ލޯގަނޑުން ބަލާލިއިރު ހިނިތުންވުމާ މެދު ކުޑަކޮށް ހިތްހަމަނުޖެހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ދަތްތައް ކުޑަކޮށް ކައްސާލާފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ މަތީ ދަތްތައް ބޭރަށް ނިކުމެފައި ހުރުމުން ބޭނުން ގޮތަކަށް ހިނިތުންވެވޭކަށް ނެތެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ހައްލެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ދަތުގެ އޯތޮޑޮންޓިކްސް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި އޯތޮޑޮންޓިކްސް. މިއީ ހަމައެކަނި ރީތިކަމަށް އަޅާލާ ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ވެސް އަޅާލާ ފަރުވާއެކެވެ. މިވާހަކަ ފެށުނީއްސުރެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯތޮޑޮންޓިކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯތޮޑޮންޓިކްސް އަކީ ދަތްދޮޅީގެ ޚާއްސަ ގޮފިއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ދަތްތައް ހުންނަ ގޮތާ ގުޅޭ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ފޯކަސް ކުރާ ގޮފިއެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ މަތީ ދަތްތަކާއި ތިރީ ދަތްތައް އެއްކޮށް ގުޅޭ ގޮތެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަތްތައް ރަނގަޅަށް ގުޅިފައި ނުވާނަމަ، އެއީ މަތީ ދަތްތަކުގެ ސެޓް މާ ކުރިއަށް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދަތްތައް ކައްސާލައިގެން ތޮއްޖެހިފައިވާނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި ހިނިތުންވުމުގެ ރީތިކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. ދެން ކެވިޓީސް , ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އަދި ދަތްތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ނާޖާއިޒު ގޮތުގައި (އެރޯޝަން) ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން، އޯތޮޑޮންޓިކް ފަރުވާގެ ސަބަބުން މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ހައްލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
މި ފަރުވާ ކުރަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ލަފާ ހޯދަންވީ ކާކުގެ ކިބައިން ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ އާންމުކޮށް ދެނީ އޯތޮޑޮންޓިސްޓެއްގެ ފަރާތުންނެވެ . މިއީ ޖެނެރަލް ޑެންޓިސްޓްރީން ޑިގްރީ ހާސިލްކުރުމަށްފަހު މިދާއިރާއިން ދެތިން އަހަރު އިތުރު ސްޕެޝަލައިޒްޑް ޓްރެއިނިންގ ފުރިހަމަކޮށްފައިވާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އޭނާގެ ފުރިހަމަ ފޯކަސްއަކީ ދަތްތަކުގެ މަޤާމު ރަނގަޅުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ރީތި ހިނިތުންވުމެއް ދިނުމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސްޕެޝަލިސްޓުން ގަވާއިދުން ފިލްލިންގ އާއި ކްރައުން ފަދަ ކަންތައްތައް ނުކުރާ ކަމެވެ. އެކަމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
ދަރިފުޅު އޯތޮޑޮންޓިސްޓަކަށް ގެންދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. އެމެރިކަން އެސޯސިއޭޝަން އޮފް އޯތޮޑޮންޓިސްޓުން ލަފާދެނީ ކުއްޖާގެ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އޯތޮޑޮންޓިސްޓަކަށް ދިއުމަކީ އުމުރުން 7 އަހަރު ވުމުންނެވެ .
"އަޅެ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު މާ ކުޑަތަ؟" މި އުމުރުގައި ހުރިހާ ކުދިންނަށް ފަރުވާއެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ދަތުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.އެހެނީ އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަ އުމުރުގައި ކުޑަ ފަރުވާއެއް ދިނުމުން ފަހުން ގިނަ ބޮޑެތި، ކޮމްޕްލެކްސް ފަރުވާތައް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ އޯތޮޑޮންޓިސްޓަކަށް ދައްކާށެވެ.
އޯތޮޑޮންޓިކްސް އިން ހައްލުކުރާ އާންމު މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ދަތުގެ އެކިއެކި މައްސަލަތަކަށް ހައްލު ހޯދައިދެވޭނީ މި މެދުވެރިކޮށް. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މައްސަލައިގެ ޒާތެވެ | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| އޯވަރބައިޓް (މަތީ ދަތްތައް ނިކުތުން) . | މަތީ ދަތްތައް ތިރީ ދަތްތަކަށްވުރެ މާބޮޑަށް ގިނައިން ނިކުމެއެވެ. |
| އަންޑަރބައިޓް | ތިރީ ދަތްތައް ހުންނަނީ މަތީ ދަތްތަކަށްވުރެ ކުރިއަށް މާ ކުރިއަށެވެ. |
| ތޮއްޖެހިފައިވާ ދަތްތަކެވެ | ދަތްދޮޅީގައި ހުންނަ ދަތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ޖާގައެއް ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން ދަތްތައް އެއްފަރާތެއްގެ މައްޗަށް، އެއްފަރާތަކަށް ޖެހި، އެއްކޮށް ތޮއްޖެހިފައި ހުރެއެވެ. |
| ކްރޫކްޑް/އޮވަރލެޕްޑް ދަތްތައް | ދަތްތައް އެއްވަރު ނުވި ނަމަވެސް އެއް ދަތް އަނެއް ދަތް މައްޗަށް ވެއްޓޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓިފައި ހުރެއެވެ. |
| އެނބުރޭ ދަތްތަކެވެ | ދަތެއް އެނބުރެނީ އޭގެ ގަސްތުކުރާ ގުރުދާގެ ވަށައިގެން ވިއްސައިގެންނެވެ. |
| އަސަރުކޮށްފައިވާ ދަތްތަކެވެ | ދަތްދޮޅީގައި ބައެއް ނުވަތަ މުޅިން ތާށިވެފައި، އަލްވިއޯލާ ކަށިން ނުކުމެވޭ ދަތެއް. |
މި ފަރުވާ ދޭން ނުޖެހޭ މީހުން އެބަތިބި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެކަމަށްވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އޯތޮޑޮންޓިކް ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ، ދަތް އުނގުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނުވަތަ އެކްޓިވް ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ , މި ފަރުވާ ވަގުތުން ނުފެށޭނެއެވެ.
ސަބަބަކީ، މިފަދަ ބަލި ދަތްތަކުގައި ބްރޭސް އެޅުމަކީ ފައިދާއަށްވުރެ ގެއްލުން ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ދަތުގެ އާންމު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އެއަށްފަހު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި މިހާރު އޯތޮޑޮންޓިކް ފަރުވާއަށް އެކަށީގެންވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
މައިގަނޑު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހުރެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | އެކަމުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބްރޭސްތަކެވެ | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ސަގާފީ އުސޫލެވެ. އެއީ ދަތްތަކުގައި ގްލޫކޮށްފައިވާ ކުދި ބްރެކެޓްތަކާއި އެ ދަތްތައް ގުޅުވާލާ ވަޔަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދަތްތައް ރަނގަޅު މަޤާމަކަށް ގެންދިއުމެވެ. ގަވާއިދުން މެޓަލް ބްރޭސްތަކުގެ އިތުރުން އެހާ ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ސެރަމިކް ބްރޭސްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. |
| އެލައިނަރސް ސާފުކުރުން | މިއީ ބްރޭސް އަށް މަޝްހޫރު ބަދަލެކެވެ. އިންވިސާލައިން® އަކީ މި ބާވަތުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑެކެވެ. ވަޔަރސްގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރަނީ ދަތްތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސާފު ޕްލާސްޓިކް އެލައިނަރސް (އެލައިނަރ ޓްރޭސް) ސެޓެކެވެ. ކޮންމެ ހަފްތާއަކުން ދެ ހަފްތާއަކުން އާ ޓްރޭއަކަށް ބަދަލުވާން ޖެހެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަންކަމުން ދަތްތައް ރަނގަޅު މަޤާމަށް ކޮއްޕާލައެވެ. |
| ރިޓެއިނަރުން | މިއީ ބްރޭސް ނުވަތަ ކްލިއާ އެލައިންސް ފަރުވާ ނިމުމުން ކޮންމެހެން ގެންގުޅެން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތްތައް އަނބުރާ ކުރީގެ މަޤާމަށް ދިއުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. އެތަކެތި އަޅަންވީ ކިހާ ދުވަހަކު އަދި ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އެތަކެތި އަޅަންވީކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. |
| ޕެލެޓް އެކްސްޕެންޑަރސް އެވެ | މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާތީ، އެ ވަގުތު އެމީހުންގެ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިތައް އަދިވެސް ތަރައްގީވަމުންދާތީ، އެ ކުދިން އެޑްޖަސްޓް ކުރަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ކުއްޖާގެ މަތީ ތާފަނާ ހަނިވެފައިވާނަމަ، މި ޑިވައިސް ފުޅާކޮށް، ދަތްތަކަށް ޖާގަ އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
މި ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ރީތި ހިނިތުންވުމެއް އޮތުމަކީ ފާހަގަ ކުރެވޭ ފައިދާއެއް ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން: ދަތްތައް އެއްވަރަކަށް ހުންނައިރު، ދަތް އުނގުޅުމާއި ފްލޮސް ޖެހުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ދެން ނަޖިސް ޖަމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.
- ރަނގަޅު ފަންކްޝަނަލިޓީ: ދަތްތައް ރަނގަޅަށް އެލައިން ކޮށްފައި ހުރުމުން ކައްކާލުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދިމާވާ އެއްވެސް ދަތިތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ.
- ރިހުން ފިލުވައިދިނުން: މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގެ ހުޅުގައި ރިއްސާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޓީއެމްޖޭ ޑިސްއޯޑަރ ގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ.
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޖެހޭ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުން: ދަތްތައް ރަނގަޅަށް އެލައިން ކުރުމަކީ ދަތް އުނގުޅުން އަދި ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ފަދަ ކަންކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން: ރީތި، ދުޅަހެޔޮ ހިނިތުންވުމެއް ހުރުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ.
ދެން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
މައިގަނޑު ގޯހަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވަގުތާއި ކެތްތެރިކަން ބޭނުންވާ ކަމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އަހަރެއް ނުވަނީސް ފަރުވާ ފުރިހަމަ ކުރެވޭނެ އެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް ދެ އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ދަތްތަކުގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ކަމުގެ ޚިޔާލެއް ހޯދާށެވެ.
އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ . ބްރޭސްތަކުގެ ވަށައިގެން ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކޮށްފިނަމަ ދަތް ހަލާކުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޯތޮޑޮންޓިކްސް އަކީ ހަމައެކަނި ދަތްތައް ރީތިކޮށް ދެއްކުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ޖުމްލަ އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ދަތްތައް ކައްސާލުމާއި، ދަތްތައް ބޭރަށް ނިކުތުމާއި، ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ވަކިތަކެއް ފަދަ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް ފައިދާހުރި ހައްލުތަކެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- މިކަމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިގެން އޯތޮޑޮންޓިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
- ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅީގެ ސިއްހަތަކީ ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާ ނިމުމުން މުޅި އުމުރަށް ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ރިޓެއިނަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment