ތިބާވެސް ގިނައިން ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ތަޅުލާފައި ނޭފަތުން ފެންގަނޑެއް ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދުއްވާފައިވޭތޯއެވެ؟ ނޫނީ ނޭފަތާއި ލޮލުގައި ހީވާގޮތް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ބާވަތުގެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ އޮލޮޕަޓަޑައިން އާއި މޮމެޓަސޯން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއް ގިތެޔޮ ގުޅައިން ދެ ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ.
1. އޮލޮޕަޓަޑައިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެލާޖީ ޖެހުމުން ދޫކުރާ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހޮޑުލުމާއި، ނޭފަތުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
2. މޮމެޓަސޯން: މިއީ (ނޭފަތުގެ ސްޓިރޯއިޑް) އެވެ. އެއީ، ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް ދުޅަވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެ ދުޅަ ކުޑަވެ ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.
މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި މިކަން ފެނިދާނެ ރަޔަލްޓްރިސް ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށް، ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށްދެއްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޮލުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ގްލޯކޮމާ، ކެޓަރެކްޓް) | މި ބާވަތުގެ ސްޓިރޯއިޑް ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| މިހާރު އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ހަރޕީސް، ފަންގަސް އިންފެކްޝަންސް) | ސްޓިރޯއިޑްސް އިން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްކޮށްދޭތީ، މިހާރު ހުރި އިންފެކްޝަންތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ދާދިފަހުން ނޭފަތުގެ ނުވަތަ ސައިނަސްގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވުން. | ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| އެހެން ވައްތަރެއްގެ އޯރަލް ސްޓިރޯއިޑް (ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް) ބޭނުންކުރުން. | ހަށިގަނޑަށް ލިބެމުންދާ ސްޓިރޯއިޑްގެ ޖުމްލަ މިންވަރަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| މޮމެޓަސޯން، އޮލޮޕަޓަޑައިން ނުވަތަ އެހެނިހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުރުން. | މިއީ ބޭހަށް އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން. | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން. | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ އިރުޝާދުތަކާއި ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ކަމެވެ. ހަމަ ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް ފަދައިން އެހެން މީހަކަށް އެ ބުރުސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް މި ބޭހާއެކު އަންނަ INSTRUCTIONS FOR USE ގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސާފުކޮށް ލިޔެފައިވެއެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަމައެކަނި ފުޅިއެއް ގަނެގެން، ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ކަމަށް. ދެން ބޭނުންވަނީ 'ޕްރައިމް' ކުރަން. މާނައަކީ ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަނެ، ވައިގެ ތެރެއަށް ދެތިން ފަހަރު ސްޕްރޭކޮށް، ބޭސް ރަނގަޅަށް ނުކުންނަތޯ ބަލާށެވެ. މިކަން ލީފްލެޓްގައި ވަރަށް ސާފުކޮށް ބަޔާންކުރަން ޖެހެއެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު، މިއީ ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އަބަދުވެސް ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިކަން މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ،ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަންބޮޑު ނުވޭ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް މި ސްޕްރޭ އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މި ބޭސް ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމަކީ: ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އެހެނިހެން އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، އަދި އެނޫންވެސް އެލާޖީތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި ޓްރެންކިއުލައިޒަރސް: މިތަކެތި އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
- ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: މ. ފީނޯބާބިޓަލް އެވެ.
- ސާޖަރީއަށް ބޭނުންވާ އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތައް.
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ.
- ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް: (މަސްތުވާތަކެތީގެ ބޭސްތައް).
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޗިކުންގުންޔާ ނުވަތަ މީސްލްސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކައިރީގައި އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ނޭފަތުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ނިދި އައުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. So , މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭފަތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފަށަލަ އުފެދުމާއި، ގިނައިން ނުވަތަ މާގިނައިން ނޭފަތުން ލޭއައުން. |
| އަނގައިގައި ނުވަތަ ނޭފަތުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (Thrush) . | އަނގަ ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުދުކުލަ ހުރުން. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ނޭފަތުން އަންނަމުން ދިޔަ ވިސްލް އަޑެވެ | އެއް ނޭފަތުން ނުވަތަ ދެ ނޭފަތުން ވެސް މެދުނުކެނޑި އަންނަ ވިސްލް އަޑެކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ރަހައަށް ނުވަތަ ވަހަށް އަންނަ ބަދަލު | ކާއެއްޗެހީގެ ރަހައަށް ނުވަތަ އެއްޗެހީގެ ވަހަށް ބަދަލެއް އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ނޭފަތުގައި ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް އުނދަގޫވުން | ނޭފަތް ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި އަނދާ ނުވަތަ ހިކިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ތެދުކޮށް ރައްކާކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ފްރިޖް ނުވަތަ ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- ބާކީ ހުރި ބޭހެއް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު ނުވަތަ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް 240 ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު (ފުރަތަމަ އަންނަ ކޮންމެ ބޭހެއް) އުކާލާށެވެ.
- ބޭނުންކޮށްފައިވާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްފުޅިތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ހޮޑުލުން އަދި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒްގައެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (މޫނު ދުޅަވުން، މާބޮޑަށް ލޭއައުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.