ބައެއް ފަހަރު، ސީރިއަސް ބައްޔަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު، ނުވަތަ ސާޖަރީ ހެދުމަށްފަހު، ހޮޑުލުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑުވެ، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މިފަދަ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ ރަނގަޅު ބޭހަކަށް ކިޔަނީ އޮންޑަންސެޓްރޯން އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް، މިއީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާއި، އަދި އެނޫންވެސް ހުރިހާ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޮންޑަންސެޓްރޯން)
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮންޑަންސެޓްރޯން އަކީ ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން، ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދެނީ ކީމޯތެރަޕީ , ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ , ނުވަތަ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތަކަށް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު ދިމާވާ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ބޭސް، އޮންޑަންސެޓްރޯން އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ މާއްދާތައް މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވުމެވެ، އެއީ އެ މާއްދާތައް ހުއްޓުވުމެވެ . މިގޮތަށް ހޮޑުލުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތަކަށް ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔަނީ އެންޓިއެމެޓިކްސް އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ބޭސް ލިބޭ ފާމަސީގައި ހުންނަ މީހާއާ ސުވާލުކުރުމެވެ. މި ބޭސް ބްރޭންޑް ނަމުން ވެސް އެނގިދާނެ ޒޮފްރާން އެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު މި އޮންޑަންސެޓްރޯން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭސް ތިބާއަށް ކިހާ އެކަށީގެންވާ މިންވަރެއްތޯއާއި، ދޭންވީ މިންވަރާއި، އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ނިންމުމަށް އެމީހުން ބޭނުންކުރާނެ މަޢުލޫމާތެވެ.
އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭނެއެވެ :
- ހިތުގެ ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ , އެއީ ހިތަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ދުވަހަކުވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ތާރީޚު) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ .
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ މެޑިކަލް ރިޕޯޓުން މެގްނީޒިއަމް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށް ކަމަށް ބުނެފައިވާނަމަ .
- އޮންޑަންސެޓްރޯން ވިޔަސް، މި ބާވަތުގެ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ގްރެނިސެޓްރޯން , ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ބައެއް ފަހަރު ކާނާގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ވިޔަސް، އެމީހުންނަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް، އެއީ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް މި ބާވަތުގެ މައުލޫމާތު ސާފުކޮށް، ފޮރުވުމެއް ނެތި، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް (އޮންޑަންސެޓްރޯން ސިރަޕް) ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޮންޑަންސެޓްރޯން އާންމުކޮށް އަންނަނީ އަނގައިން ނަގާ ޝިރަޕެއްގެ ގޮތުގައެވެ . އެހެންކަމުން، ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.
- މިއީ ހަވާދު ކަމުން، މި މިންވަރު ކުރުމަށް ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ މިންވަރު ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާމަސިސްޓެއްގެ ކިބައިން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. މިކަން މިންކުރުމަށް ގޭގައި ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ސީދާ މިންވަރު ނުދީފާނެތީ އެވެ .
- ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އަދި ކިހާ ގިނައިން ނަގަންވީކަން ޑޮކްޓަރު ވަނީ ބުނެފައެވެ. އެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ސީދާ އަދަދު ނަގާށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ .
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނަށް އޮންޑަންސެޓްރޯން ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ . އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމާ މަޝްވަރާކޮށް އެމީހުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ގޯސްކޮށް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރު މި އޮންޑަންސެޓްރޯން ބޭސް ލިޔެދީފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް . ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހެއްގެ ގައިގައި ތިމާއާއި އެއްގޮތަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އެމީހަކަށް ދީފައިވާ ބޭސް ނުދިނުން. މި ބޭހަކީ އެމީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެ، ނުވަތަ އެމީހެއްގެ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރައްވާށެވެ .
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޯން ގެއްލިއްޖެ ނުވަތަ ހަނދާން ނެތިއްޖެ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ . ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭ ވަގުތާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ (މިސާލަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ދެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޯވަޑޯޒް ވުމާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
މިހާރު ބަލާލަމާތޯ އޮންޑަންސެޓްރޯން ކިޔާ މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، ނުވަތަ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭނެތޯއެވެ . މިއީ ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެއް , ސަބަބަކީ ބައެއް ބޭސްތައް ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތްގޮތަށް މުއާމަލާތްކޮށް އެކުގައި ބޭނުން ކުރުމުން ތިބާއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ އެވެ.
މިމީހުންނާއެކު އޮންޑަންސެޓްރޯން ނުނަގާށެވެ!
ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އޮންޑަންސެޓްރޯން އެ ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ .
- އެޕޯމޯރފިން އެވެ
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ވަކި ބޭސްތައް , ފަދައިން: ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް، ވޮރިކޮނަޒޯލް .
- ސިސާޕްރައިޑް އެވެ
- ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ
- ޕިމޯޒައިޑް އެވެ
- ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ
އޮންޑަންސެޓްރޯން މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ!
އަދި ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުން އޮންޑަންސެޓްރޯން އާއި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ :
- ކާބަމަޒެޕައިން (މިއީ އާންމުކޮށް މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭހެއް)
- ބައެއް ބޭސްތައް ލިޔެދެނީ ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނަފްސާނީ އުދަނގޫތައް ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ .
- ފެންޓަނައިލް (މިއީ ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް)
- ލައިނެޒޮލިޑް (މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް)
- އެމްއޭއޯއައި (ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، އަދި ޕާނޭޓް ފަދަ) (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް ވެސް)
- މެތިލިން ބްލޫ (ނާރުގަނޑަކަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން)
- ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތައް (މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް: ޑޮފެޓިލައިޑް، ޒިޕްރަސައިޑޯން )
- ފެނިޓޮއިން (އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
- ރިފަމްޕިސިން (މިއީ އާންމުކޮށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކެއް)
- ޓްރެމަޑޯލް (މިއީ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް)
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ބޭހެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިހާރު ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވެސް މުހިންމެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް އޮންޑަންސެޓްރޯން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޮންޑަންސެޓްރޯން ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ . ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އެކަން ރިޕޯޓް ކުރުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ :
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް – މީގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމާއި، އެކްޒީމާ، ހައިވްސް ފަދަ ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
- ގޮހޮރު ތަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް - ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ފާޚާނާ ނުކުޅެދުން، ނުވަތަ ވައި ފޮނުވާނުލެވުން، ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން.
- މޭގައި ރިއްސުން (Angina) – މޭމަތީގައި، ކަރުގައި، ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ އަތްތިލަ ތަތްވެ، ފިއްތާލުމާއި، ނުވަތަ ފިއްތާލުމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އައުން – ކުއްލިއަކަށް ހިތް ވަރަށް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް – މިއީ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ހިމެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ: ހޭލުންތެރިކަން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، މަސްތައް ތެޅުން، މާގިނައިން ފޮނިވުން، ހޫނުގަދަވުން، ސިޒޭރިއަން ފަދަ އަލާމާތްތައް، ފިނިހޫނުމިން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި އަސަރުތަކެއް ނޫން (އެކަމަކު މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ).
ތިރީގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ، އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ:
- ބަނޑުހައިވުން ( ހިކި ގޮހޮރު) .
- ބޭރަށްހިންގުން ( ބޮލުގައި ރިއްސުން – ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމްގެ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން)
- އާންމު ނުތަނަވަސްކަމާއި ވަރުބަލިކަމެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ޚިލާފު ނުވަތަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ އޮންޑަންސެޓްރޯން ރައްކާކުރަންވީ ގޮތެވެ:
- މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
- އާންމުކޮށް ރައްކާކުރަންވާނީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައެވެ . އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް ނުވަތަ 59 އާއި 86 ޑިގްރީ އެފް) އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައެވެ. ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭސް ސީދާ އިރުގެ އަލިންނާއި މާގިނައިން އަލިވުމުން ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ އަނދިރި، ހިކި ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހު ލިޔެފައި އޮންނަނީ ބޭސްފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓުގައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:
އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން އޮންޑަންސެޓްރޯން އާއި އެކު ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ :
އޮންޑަންސެޓްރޯން އަކީ ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އުނދަގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އަދި ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
- މިހާރު ދިމާވެފައިވާ އެހެން ބައްޔަކާއި ބޯ އެހެން ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް) އެއްވެސް އެއްޗެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާންޖެހެއެވެ .
- ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި މެދު އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ބޭސް ގަންނަ ފާމަސީގެ ތަޖުރިބާކާރު މީހާއާ ސުވާލު ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަމާއި ނަސޭހަތް ދޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
` އޮންޑަންސެޓްރޯން، ޒޮފްރާން، އެންޓިއެމެޓިކް، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކީމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން، ސާޖަރީ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް، އޮންޑަންސެޓްރޯން، ޒޮފްރާން، އެންޓިއެމެޓިކް، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކީމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން، ސާޖަރީ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment