ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލާއިރު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފެންވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ދޮސް ތޫފާނަކަށް ފަހު ނުވަތަ ޖަނަވާރެއްގައި އަތްލުމަށް ފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޮލުގައި އެލާޖީ އުފެދުމެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދެނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އޮލޮޕަޓަޑައިން ކިޔާ ލޮލުގެ ތިކިތަކެކެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އޮލޮޕަޓަޑައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮލޮޕަޓަޑައިން އަކީ ލޮލަށް ހާއްސަކޮށްގެން އުފައްދާ އެލާޖީ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެން ހުން އައުމަށް 'ގިތެޔޮ' ބޯ ފަދައިން، މިއީ ލޮލުގެ އެލާޖީއަށް 'ތިކި'ތަކެކެވެ. އެލާޖީ އުފެދޭ އެއްޗެއް (މިސާލަކަށް ޕޮލެން، ދޮސް، ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ) އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އުފައްދަނީ 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މި ކެމިކަލަކީ ލޯ ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ދުޅަވެ، ފެން އަޅަން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
އެހެންކަމުން މި އޮލޮޕަޓަޑައިން ލޮލުގެ ތިކިތަކުން ކުރާ ކަމަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. ދެން އެ އުނދަގޫ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްވެ ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭނެ އެވެ. މި ބޭސް ޑޮކްޓަރަކު ޕަޓަނޯލް ނުވަތަ ޕަޓަޑޭ ފަދަ ބްރޭންޑް ނަމެއްގައި ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެ ހުރިހާ އެއްޗެއްގައި ވެސް އޮލޮޕަޓަޑައިން ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ވަކި މައްސަލަތަކެއް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުވާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
| އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ | ލޯ ރަތްވެފައި ހުންނައިރު ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އެޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތައް ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އިން ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| އޮލޮޕަޓަޑައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ކާނާ އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | މީގެ ކުރިން މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހެއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ | އެއްވެސް ބޭހެއް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަންދީގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭތީ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ލޮލުގެ ތިކިތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިކަން ކުރާނެ ގޮތެއް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
2. ބޯ ފަހަތަށް އަރުވާލުން: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުގައި އޮށޯވެގެން ތިއްބާ ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަނބުރާލާފައި މައްޗަށް ބަލާށެވެ.
3. ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިއަށް ދަމައިގަތުން: ޝަހާދަތް އިނގިލިން ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ދަމާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލާއި ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ދެމެދު ކުޑަ ޕައުޗެއް އުފެދިގެންދާނެއެވެ.
4. ބޭސް ތިކިތައް އަޅާށެވެ: ބޭސް ތިކިތައް ހެދި ކޮތަޅަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް (އެބަހީ އެއް ނުވަތަ ދެތިކި) އަޅާށެވެ. މިތަނުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތް. ބޭސް ފުޅީގެ ޑްރޮޕަރ ޓިޕް ލޮލާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި އަތް ނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ޖަރާސީމު ފުޅިއަށް ވަދެ، ބޭސް ތަޣައްޔަރުވެދާނެ އެވެ.
5. ލޯ ބަންދުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ލޯ މަރާލައިގެން ބަހައްޓާށެވެ. އެތަކެތި ބާރަށް ބަންދު ނުކުރާށެވެ. ލޯ މަރާލައިގެން ބެހެއްޓުމަކީ މުޅި ލޮލަށް ބޭސް ފެތުރިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
6. ކުޑަކޮށް ފޮރުވިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ދެތިން މިނެޓް ވަންދެން ލޮލުގެ ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
މި ބޭސް ގޯސްކޮށް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު މި ބޭސް ބޯނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ...
ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ދޭން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދީފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ހާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޖެހޭ ޑޯޒް (ގަޑިއެއް ފަދައިން) ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޮލޮޕަޓަޑައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި ޑޮކްޓަރަކަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| ލޮލުގައި ރިހުން އިތުރުވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރަތްވުން | ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ލޮލުގައި ރިހުން އިތުރުވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ރަތްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ވަގުތުން އަނދާ/ހިތްވުން | ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ވަގުތުން ކުޑަކޮށް އަނދާ، ވަޅި، ނުވަތަ ކަރުނަ ގޭސް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. |
| ހިކި ދެލޮލެވެ | ލޯ ހިކިހެން ހީވެދާނެއެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން | ބައެއް މީހުންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން/ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (4 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ބޭނުންކޮށް ނިމުމުން ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްލާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭސްފުޅި އުކާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކާ މި ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮލޮޕަޓަޑައިން އަކީ ލޮލުގެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހިރުވުން، ރަތްވުން، އަދި ފެން އައުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ލޮލުގެ ތިކި ވައްތަރެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނީ ތިމާގެ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ފުޅީގެ އަނގައިގައި ލޮލާއި އަތަށް ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވެ، ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ލޮލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ފެން ދޫވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.