ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންވެއެވެއެމީހުން ބުނީ ބޭސް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނާއި އެކު ކާށޭ. |
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ | |
| ޖީއީއާރުޑީ / ގޭސްޓްރައިޓިސް | އެސިޑް ރިފްލަކްސް (GERD/acid reflux) ޖެހެނީ ބަނޑުގެ އެސިޑް އަނބުރާ މައްޗަށް ގޮސް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ވަދެގެން ދިއުމުންނެވެ. މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ގެއްލުންދީ ނިވާކުރާއިރު ތަދުވާ ކަމެކެވެ. |
| އެސޯފަޖައިޓިސް އެވެ | ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ދުޅަވުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުން. މިއީ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންސް (ތްރަޝް) . | އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައި ހުދު ކުލައެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް، ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް، އަދި މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް ފަދަ ތަކެތި. |
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ގޭސްޓްރިކް އަލްސަރސް، ކްރޯންސް ޑިޒީޒް، އަދި ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބޮލުގައި ނުވަތަ ކަރުގެ ކެންސަރު ޖެހުމެވެ. |
މީގެ އިތުރުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް މިބާވަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެ ފަރުވާ މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ތަދުވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ކަރު ބަލާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެންޑޯސްކޯޕީ، ކެމެރާއެއް ހުންނަ ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ އެތެރެ ބަލާ , ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
ބޭސްތައް
ސަބަބު އެނގުމުން އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް.
- އެއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ (ތްރަޝް ފަދަ): އެންޓިފަންގަލްސް.
- ގޭސްޓްރައިޓިސް (ޖީއީއާރުޑީ) އަކީ މައްސަލައެއްނަމަ: ބަނޑުގެ އެސިޑް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް (ޕްރޮޓޮން-ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް ނުވަތަ އެޗް2 ބްލޮކަރސް) އެވެ.
- ރިހުން ކުޑަކުރުން: ކަރުތެރެއަށް ސްޕްރޭ ފަދަ ތަކެތި.
ސަރޖަރީ
މި ހާލަތަށް ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭނީ މަދުން ނަމަވެސް ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ޖީއާރުޑީ މާ ގަދަ ނަމަ ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
ގޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން، ނުވަތަ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހޫނު ދައުރުވާ ތަކެތި ބުއިމަކީ: ހޫނު ސައި، ސޫޕް، އަދި ބްރޯތް ފަދަ ތަކެތި ކަރުތެރެއަށް ފިނިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ހޫނު ލޮނުފެނުން ގާގްލްކުރުން: މިއީ ކަރުތެރޭގައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ހަށިގަނޑަށް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަސޭހަވަނީ ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްފައި ހުރުމުންނެވެ.
- ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް ލޮޒެންޖް ސުކް ކުރުން: މިއީ ލޭހޮޅި އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދީ ކަރުތެރެ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން: ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ އާދައިގެ ތަދުކެނޑުމެއްނެތި ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
- ކޮޓަރީގައި ހޫނުމިން ބެލެހެއްޓުން: ވައި ހިކިނަމަ ކަރު އިތުރަށް ހިކިދާނެ އެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުން ނިވާކުރާއިރު ތަދުވާތީ ކާނާއާއި ފެން ކެއުން މަދުވެއެވެ. މިކަމަށް އަޅާނުލުމަކީ އެތައް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފެން ނުލިބުމެވެ.
- ކާނާ ލިބުން މަދުވުން: ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނެތުން.
- ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން: ކާނާ ރަނގަޅު ނުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އަދި މި ތަދު މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ރޯގާ އަދި ފްލޫ ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ ރިއްސުން އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާދައިގެ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ .
- ކާން މާ އުނދަގޫ ނަމައެވެ.
- ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކޮށްފިނަމަ .
- ނިވާކުރުމަށްފަހު ކާއެއްޗެހި އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް އަންނަހެން ހީވާނަމަ (ރިގަރޖިޓޭޝަން) އެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ (އެބަހީ، އަނގަ ހިކި، ކުޑަކަމުދާ މިންވަރާއި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުވުން، ލޯ ފުންވުން) އެވެ.
މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ސަބަބެއް ހޯދައި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ އިތުރު އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިވާކުރާއިރު ތަދުވުން (އޮޑައިނޯފޭޖިއާ) އަކީ އާންމު ހުން ޖެހުމުން ފެށިގެން ބޮޑެތި ބަލިތަކާ ހަމައަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އަލާމާތެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މިކަން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ހޫނު އެއްޗެއް ބުއިމާއި ލޮނުފެނުން ގާގްލް ކުރުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
- ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތަދު ދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ ތިމާއަށް ހީވާ ކޮންމެ ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ރަނގަޅު ސަބަބެއް ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ