މަތީ ދަތްތައް ވެސް ނިކުމެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޖެޓް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް މީހުންގެ މަތީ ދަތްތައް ކުޑަކޮށް ބޭރަށް ނިކުންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން ސަމާސާ ގޮތަކަށް މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ކަނބުލޮ ދަތް' އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހޭން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، ސަބަބަކީ މިއީ ދަތުގެ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ (އޯވަރޖެޓް) އެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މި (އޯވަރޖެޓް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ، އެއީ މަތީ ދަތްތައް ނިކުމެގެން ދިއުމުގެ ވާހަކަ، ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ، އޯކޭ؟

(އޯވަރޖެޓް) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯވަރޖެޓަކީ މަތީ ދަތްދޮޅީގެ ކުރިމަތީ ދަތްތައް ނިކުންނަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނިކުމެގެންދާ މެލޮކްލޫޝަންގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުން "ކަނބުލޮ ދަތް" އޭ ކިޔާ ސަބަބެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ކުރިމަތީގެ މަތީ ދަތްތައް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ކުރިމަތީ ތިރީ ދަތްތަކުގެ ކުރިމަތީގައި ގާތްގަނޑަކަށް 2 މިލިމީޓަރެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން ދެކެއެވެ. ނަމަވެސް މަތީ ދަތްތައް 2 މިލިމީޓަރަށް ވުރެ މައްޗަށް ނިކުމެއްޖެނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ އޯވަޖެޓް އެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އޯވަޖެޓަކީ ކޮސްމެޓިކް މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ބައެއް މީހުން ހީކުރަނީ އެމީހުންގެ ހިނިތުންވުމަކީ ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް ހިނިތުންވުމެކެވެ. އެއީ ތެދެއް، ސިފައަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމެއް. އެކަމަކު އޯވަޖެޓަކީ ހަމައެކަނި ސިފައެއް ނޫނެވެ. އަދި އަނގައިގެ ސިއްހަތާއި ދަތްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ދަތްތައް ރަނގަޅަށް ގުޅިފައި ނުވާއިރު، ކައްކަން އުނދަގޫވުމާއި، ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

ގިނަ ފަހަރަށް އޯވަރޖެޓް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ބްރޭސް ފަދަ އެއްޗަކުންނެވެ . ނަމަވެސް އޯވަރޖެޓް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ (މާނައަކީ ދަތްތައް 8-10 މިލިމީޓަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިން ކުރިއަށް ގޮސްފައިވާނަމަ) އިތުރު އޯތޮޑޮންޓިކް ފަރުވާ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ އޮޕަރޭޝަން ވެސް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އޯވަރބައިޓް ނުވަތަ އޯވަރޖެޓް ހެއްޔެވެ؟ ދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު އޯވަރޖެޓް އާއި އޯވަރބައިޓް އޮޅުންފިލުވައެވެ. ހަގީގަތުގައި ދެ ކަމަކީ ވެސް މެލޮކްލޫޝަންސް ނަމަވެސް އެއީ ތަފާތު ދެ ކަމެކެވެ. އޯވަރބައިޓް އަކީ އުސްމިނުގެ ތަފާތެއް ކަމަށާއި، އޯވަރޖެޓް އަކީ ހޮރައިޒޮންޓަލް ޕޮޒިޝަންގެ ތަފާތެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަން ކުރާގޮތް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އޯވަރބައިޓް އަކީ "ޑީޕް ބައިޓް" އެވެ. މިއީ ކުރިމަތީގެ މަތީ ދަތްތައް ކުރިމަތީގެ ތިރީ ދަތްތަކަށްވުރެ އިތުރަށް ތިރިވެ، ތިރީ ދަތްތައް ނިވާވެގެން ދިއުމެވެ. އަނގަ ބަންދުކުރާއިރު މަތީ ދަތްތަކުން ތިރީ ދަތްތައް ނިވާކުރާ މިންވަރާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އޯވަރބައިޓް ވާއިރު، އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. 2 މިލިމީޓަރާއި 4 މިލިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ކަވަރު ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މަތީ ދަތްތަކުން ތިރީ ދަތްތަކުގެ %30 އަށް ވުރެ ގިނައިން (އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 4-6 މިލިމީޓަރު) ނިވާވެއްޖެނަމަ، އެއީ އޯވަރބައިޓް ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

• (އޯވަރޖެޓް) (ބަކް ޓީތް) ގެ މާނައަކީ ދަތްތައް ކުރިއަށް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ މަތީ ދަތްތައް ތިބާގެ ކުރިމަތީ ދަތްތަކަށްވުރެ 2 މިލިމީޓަރަށްވުރެ ގިނައިން ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ (އޯވަރބައިޓް) ގައި މަތީ ދަތްތަކުން ތިރީ ދަތްތައް ނިވާވާ މިންވަރަށް ބަލާއިރު (އޯވަރޖެޓް) ގައި ބަލަނީ މަތީ ދަތްތައް ތިރީ ދަތްތަކުން ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ މިންވަރެވެ. ތަފާތު ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟

އޯވަރޖެޓް ހުންނަނަމަ ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯވަރޖެޓް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ދަތްތައް ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ މިންވަރަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. އޯވަރޖެޓް ޖެހިފައިވާނަމަ ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ކެއުމާއި ކައްކާއިރު ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• ތުންފަތް މުޅިން ބަންދުކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ.
• ދުލުގައި ނުވަތަ ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއަށް ގަސްތުގައި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން އަނގައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ދަތްދޮޅި، މޫނު ނުވަތަ ދަތްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވަކި ލަފުޒުތަކެއް ކިޔަން އުނދަގޫވުން (މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެކެވެ).

މިކަން (އޯވަރޖެޓް) ނުވަތަ "ހެރޭ ދަތް" ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އޯވަރޖެޓް ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޖެނެޓިކްސް: މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކޮއްކޮއަށް އޯވަރޖެޓް ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެއް.
• ދުލުން ފިރުމާލުން: މިއީ އެއްޗެއް ނިވާކުރާއިރު ކުރިމަތީ ދަތްތަކުގެ ފަހަތަށް ދުލުން ކޮއްޕާލުމެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މި އާދަ އުފެދިދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ދަތްތައް ކުރިއަށް ކޮއްޕާލެވިދާނެއެވެ.
• އިނގިލި ނުވަތަ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ނިވާކުރުން: ކުޑަކުދިންގެ ގިނަ ކުދިން އިނގިލި ނިވާކުރަނީ އަމިއްލައަށް ހަމަޖެހުމަށްޓަކައެވެ. އެއީ ވަރަށް ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން 4 އަހަރު ފަހުން ވެސް އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ނިވާކުރުމުގެ އާދަ ކުރިއަށްދާނަމަ އެއީ އޯވަރޖެޓް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެއް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ޕެސިފައިއަރ ބޭނުންކުރުން: އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ނިވާކުރުން ފަދަ ޕެސިފައިއަރ ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ އޯވަރޖެޓް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅު ޕެސިފައިޓަރަށް ހޭނިފައިވާނަމަ، އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އެ ހާލަތަށް (އޯވަރޖެޓް) ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ހެމްބަރގަރ ދަތް" ނުވަތަ (އޯވަރޖެޓް) އަދި އެހެނިހެން މެލޮކްލޫޝަންސް އަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މައްސަލަ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، (އޯވަރޖެޓް) ގެ ސަބަބުން މިފަދަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• މޫނުގައި ރިއްސުން.
• ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން.
• (ޓީއެމްޖޭ ޑިސްއޯޑަރ) - މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ހުޅުގައި ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ދަތް ގިރައިގެން ދިއުން.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޯވަރޖެޓް ގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ބުރުސްކޮށް ފްލޮސް ކުރަން އުނދަގޫވެ، ކެވިޓީސް އާއި ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ .

ބައެއް ފަހަރު އޯވަރޖެޓްގެ ސަބަބުން ސިފައާއި ވަޒީފާއަށް ވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް "އާދައިގެ" މިންވަރަކަށް އޯވަޖެޓް ހުރެގެން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެކަމަށް އަބަދުވެސް ފަރުވާ ދޭންޖެހޭނެ އެއްވެސް އުސޫލެއް ނެތެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ކުރިމަތިވަމުންދާ ނުތަނަވަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

(އޯވަރޖެޓް) ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަކަށް ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ދަތްތައް ބަލައި އޯވަޖެޓް ޖެހިފައިވާކަން ބުނެދެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކުރިމަތީ ދަތްތަކުގެ ތިރީ ދަތްތަކާއި ކުރިމަތީގެ މަތީ ދަތްތަކާ ދެމެދުގައިވާ ހޮރޮޒޮންޓަލް ދުރުމިން މިންކުރާނެ އެއްޗެކެވެ. މަތީ ދަތްތައް 2 މިލިމީޓަރަށްވުރެ ގިނައިން ނިކުމެފައި ހުރިނަމަ އޯވަރޖެޓް ޖެހިދާނެއެވެ.

ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ވެސް އެކްސްރޭ ނަގަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ . ދަތުގެ އެކްސްރޭ އިން ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅީގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ މުހިންމު މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

(އޯވަރޖެޓް) ހާލަތަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯވަޖެޓް ޖެހުމުން ގިނަ ފަރުވާތަކެއް ލިބެން ހުރެ އެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ބްރޭސް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ.
• ސާފު ބްރޭސް: މިއީ އާދައިގެ ބްރޭސް ފަދަ ތޫނު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• ބޮލުގައި އަޅާ ހެދުން: މިއީ ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ހަރބްސްޓް އެޕްލިއަންސް: މިއީ ދަތްދޮޅި ތަރައްޤީކޮށް ދަތްތަކުގެ މަޤާމު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އާލާތެކެވެ.
• ޕެލެޓް އެކްސްޕެންޑަރސް: މިއީ މަތީ ތާފަނާ ހަނިނަމަ ފުޅާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އަނގައިގެ އޮޕަރޭޝަން: އޯވަރޖެޓް ޖެހުމުން ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި އޯތޮޑޮންޓިސްޓުން ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޮވުމުގައި ގިނަ ކަންތައްތަކަކަށް ވިސްނަ އެވެ. އެމީހުން ބަލަނީ ތިބާގެ އުމުރާއި، ތިބާގެ އޯވަރޖެޓް ކިހާ ވަރުގަދަ ކަމާއި، އެއީ ތިބާގެ އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ނުވަތަ ކައްކާ ހުނަރަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއްތޯއެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: އޯވަރޖެޓް ޖެހުމުގެ ހުރިހާ ހާލަތެއްގައި ފަރުވާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ބްރޭސް ނެތި އޯވަރޖެޓް ނުލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އޯތޮޑޮންޓިކްސް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ނެތި އޯވަރޖެޓް މުޅިން އިސްލާހު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ މައިގަނޑު ކަންބޮޑުވުމަކީ ފެންނަ ފެނުމުގައި ކަމަށްވާނަމަ، މިފަދަ ކޮސްމެޓިކް ޑެންޓިސްޓްރީ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެކަން ލުއިކޮށްދެވިދާނެއެވެ:

• ޑެންޓަލް ބޮންޑިންގ: ދަތްތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުކުރަނީ ދަތްތަކުގެ ކުލައާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ވީނިއަރސް: ދަތްތަކުގެ ކުރިމަތީގައި ގްލޫ ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ނިވާކުރުމެކެވެ.
• ޑެންޓަލް ކްރައުންސް: ދަތް މުޅިން ނިވާކޮށްދޭ ނިވާކުރުމެއް (ކެޕް ފަދައިން) އެވެ.

އެކަމަކު މިކަން އެނގުން މުހިންމު : މި ކޮސްމެޓިކް ޓްރީޓްމަންޓްތަކުން އޭގެ ދަށުގައިވާ އޯވަޖެޓް އިސްލާހު ނުކޮށް، ހަމައެކަނި ސިފަ ބަދަލުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން އޯވަރޖެޓްގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ނުވަތަ ދަތްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ ބްރޭސް ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

"ހެރޭ ދަތް" ނުވަތަ (އޯވަރޖެޓް) ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އޯތޮޑޮންޓިކް ފަރުވާއަކީ އޯވަރޖެޓް އިސްލާހު ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުދިންނަށް އޯވަރޖެޓް ޖެހުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކަށް އޯވަޖެޓަކީ ވިރާސީ ހާލަތެކެވެ. އެ ހާލަތުގައި އެކަން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތް.

ނަމަވެސް މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް އޯވަރޖެޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އިނގިލި ހޮވުމާއި ނިވާކުރުން ހަނިކުރުން. ހާއްސަކޮށް ކުއްޖާގެ އުމުރުން 4 އަހަރުވުމުން މި އާދަތައް ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ސަގާފީ ސިޕީ ތަށި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ތަށިތަކުގެ ސްޕައުޓް ނިވާކުރުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދަރިފުޅުގެ ކުރިމަތީ ދަތްތައް ބޭރަށް ނިކުމެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ދަރިފުޅު ދުލުން ފިއްތާލުމުގެ އާދައެއް ދައްކާނަމަ އެވާހަކަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެމީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ނަސޭހަތް ދެވިދާނެއެވެ.

ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަތް ރިހުން، މޫނުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ކާއިރު ރިހުން ފަދަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ , ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ސާފުކުރުމާއި ރޫޓިން ޗެކަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. މިފަދަ ޕްރިވެންޓިވް ޑެންޓަލް ވިޒިޓްތަކަކީ އޯވަރޖެޓް އާއި ގުޅުންހުރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ދަތްތަކުގެ ސިފައާ މެދު ލަދުގަންނަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ހޭލުންތެރިވާނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހިނިތުންވުން ރަނގަޅު ކުރުމުގެ އިތުރުން ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބި، ޖުމްލަ އަނގައިގެ ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. އޯވަރޖެޓް ޖެހިފައިވާނަމަ، އެކަން އިސްލާހު ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ފަރުވާ ފަސޭހަ ވެދާނެ!

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާފުވެއްޖެ (އޯވަރޖެޓް) ގެ މާނައަކީ މަތީ ދަތްތައް ކުރިއަށް ނިކުމެފައި ހުންނަކަން ނޫންހެއްޔެވެ؟

• އޯވަރޖެޓް އަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އެއީ ހަމައެކަނި ސިފައަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކާނާ ކެއުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އަދި ދަތްދޮޅީގެ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް. ބްރޭސް އަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާ އެވެ.
• ޒުވާން އުމުރުގައި މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
• ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މިކަހަލަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ބުނާނީ ސީދާ ކުރާނެ ކަމެއް.

އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުން މި މައުލޫމާތަކީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ!