ފްރެކްޗަރ އަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ހެއްޔެވެ؟ އޯރިފް ސާޖަރީއާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް! (އޮޕަން ރިޑަކްޝަން އެންޑް އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން - އޯރިފް)

އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައި އަތުގެ ނުވަތަ ފައިގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކޮންފަދަ ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު އައިސް ބުނަނީ "މިކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ސާޖަރީ އާއި އެތެރޭގެ ވަޔަރސް އާއި ޕްލޭޓްތައް ބޭނުންވެއެވެ." އެވަގުތު އިތުރަށް ބިރުގަންނަ އިހްސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ އޯރިފްގެ ވާހަކައެވެ.

އޯރިފް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކާކަށް ބޭނުންވަނީ؟

އޯރިފްގެ ފުރިހަމަ މާނައަކީ އޮޕަން ރިޑަކްޝަން އަދި އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން އެވެ . ނަން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަކަށް ހީވިޔަސް މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ.

• އޯޕަން ރިޑަކްޝަން: މީގެ މާނައަކީ ސާޖަން ހަންގަނޑު ކަނޑައި، ހުޅުވައި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ނަގައި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބިއްލޫރި ކޮތަޅުތައް އަލުން އެއްކޮށް ބެހެއްޓުމާ އެއްގޮތަށެވެ.
• އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަން: މާނައަކީ ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ބަހައްޓާފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ހަރަކާތް ނުކޮށް އެއްކޮށް ފިކްސްކޮށް، އެތެރެއިން ދަގަނޑު ބައިތައް (މިސާލަކަށް ސްކްރޫ، ޕްލޭޓް، ރޮޑް ނުވަތަ ވަޔަރ) ޖަހައިގެން ފިކްސް ކުރުމެވެ.

ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް މި ސާޖަރީއެއް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކާސްޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފަޅައިގެން ދިއުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ފްރެކްޗަރތަކަށް އޯރިފް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަޅައިގެންދިއުންތައް ދިމާވަނީ ކުއްލިއަކަށް، ވެއްޓުމާއި، ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ކުޅިވަރުގައި އަނިޔާއެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ސާޖަރީތައް ކުރިން ޕްލޭން ކުރަން ވަގުތެއް ނެތެވެ. އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެނައުމަށްފަހު މެޑިކަލް ޓީމުގެ ފުރަތަމަ މަސައްކަތަކީ ތިބާގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، އެ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ތިބާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ.

ދެން، އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނާއި ވަށައިގެންވާ މަސްތަކަށް ލިބޭ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ރަނގަޅަށް ބަލާލުމަށް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީ ފެށުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ އެވެ. ތިބާގެ ހާލަތާއި ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓް ތިބާއަށް މުޅިން ނިދާލާ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭއިރު، އެއީ ހަމައެކަނި ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ސަރަހައްދެވެ.

އެއަށްފަހު ސާޖަން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރެއެވެ.

1. ހަންގަނޑު ކަނޑާލުން: ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ކަނޑައިގެން ކަށި ހުންނަ ތަނަށް ތިރިވެއެވެ.

2. ކުޑަކުރުން: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަދި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގައި، އަސްލު މަޤާމަށް ބަލާފައި އަލުން ބެހެއްޓުން.

3. އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަން: މިހާރު ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އަލުން ބަދަލު ނުކުރުމަށްޓަކައި، ދަގަނޑު ސްކްރޫ، ޕްލޭޓް ނުވަތަ ރޮޑް އިން އެއްކޮށް ފިކްސް ކުރެވެއެވެ. މިސާލަކަށް ޓިބިއާ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކަށީގެ މެދުތެރެއިން ދިގު ޓައިޓެނިއަމް ރޮޑެއް ވައްދައިލެވިދާނެއެވެ. ފައިގެ ކަކުލުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ދެފަރާތުގައި ދަގަނޑު ޕްލޭޓް ޖަހައި ސްކްރޫ ޖަހައިގެން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

4. ޒަޚަމް ތަތްކުރުން: ކަށި ރަނގަޅުވުމުން، ކަނޑާފައިވާ ޒަޚަމް އަނބުރާ އެއްކޮށް ތަތްކުރެއެވެ.

5. އިމޮބިލައިޒޭޝަން: އެންމެ ފަހުން އޮޕަރޭޝަން ކުރާ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ކާސްޓެއް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓެއް ޖަހައިގެން ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓުވައެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނުގެ ޒާތާއި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާރުމިނަށް ބަލާފައި ކަމަށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އެތަނުގައި، އެނެސްތެޝިއާ އިން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، އެހެން އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ނެތްކަން ޔަގީންވާންދެން މެޑިކަލް ޓީމުން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭއިރު، ގިނަ މީހުންނަށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މިކަން ކަނޑައަޅާނީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އާންމުކޮށް އޯރިފް ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ކޮމްޕްލެކްސް ފްރެކްޗަރތަކުގައި ވެސް ވެއެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އޯރިފް ސާޖަރީއަކުން ވެސް މަދުން ނަމަވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ރައީސް ޔާމީން އަބްދުލްގައްޔޫމްގެ ރައީސް އަބްދުالله ޔާމީން އަބްދުލްގައްޔޫމް ވަނީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެފައެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ތަފާތުވާނީ ތިބާގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ފަޅައިގެންދިއުންތައް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާއިރު، އެއަށްވުރެ ބޮޑެތި ފަޅައިގެންދިއުންތައް ރަނގަޅުވާން މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކާސްޓެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހޭނެ އެވެ. ޝިފާ ލިބެމުންދާއިރު މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުން.

• އަތް/ފައި މަތިކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރާ އަތް/ފައި ހިތުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ މައްޗަށް ބާލީސް ޖަހައިގެން ބެހެއްޓުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ކުޑަވާނެއެވެ.
• ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން. ޒަޚަމްގެ ބެންޑޭޖް ބަދަލުކުރާނެ ގޮތާއި ފެންވަރާލެވޭނެ ވަގުތުތަކާ ބެހޭ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ކަށި ރަނގަޅުވާ ވަރަކަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ހުޅުތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ކްރަޗް ފަދަ އެހީތެރި އާލާތްތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ލިޔެދޭނެ އެވެ. ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގާށެވެ.

ދަގަނޑު ބައިތައް (ސްކްރޫ، ޕްލޭޓް) ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ޖަހާފައިވޭތޯ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ދަގަނޑު ބައިތައް މުޅި އުމުރު ދުވަހު ހަށިގަނޑުގައި ހުރެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު ފަދަ ހުޅުތަކުގައި ބަހައްޓާފައިވާ ޕްލޭޓްތަކާއި ސްކްރޫތައް ނައްތާނުލަނީ ކަށި ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް އިތުރު ބާރެއް ލިބޭތީއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި (މިސާލަކަށް ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކަށިތަކުގައި ބަހައްޓާނަމަ) ފަހުން ކުޑަ ސާޖަރީއަކުން ނަގަ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާޖަންއާ ސުވާލުކޮށް އޭނާއަށް ވިސްނައިދިނުމެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު

ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

• މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
• 38° ސެލްސިއަސް (101° ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މައްޗަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން.
• ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިން މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
• ޒަޚަމްވެފައިވާ ތަނުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ޕަސް ޑިސްޗާޖްވުން، މާބޮޑަށް ދުޅަވުން، ކުލަ ބަދަލުވުން، ވަސްދުވުން، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން).
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގަދަ ތަދުތަކެވެ.

ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއެކެވެ. ސާޖަރީއެއް ހަދައި ހަށިގަނޑަށް މެޓަލް ކޮތަޅުތައް ވައްދާ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ބިރުގަތުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އޯރިފް ސާޖަރީއަކީ ސީރިއަސް ފްރެކްޗާއެއް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.