އަނގައިގެ ތެރޭގައި ކުދިކުދި ފެން ފޮޅިތައް އުފެދިފައިވޭތޯ؟ އެއީ އޯރަލް މޫކޯސެލް އަކަށް ވެދާނެ!

ކާއިރު ނުވަތަ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިންއިރު ބައެއް ފަހަރު ތުންފަތުގެ އެތެރެ ފަޅައިގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދިމާވުމުން ބައެއް މީހުންގެ އަނގައިގެ ތެރޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީ ތުންފަތުގެ އެތެރޭގައި ކުޑަ ފެން ބުރުހެއް އުފެދެއެވެ. މިކަމާ ބައެއް މީހުން ބިރުގަތް ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ `(Oral Mucocele)` ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ `(އޯރަލް މޫކޯސެލް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' އަކީ އަނގައިގެ ތެރޭގައި، މީޔުކަސް މެމްބަރޭންގައި އުފެދޭ ތަދުނުވާ، ފެން ފުރިފައިވާ ލޮނެކެވެ. ހީވަނީ ކުޑަ ފެން ފޮތިގަނޑެއްހެންނެވެ. އަދި ``މިއުކަސް ސިސްޓް'' ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންކަމެވެ .

އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ތިރީ ތުންފަތުގެ އެތެރެއިންނެވެ. ނަމަވެސް ކޯތާފަތުގެ އެތެރެ، ދުލުން، ދަތްދޮޅީގައި ނުވަތަ އަނގައިގެ ތަޅުންގަނޑުގައި ވެސް އެތަކެތި އުފެދިދާނެ އެވެ.

މި `(އޯރަލް މޫކޯސެލް)` އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަނގައިގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅި އުފައްދާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ވަރަށް ގިނައެވެ. މި ލޭހޮޅިއަކީ އަނގަ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގްލޭންޑް އަށް ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުމާއި، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ނުކުންނަ ޑަކްޓްގައި ތަތްވުމެވެ.

އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ތުންފަތުގައި ދަތްއެޅުމުން، ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރޭގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ލިބުމުން، އެ ލޭހޮޅިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ގްލޭންޑް އިން ނުކުންނަން ޖެހޭ ލޭހޮޅި އެތަނަށް ޖަމާވެ، ކުޑަ، ފެން ފުރިފައިވާ ސިސްޓެއް އުފެދެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ޓިއުމަރުތައް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ކެއުމާއި ނިވާކުރުމާއި އަދި މަދު ހާލަތްތަކުގައި ނޭވާލާން ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޓިއުމަރު ބޮޑުނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ނައްޓާލުމެވެ.

``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަން ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 30 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންގެ ތެރެއިންނެވެ . އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 10 އަހަރާއި 20 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނެވެ.

އާންމު އާބާދީގައި މި ހާލަތު ކޮންމެ 1000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 2.4 މީހުންނަށް ދިމާވެއެވެ . އޭގެ މާނައަކީ އެހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް ``(އޯރަލް މޫކޯސެލް)`` އެއް ފެންނަނީ މިގޮތަށެވެ:

• އެއީ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި މަޑު، އުފުލިފައިވާ، ގޯޅިގަނޑެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް ސާފު ނުވަތަ ބްލޫ ޓިންޓެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ .
• އެއީ 1 މިލިމީޓަރުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 2 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ ސައިޒެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ކުޑަ ޕީހެއްގެ ސައިޒުގެ ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ތިރީ ތުންފަތުގެ އެތެރެއިންނެވެ . ނަމަވެސް ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއާއި، ދުލާއި، ދަތްދޮޅިއާއި، އަނގައިގެ ތިރީބައިގައިވެސް އެތަކެތި އުފެދިދާނެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް،އަނގައިގެ ތަޅުގައި އުފެދޭ ``އޯރަލް މޫކޯސެލް`` އަކަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ރަނޫލާ`` އެވެ. މި ބާވަތުގެ ``ރަނޫލާ`` ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' ގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ތަދެއް ނުޖެހެއެވެ . ނަމަވެސް ޓިއުމަރު ބޮޑުނަމަ، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކެއުމާއި، ނިވާކުރުމަށް ހުރަސްއެޅި، ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އޯރަލް މޫކޯސެލް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމެވެ. ކާއިރު ތުންފަތުގައި ދަތްއެޅުމަކީ މި އަނިޔާތައް ކުރިމަތިވާ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ތުންފަތުގައި ދަތްއެޅުމުގެ ނުވަތަ ކޯތާފަތުގައި ނިވާކުރުމުގެ އާދައެއް އޮތްނަމަ (ތުންފަތް ދަތްއެޅުމުގެ ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ނިވާކުރުމުގެ އާދަ) ބައެއް މީހުން މިކަންކަން ކުރަނީ ނޭނގި ވެސް ނޫނެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވެއެވެ .
• ލޭހޮޅިތައް ތުނިވުން ނުވަތަ ހަލާކުވުން.
• އިންޓިއުބޭޝަން ފަދަ ބައެއް މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކުގައި ހޭނެތިގެން ކުރާ އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ނޭވާލާ ހޮޅިއެއް ޖަހާއިރު، އިންޓިއުބޭޝަން ކުރުމުން އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ . ނަމަވެސް މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' އެއް ޑޮކްޓަރަކު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' އެއް ހުރިތޯ ބަލާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، އަނގައިގެ އެތެރެ ބަލާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ބަލާލުމުންނެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އިތުރަށް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓުތައް ހެދުމަކީ ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ؛

• އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ހައި ފްރީކުއެންސީ ސައުންޑް ވޭވްސް ބޭނުންކޮށްގެން އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކުގެ ރިއަލް ޓައިމް ފޮޓޯއެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ޓިއުމަރުގެ ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކެއްކަން ކަނޑައެޅުމާއި އެހެން މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން (`ކޮމްޕިއުޓަޑް ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން`): މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ހާއްސަކޮށް `(ރަނޫލާ)` ކިޔާ ވައްތަރުގެ ޓިއުމަރު ކަރަށް ފެތުރިފައިވާނަމައެވެ.

``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ފަހަރަށް، މި ``އޯރަލް މޫކޯސެލްސް'' އަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާތީ ، ގިނަ ފަހަރަށް ފަޅައިގެން ގޮސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެތީއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އަމިއްލައަށް މިކަހަލަ ސިސްޓެއް ނަގަން ނުވަތަ ޕޮޕް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކަށް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ޓިއުމަރުތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޓިއުމަރު ވަރަށް ބޮޑުނަމަ , ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދީފާނެ ފަރުވާތައް މިފަދައިން:

• ކްރައިއޯތެރަޕީ:މިކަމުގައި އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިން ބޭނުންކޮށްގެން މޫކޯސެލް ފްރީޒްކޮށް ނައްތާލައެވެ. އެއީ އައިސް ޕެކް ޓްރީޓްމަންޓެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
• ލޭޒަރ ފަރުވާ: ޓިއުމަރު ނައްތާލަނީ ޚާއްޞަ ލޭޒަރެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ސާޖިކަލް އެކްސިޝަން: މިއީ އޯރަލް ސާޖަން ނުވަތަ ޑެންޓިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެމީހުން ޓިއުމަރު ކަނޑައިގެން ނަގައިފި އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއާ ގުޅިފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ވެސް ނަގައިގެން އަނބުރާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައިލެވިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާއަށް ލިބުނު ފަރުވާގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ``ކްރައިއޯތެރަޕީ`` ނުވަތަ ``ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓް`` އެއް ދީފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ``ލިކުއިޑް`` ނުވަތަ ``ސޮފްޓް`` ޑައިޓެއް ކެއުމަށެވެ.

``ސާޖިކަލް އެކްސިޝަން'' އެއް ހެދިއްޖެނަމަ، އެއީ ކަނޑާލާފައި ނަގާނަމަ، ތަންކޮޅެއް ގިނަ ދުވަހު، ފަހަރެއްގައި ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ``ރެސްޓްރިކްޓެޑް ޑައިޓް'' އަށް ތަބާވާން ޖެހޭނެ އެވެ.

އަދި ފަރުވާގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހަފްތާތަކުގައި ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ނުކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ބަލަ ކާން ތިއްބާ ކުއްލިއަކަށް ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ކޯތާފަތުގައި ދަތްއެޅުން ހުއްޓުވަން އަހަރެމެންނަށް އުނދަގޫވެއްޖެއެވެ. އެއީ ހޭނެތިގެން ދިމާވާ ކަމެއް.

އެހެންނަމަވެސް ބައެއް ނުބައި އާދަތައް ދޫކޮށްލުމުން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ .

• މެދުނުކެނޑި ތުންފަތުގައި ދަތްއެޅުމާއި ކޯތާފަތުގެ އެތެރެ ހޮވުން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މިއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ރަނގަޅު އަނެއް ސަބަބެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ވެސް ނުރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' އެއްގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަނގައިގެ މޫކޯސެލްސް އަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް އަދި ތަދު ނުވާ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ . އެއީ މަދުން ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޕްރޮގްނޯސިސް އާންމުކޮށް ރަނގަޅެވެ .

ނަމަވެސް ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ބޮޑެތި ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ކެއުމާއި ނިވާކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ވަރަށް މަދު ހާލަތްތަކުގައި `(ރަނޫލާ)` ކިޔާ ބާވަތުގެ ސަބަބުން `ނޭވާލާން އުނދަގޫ` ވެސް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ޑޮކްޓަރަށް މޫކޯސެލް ނަގައި، ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތައް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެނީ ގިނަ `(އޯރަލް މޫކޯސެލް)` އަމިއްލައަށް ފަޅައިގެން ގޮސް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑު ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ކެއުމާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ޓިއުމަރު ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުރެ ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

އެއީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ދިމާވި ކަމެއް – މާ އަވަހަށް ކާއިރު، ނުވަތަ އެހެން ކަމަކާ ވިސްނާއިރު، ނިމުމަކަށް އަންނަނީ ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި އަނގައިގެ އެތެރެ ދަތްއަޅައިގެންނެވެ. އައުޗް! ތުންފަތުގައި، ދުލުގައި ނުވަތަ ކޯތާފަތުގައި ދަތްއެޅުމަކީ ``އޯރަލް މޫކޯސެލް'' އެއް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބެކެވެ. ނަސީބަކުން މި ގެއްލުމެއް ނެތް ބޮޑުވުން އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ .

އެކަމަކު އަނގައިން ލޮނުގަނޑެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ރަނގަޅުވާހެން ނުފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން، ކާން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެއަށްފަހު އެއީ އޯރަލް މޫކޯސެލް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއްކަން ކަނޑައަޅައި، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި `(އޯރަލް މޫކޯސެލް)` އާ ބެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ހަގީގަތްތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ``(Oral Mucocele)`` އަކީ އަނގައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ތަދު ނުވާ، ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެކެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން އުފެދެނީ ތިރީ ތުންފަތުގެ އެތެރެއިންނެވެ.
• މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިއަކަށް ގެއްލުންވުމެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅުވަނީ އަމިއްލައަށް .
• ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އެކަނި މިކަންތައްތައް ގޮއްވާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• ޓިއުމަރު ބޮޑުވެ، ވާހަކަ ދައްކަން، ކެއުމަށް، ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ގިނައިން ތުންފަތުގައި ދަތްއެޅުމުގެ ނުވަތަ ކޯތާފަތް ހޮވުމުގެ އާދައެއް އޮތްނަމަ މިކަންކަން ހުއްޓުވައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމުން މިކަންކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ .

އެހެންވީމާ، މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ، މިހާރު ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު، ހަނދާން ކުރާތި، ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

` އަނގައިގައި ފޮޅި، މޫކޯސެލް، އަނގައިގެ މޫކޯސެލް، އަނގައިގައި ފޮޅި، ލޭހޮޅި، ތުންފަތުގައި ދަތްއެޅުން، ރަނޫލާ