ކަށިގަނޑަށް ބަލިޖެހިފައިވޭތޯ؟ އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ހުރި ކަށިގަނޑެއް ހަމައެކަނި ތަދުވާހެން، ދުޅަވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުޑަކުޑަ ޒަޚަމަކަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިޖެހިފައިވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކަށީގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އެވެ.

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އަކީ ކަށިތަކުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޒަޚަމެއް ހުރެ އެއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ފަންގަސް ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ؟ އާދެ، މި ހާލަތު ދިމާވަނީ މި ޖަރާސީމުތައް ކަށިތަކަށް ފެތުރިގެން ދިއުމުންނެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ކަށިތަކުގެ އެތެރޭގައިވާ ބޯން މެރޯ ކިޔާ ބަޔަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ދެން އެ ސަރަހައްދު ވަރަށް ދުޅަވެ ތަދުވާން ފަށައެވެ .

އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި , އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ފައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ދިގު ކަށިތަކުގައެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑު ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ކަށިތަކުގައެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިކަމަށް ވަގުތުން ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ , ކަށިތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ނެކްރޮސިސް (ޓިޝޫ މަރުވުން) ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާދެ، އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އެކިއުޓް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . އެއީ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް (ހަމުގެ ޒަޚަމް ފަދަ) ޖެހި، ޖަރާސީމުތައް ކަށިގަނޑަށް ފެތުރިގެން ދިއުމުންނެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފަށައިފާނެއެވެ.
• ވަރޓެބްރަލް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް: ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކަށް (ވަރޓެބްރޭ) އަސަރުކުރާ އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއެކުގައެވެ.
• ކްރޮނިކް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް: މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭ ވައްތަރެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފުރަތަމަ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު، މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ، ހަށިގަނޑުގައި ހުރެ، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުންވެސް އަލުން ފެނިދާނެއެވެ . އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ މުއްދަތުގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެހެން ނޫނީ އިންފެކްޝަން އެއްކޮށް ފިލައިގެން ނުދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ކިޔާ މި ބައްޔަކީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މިއީ އެންމެންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި އަހަރަކު ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން 25 މީހުންނަށް ވުރެ މަދު ބަޔަކަށެވެ. ނަމަވެސް މިތަނުގައި ކުޑަ ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ނިމިގެން ފަރުވާ ހޯދާ މީހުންގެ ތެރޭގައި،މި ހާލަތަކީ ތަންކޮޅެއް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކުރާ ކޮންމެ 675 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މީހަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ.

މިހާރު މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭ ބައެއް މީހުންނަށް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް، އަނިޔާތަކެއް ނުވަތަ ސާޖަރީތަކެއް ހުރުމުން ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ފަންގަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ކަށިތަކަށް ދަތުރުކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް މިބާވަތުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ތިމާ ހުންނަ އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސްގެ ބާވަތާއި ކޮން ކަށިގަނޑަކަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ހުން.
• ދިރުމެއް ނެތް، ރަނގަޅު ނުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ހަމަ ބަލިވެގެން އުޅޭ ފަދައިންނެވެ.
• ކަށީގައި ރިއްސުން. މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ތަދުވާ ސަރަހައްދުގައި އަތްލާހެން ހީވެއެވެ.
• ފިނިވާހެން ހީވުން (ޗިލްސް) އެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ދާހިއްލުން .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން. އިންފެކްޝަން ހުންނަ ތަނުގައި ހަންގަނޑު ރަތްވެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
• ދުޅަވުން. ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
• ހަންގަނޑު ހޫނު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއަށް އަތް އަޅާލުމުން ހީވަނީ ހޫނު ހެންނެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ޒަޚަމެއް ނުވަތަ ސާޖިކަލް ސައިޓެއްގެ ވަށައިގެން އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޕަސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފެން ހިއްކުން .

މީގެ އިތުރުން ވަރޓެބްރަލް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ކަނާތު ކޮނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ކްރޮނިކް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެއީ ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ.

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަށިތަކަށް ފެތުރިފައިވާ އިންފެކްޝަނެކެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ހަމުގެ މަތީގައި – ބުނަމާ ހިނގާ، ޒަޚަމް ހުރި ތަނެއްގައި ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާ ތަނެއްގައި – ޖަރާސީމުތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ލޭގެ ތެރެއިން ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކަށީގެ މެރޯއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއީ ދުޝްމަނެއް ފޮރުވައިގެން ވަދެގެން އަންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އުމުރުން 20 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނާއި އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ދެ އުމުރުފުރާގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ.
• އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކެއް ހުންނަ މީހުން. ބޮޑު ޒަޚަމެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަދި އެ ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކޮށްފިނަމަ ޖަރާސީމު ފަސޭހައިން ވަދެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟
• ދާދިފަހުން ސާޖަރީ ކޮށްފައިވާ މީހުން، ޚާއްޞަކޮށް ޖޮއިންޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީ (އާތްރޯޕްލާސްޓީ - ޖޮއިންޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް) ކޮށްފައިވާ މީހުން، ނުވަތަ ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނަކަށް ވަޔަރ ނުވަތަ ޕިން ޖަހާފައިވާ މީހުންނަށް ނުރައްކާވެއެވެ. އެއީ ޖަރާސީމު ވައްދާ އާލާތްތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ޖަރާސީމު ވަދެވޭތީ އެވެ.
• ޕަންޗާ އިންޖަރީ ލިބިފައިވާ މީހުން. އިނގިލި ނުވަތަ ނިޔަފަތި ފަދަ އެއްޗެއް ހަންގަނޑު ވަށާލައިފިނަމަ، އެ ޖަރާސީމުތައް ކަށިތަކާ ހަމައަށް ފޯރާވަރަށް ފުންކޮށް ވަދެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ޕްރެޝަރ އިންޖަރީ ނުވަތަ އެނދުގައި ރިއްސާ މީހުން. އެއް މަގާމެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރުމުން ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ޕްރެޝަރ ސޯރސް އަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެ ރިހުންތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނާއި ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ކިޔާ ލޭގެ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުން .
• ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ފައިގެ އުދަނގޫ ހުންނަ މީހުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ.
• އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންސް ބޭނުންކުރާ މީހުން. މި ބޭސްތައް ދޭނީ ވަކި ބަލިތަކަށް ނުވަތަ ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހުގައެވެ.
• ހީމޯޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާ މީހުންނެވެ. އެއީ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ ލޭ ސާފުކުރުމަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުންނެވެ.

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އިތުރު ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފޮތިގަނޑު: ކަށީގެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ އެއްވެ ފޮތިގަނޑު އުފެދި، ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ތެރެއިން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ފޮތިގަނޑުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން، ފުއްޕާމޭ ހިއްކުމަކީ، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
• އޮސްޓިއޮނެކްރޮސިސް (ކަށި މަރުވުން): އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ކަށިގަނޑަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކެނޑިއްޖެނަމަ ކަށި މަރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ނަމަވެސް އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބައެއް މީހުންނަށް އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ކަށި ނަގަން (ކަށި ކަނޑާލުން) ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ބޮޑުވުން ލަސްވުން: ކުޑަކުދިންނަށް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެމީހުންގެ ކަށި ބޮޑުވުން އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ލަސްވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ އިސްކޮޅު އިތުރުވުމާއި އަތްފައި ދިގުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ލަސްވެދާނެ ކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ފާހަގަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެކެވެ . ދެން އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ، އެއީ ކޮން އިރަކު ފެށުނު އިރު ފަދަ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ . ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ހާލަތަކަށް އާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ފެށިނަމަ އެ ހުރިހާ ކަމެއް މުހިންމުވާނެ އެވެ.އަހަރެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ . ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު އިންފެކްޝަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައި، ކަށިތަކުގެ ހާލަތު ބެލުމަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• އެކްސްރޭ: ކަށިތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ ބެލުމަށެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ - އެމްއާރުއައި): މިއީ ކަށިތަކާއި، ކަށީގެ މެރޯއާއި، ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގެ ސާފު ތަސްވީރެއް ނެގޭނެ ސްކޭންއެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން): މިއީ ކަށިތަކުގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނެގުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: ބައެއް ފަހަރު މިއީ ދުޅައެއް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ޖަމާވެފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ބޯން ސްކޭން: މިއީ ކަށީގެ އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ތަންތަން ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު، ކަށި ނުވަތަ ބޯންމެރޯގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި ޓެސްޓްކޮށް، އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުން.

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ލިޔެދޭނީ އިންފެކްޝަން ސާފުކޮށް ކަށިތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ . މައިގަނޑު ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ ގެ ސަބަބުން ނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނެއެވެ. ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް (IV) އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދީ ، އޭގެ ފަހުން އިތުރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އަނގައިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެ އެވެ. މިކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ.
• އެންޓިފަންގަލްސް: އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ފަންގަހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ އެންޓިފަންގަލްސް ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެތައް މަހެއް ވަންދެން އަނގައިން ބޯ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެހެން ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ކެއުމަކީ ހެއްޔެވެ؟
• ނީޑްލް އެސްޕިރޭޝަން: ފުއްޕާމޭގެ ސިފައިގައި ފުއްޕާމޭ އުފެދިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިޑަލް ބޭނުންކޮށްގެން ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ފެން ނަގާފާނެއެވެ.
• ސާޖަރީ: އިންފެކްޝަން ސީރިއަސް ނަމަ ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ , ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވަރޓެބްރަލް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ .އެތައް މަހެއް ވަންދެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލްސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލްވެ ޖަރާސީމުތައް މަރުވާން ފަށާނެ ކަމަށާއި، މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކެތްތެރިވާން ޖެހެއެވެ.

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ޖެހޭ ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ ދިގުމުއްދަތުގެ އުދަނގޫތަކާ ނުލައި ރަނގަޅުވެއެވެ . އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އިންފެކްޝަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުމެވެ . އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މި އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ . އިންފެކްޝަން މުޅިން ފިލައިގެންދާންދެން އެތައް މަހެއް ވަންދެން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސާޖަން އާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މި އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަކީ އާ ޒަޚަމްތަކާއި، ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނާއި، ކަނޑާފައިވާ ތަންތަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ސާޖިކަލް ކުރާ ތަންތަން ޖަރާސީމު ނެތް ގޮތަށް ބެހެއްޓުމެވެ . މިއީ ކަށީގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެވެ.

• އަބަދުވެސް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ސްކްރޭޕް ނުވަތަ ކަނޑާފައިވާ ތަންތަން ދިމާވިހާ އަވަހަކަށް ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން ސާފުކޮށްލާށެވެ. ކުޑަ ނަމަވެސް ބޮޑު ޒަޚަމެއް ނުހަދާށެވެ.
• ފުންކޮށް ކަނޑާފައި، ޕަންޗާ ޒަޚަމެއް، ނުވަތަ ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.
• ކޮންމެ ސާޖަރީއަކަށްފަހު ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއްތޯ، މި ހާލަތުގައި؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލްސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، އެއް ދުވަސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . ފުރިހަމަ ކޯސް ނިންމަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އަވަހަށް ބޭސް ހުއްޓާލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. މިއީ ކްރޮނިކް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އާއި އެހެނިހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .

އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު، އިންސިޝަންތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތް ސާޖަން އާއި އަހާށެވެ . ފެންވަރާ ޒަޚަމް ދޮންނަންވީ ވަގުތާއި، ޒަޚަމް ސާފުކުރާނެ ގޮތާއި، ބޭނުންކުރާނީ ކޮންކަހަލަ ސައިބޯނިއެއްކަން އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ – ޚާއްޞަކޮށް ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުން – ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސާޖަންއަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ .

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަޒަޚަމެއް ނުވަތަ ސާޖިކަލް ސައިޓުން އެއްވެސް ވަރަކަށް ޕަސް ނުވަތަ ފްލޫޑް ނުކުންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސާޖަންއަށް ދައްކާ، ލަސްނުކޮށް . މި ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅީ އަވަސްވެގަތުމެވެ.

ޑޮކްޓަރާ އަހަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިކަހަލަ ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަލިމަޑުކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

• ``އަހަރެންނަށް ޖެހެނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ހެއްޔެވެ؟``
• ``މި ކަށީގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ؟``
• ``އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް؟``
• ``އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލްސް ކިހާ ދުވަހަކު ނަގަންވީ؟``
• ``އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި އަހަރެންގެ ސާޖިކަލް ސައިޓް ނުވަތަ ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ؟``

މި ހާލަތަށް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އަކީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ . އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާއަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދޭ ކަމެވެ . ނަމަވެސް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރު ނުގަނެ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މި އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. އެކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަކުރާ ކަމީ ތެދެއް ކަމަށާއި، އެއީ އަޖައިބުތަކެއް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެހެންނަމަވެސް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވާ އިންފެކްޝަން އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިގެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލްސް ބޭނުންވާނެއެވެ .

ޒަޚަމެއްގެ ވަށައިގެން އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާ , ޚާއްޞަކޮށް ދާދިފަހުން އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ. ސާޖިކަލް ސައިޓަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސާޖަންއަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުކުރުމަށްވުރެ އަބަދުވެސް ރަނގަޅީ ސުވާލު ކުރުމެވެ . ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމަށް ނުފެންނަ ކަމެއް އިހުސާސް ނުވަތަ ފެނިއްޖެ ނަމަ އެއީ ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ގެއަށް ގެންދަން އެންމެ މުހިންމު މެސެޖެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އަކީ ކަށީގެ މެރޯއަށް ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ފަންގަސް ފެތުރިގެން ދިމާވާ ކަށީގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، އަދި ކަށިތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ވެސް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ . ނަމަވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، އެއީ އަވަހަށް ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ، ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ރަނގަޅުވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ .

އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު، ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ހޫނުވުން، ފުއްޕާމޭ، ނުވަތަ ފެން ހިއްކުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ އިންސިޝަންތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެތަކެތި ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ސާފު އިރުޝާދުތައް ސާޖަން ދެއްވާނެ އެވެ.ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ތިބެއެވެ. އެމީހުން ދުވަހަކުވެސް ތިބާދެކެ ރުޅިއެއް ނާންނާނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން!

` އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް، ކަށީގެ އިންފެކްޝަން، ކަށީގައި އިންފެކްޝަން، ކަށީގައި ރިހުން، ކަށީގެ މެރޯ، ޕަސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް