ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކު، ފަހަރެއްގައި އާއިލާގެ މީހަކަށް ވެދާނެ، ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު، ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށި އަދި ކަރު، ކަނޑިއެއް ފަދައިން ކުރިއަށް ފަހަތަށް އާރކް ވެގެން ދާނެއެވެ. އެނދުގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެގެން އޮތްނަމަ އެމީހުންގެ ބުރަކަށި މައްޗަށް އާރކްކޮށް ބްރިޖެއް އުފެދިގެންދާނެއެވެ. މިކަން ފެންނަ މީހަކު ވަރަށް ބިރުގަންނާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުވެރި މަންޒަރެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އޮޕިސްތޮޓޮނޯސް' އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ސިއްހީ މައްސަލައެއް މާ ފުން އަދި ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
'އޮޕިސްތޮޓޮނޯސް' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮޕިސްތޮޓޮނޯސް އަކީ ކަރާއި ބުރަކަށީގެ މަސްތައް އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ވަރަށް ވަރުގަދައަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެކެވެ. މިއީ އެމީހަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ . އެއީ ރިފްލެކްސް އެކްޝަނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިހާ ހިސާބުން ބަލިމީހާ އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ކޯމާއެއްގައެވެ.
ހަށިގަނޑު މިގޮތަށް ފަހަތަށް ވައްޓާލުމުން އެ ފެންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ޝޮކެއް ލިބެއެވެ.
- ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެގެން އޮތްނަމަ: މޭމައްޗާއި ބަނޑު ތަޅުންގަނޑުން ނުވަތަ އެނދުން މައްޗަށް އުފުލާލާށެވެ.
- އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެގެން އޮތްނަމަ: ހަށިގަނޑު ގުދުވެ ހަނދެއް ފަދަ ހަނދެއް ފަދަ ބައްޓަމަކަށް ބަދަލުވާނެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޮޕިސްތޮޓޮނޯސް އަކީ ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމެއް ދިމާވެފައިވާކަމުގެ ވަރުގަދަ ނިޝާނެކެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ އެއް ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ސަބަބުތަކުގެ މައިގަނޑު ކެޓަގަރީތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބުތަކުގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އިންފެކްޝަންތައް | ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ގަދަ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. މިސާލަކަށް: ޓެޓަނަސް، މެނިންޖައިޓިސް، އެންސެފަލައިޓިސް، ރޭބިސް. |
| ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ވިހަތަކާއި، މަސްތުވާތަކެތި | ބައެއް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ ޕްރޮޕޯފޯލް - ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް)، ސްޓްރައިކްނިން ފަދަ ވިހަތަކާއި، ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ދުވަސްވީ ބޭސްތަކާއި، ޕީސީޕީ ފަދަ ބޭސްތަކާއި، ބައެއް ވިހަ ކަޅުކުކުޅު ނުވަތަ ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ ވަސް ދުވުން. |
| ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ބަލިތައް | އިންޓްރަކްރެނިއަލް ހެމޮރޭޖް، ސެރެބްރަލް ހައިޕޮކްސިއާ، ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބުމާއި، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމާއި، ސިކުނޑީގައި ލޭއައުން، ހައިޑްރޯސެފަލަސް، އަދި ޕާކިންސަންސް ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ނުވަތަ މެޓަބޮލިކް ކޮންޑިޝަންސް | މި ހާލަތު ޖެނެޓިކް އަދި މެޓަބޮލިކް ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލު: ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ، ކެރނިކްޓަރަސް (އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ސީރިއަސް ޖަންގަލީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން). |
މިކަން ފެނިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އޮޕިސްތޮޓޯނޯސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލަން ޖެހެއެވެ . ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބަލިމީހާ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުމެވެ. މިތަނުގައި ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަން ވިސްނުން މުހިންމެވެ. އޮޕިސްތޮޓޯނޯސް ކިޔާ ހަށިގަނޑުގެ ވިއްސައިގެން ދިއުމަށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. އެމީހުން ފަރުވާ ދެނީ މި ހާލަތުގެ އަސްލު ސަބަބަށެވެ.
މިސާލަކަށް ސަބަބަކީ ޓެޓަނަސް ކަމަށް ވާނަމަ ފަރުވާއަކީ ޓެޓަނަސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ސަބަބަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުން ނަމަ ފަރުވާ ދެނީ އެކަމަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ އުސޫލު ބަލިމީހާއަށް މުޅިން ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
މި ހާލަތުގައި ތިބި ބަލިމީހުން އާންމުކޮށް ހޭނެތިގެން ތިބޭތީ، މެޑިކަލް ނިންމުންތައް ދޫކޮށްލަނީ އާއިލާއަށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ލޯބިވާ މީހާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިކަން އެންމެ ރަނގަޅަށް ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ . އޭނާއާ ނުވަތަ އޭނާއާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް އަހާށެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޮޕިސްތޮޓޯނޯސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ކަންކަމަކީ ލަފާނުކުރެވޭ އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައިވާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ރަނގަޅަށް ވެކްސިން ދިނުން: ޓެޓަނަސް އަދި ރޭބިސްމިއީ ވެކްސިން ޖަހައިގެން ރައްކާތެރިވެވޭ ބަލިތަކެވެ. ވެކްސިން ދިނުމުގެ ތަފްސީލާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ، ހާއްސަކޮށް ޖަނަވާރެއް ދަތްއެޅިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ފުން ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޯ ރައްކާތެރިކުރުން: ބައިސްކަލެއް ނުވަތަ ސައިކަލެއްގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ . ކާރުގައި ދުއްވާއިރު ސީޓް ބެލްޓް އަޅާށެވެ . މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކުގެ އެހީގައި ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި އޭގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
- ބޭސްތަކާ ދުރުހެލިވުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ބޭހެއް (ޚާއްޞަކޮށް ޕީސީޕީ) ބޭނުން ނުކުރުން. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އާދަޔާ ހިލާފު މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ވިހަ ޖަނަވާރުތަކަށް ސަމާލުވުން: ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ލަކުޑި އެއްކުރާއިރު، ނުވަތަ ކަޅުވަކަރު މިޔަރާއި ކަޅުވަކަރު މިސްކިތް ހުރެދާނެ ތަންތަން ސާފުކުރުމުގައި އަތްދަބަސް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ބޭނުންކުރުން . ވިހަ ޖަނަވާރެއް ދަތްއަޅައިގެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ. ވިހައެއް ކެއުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮޕިސްތޮޓޮނޯސް އަކީ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ހަށިގަނޑު ކަނޑިއެއް ފަދައިން ފަހަތަށް ވައްޓާލައެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
- މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- މީހެއްގެ ކިބައިން މި އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައި ވަގުތުން ބަލިމީހާ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުމެވެ.
- ފަރުވާއަކީ ހަށިގަނޑު ވައްޓާލުމަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އެކަން ކުރިމަތިވި އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ . އެހެންކަމުން ބަލިމީހާއަށް ފަރުވާ ތަފާތުވެއެވެ.
- އަވަސް އަދި ޞައްޙަ ބޭސްފަރުވާ ދިނުމަކީ ބަލިމީހާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށް ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އަތްތިލަ ރިއްސުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާންމު މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟
ބަރު އެއްޗެއް އުފުލުމަށް ފަހު އަތްތިލަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މެޑިކަލް ސައިންސްގައި 'އަތްތިލަ ރިއްސުން' ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަތްތިލަ (ކަރުން ފެށިގެން ކޮނޑާއި އުނަގަނޑާއި އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް) ދިމާވާ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ އަނދާ/ފިނިވުން ނުވަތަ ފޫހި/ތޫނު ބަޑިޖެހުމުގެ ރިހުމަށެވެ. މިއީ އަތްތިލަ މަސްތަކަށް އަނިޔާއެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި (ހިތް/ސިކުނޑި) 'ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެއް' ދިމާވުމުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ!
💬 ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ކުރެވިފައިވާ އަތެއް ކުއްލިއަކަށް މިގޮތަށް ތަދުވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ (Arm Pain)؟
އަތްތިލަ ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ: 1) ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ - މިކަމުގައި ކަރުން ތިރިއަށް ކަރަންޓް ކަރަންޓެއް ފޮނުވާލާ ފަދައިން އަތް ހޭނެތިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. 2) ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް - އަތްތިލަ ކައިރީގައިވާ ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސްވެ އިނގިލިތައް ފިނިވެގެން ދެއެވެ. 3) މަސްގަނޑެއް/ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ދިއުން. އެކަމަކު އެންމެ ނުރައްކާތެރި ސަބަބަކީ ހިތުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމުން/ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން (އެންޖިނާ / މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން) ރިހުން 'ކަނާތު އަތުގެ' ތިރިއަށް ފެތުރިގެން ދިއުމެވެ!
💬 އަތުގައި ތަދުވާ ވަގުތު ގޭގައި ބާމް/މަސާޖް ނުޖަހައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭ 'މަރުވާ/ކުއްލި ހާލަތު' ތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އާދައިގެ އަނިޔާއަކަށް އައިސް/ހޫނު ފެން އުނގުޅައިގެން އަރާމު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް! 1) އަތުގައި (ޚާއްޞަކޮށް ކަނާތު އަތުގައި) ރިއްސުން 'ޗެސްޓް ޕެއިން & ޝޯޓްނެސް އޮފް ބްރީތް' އާއި އެކު އަންނަނަމަ އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ހާޓް އެޓޭކެއް! 2) އަތް ކުއްލިއަކަށް 'މުޅިން ހޭނެތިގެން/ބަރުވެ' އެއްވެސް ތަދެއް ނެތި މޫނު އެއްފަރާތަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ (ކުއްލިއަކަށް އެއްފަރާތުން ބަލިކަށިވުން) އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން/ބްލޮކްވެ ސްޓްރޯކް ޖެހެމުންދާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭ!
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ