އޯވިލޭޝަން އަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކޮންމެ މަހަކު ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސް ކަމަށްވާ އޯވިލޭޝަން އާއި މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި މައްސަރު ކަންތައް ވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް އެކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އޯވިލޭޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ތިބާއަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

އޯވިލޭޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯވިލޭޝަން އަކީ ތިބާގެ އެއް ބިސްގަނޑުން ފުރިހަމަ ބިސް (އޮވަމް) ދޫވުމެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ކޮންމެ މަހަކު ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވަނީ އާ ދިރިއުޅުމަކަށް. މި ބިސް ދޫކުރުމަށްފަހު، ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެތަނުގައި، ދަރިމައިވުމުގެ އިންތިޒާރުގައި، ސްޕަރމް އަކާ ބައްދަލުވެއެވެ. އާންމުކޮށް 28 ދުވަހުގެ މައްސަރު ކަންތައް ހުންނަ މީހަކަށް އޯވިލޭޝަން ދިމާވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 14 ވަނަ ދުވަހު ނަމަވެސް މިއީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އޯވިލޭޝަން އާއި ތިބާގެ މަހު މައްސަރު ކަންތައްތަކާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ

އޯވިލޭޝަންގެ ޕްރޮސެސް ފެށެނީ ސިކުނޑީގެ ކުޑަ ބައެއް ކަމަށްވާ ހައިޕޮތެލަމަސް އިންނެވެ. ހައިޕޮތެލަމަސް އިން ދޫކުރަނީ ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން ރިލީޒިންގ ހޯރމޯން (GnRH) ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ. މި ޖީއެންއާރުއެޗް ހޯރމޯން ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ އެހެން ގްލޭންޑް ކަމަށްވާ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އެއިން އިތުރު ދެ ހޯރމޯން ދޫކުރެއެވެ : ފޮލިކަލް-ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން (FSH) އަދި ލޫޓީނައިޒިންގ ހޯރމޯން (LH).

މިހާރު މި ހޯރމޯންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ 6 ވަނަ ދުވަހާއި 14 ވަނަ ދުވަހާއި ދެމެދު `އެފްއެސްއެޗް` ހޯރމޯން ގެ ސަބަބުން ބިސް އެއް ހިމެނޭ ކުދިކުދި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅުތަކެއް ކަމަށްވާ ފޮލިކަލްތައް ފުރިހަމަވާން ފަށައެވެ.
• މި ސައިކަލްގެ 10 ވަނަ ދުވަހާއި 14 ވަނަ ދުވަހާއި ދެމެދު މި މެޗުއަރ ފޮލިކަލްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ފޮލިކަލް އެއް ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަ ބިސްއަކަށް ތަރައްޤީވެއެވެ.
• މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ 14 ވަނަ ދުވަސް ވަށައިގެން ކުއްލިއަކަށް `އެލްއެޗް` ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ބިސްގަނޑުން ފުރިހަމަވެފައިވާ ބިސް ދޫވާ ވަގުތެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އޯވިލޭޝަން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
• އޯވިލޭޝަން އަށް ފަހު ޕްރޮޖެސްޓެރޯން ހޯރމޯން މައްޗަށް އަރައެވެ. މިއީ ބަލިވެ އިނުމަށް ރަހިމު ތައްޔާރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އޯވިލޭޝަން، ކޮންސެޕްޝަން، އަދި ބަލިވެ އިނުމެވެ

އޯވިލޭޝަނަށްފަހު، ދެންނެވި ފަދައިން، ބިސް ދަތުރުކުރަނީ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގެ ތިރިއަށެވެ. މި ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގައި ބިސް ސްޕަރމް އާއި ބައްދަލުވެ ދަރިމައިވެއެވެ. ދަރިމައިވުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، އެއީ ސްޕަރމްއެއް ބިހާއި ގުޅިއްޖެނަމަ، ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް (މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ބްލަސްޓޯސިސްޓް`) ރަހިމާއި ދިމާއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން މި `ބްލަސްޓޯސިސްޓް` ރަހިމުގެ ފާރުގައި ޖައްސާލައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `އިމްޕްލާންޓޭޝަން` އެވެ .

މި ވަގުތު އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓެރޯން ހޯރމޯން ދޫވެ، ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަ ކަމަށްވާ އެންޑޯމެޓްރިއަމް ތުނިވެގެން ދެއެވެ. މިއީ ބްލަސްޓޯސިސްޓް ބޮޑުވެ އެންމެ ފަހުން ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ވުމަށް ބޭނުންވާ ކާނާ ލިބޭ ތަނެވެ. ސެލްތައް ބައިބައިވަމުންދާ ވަރަކަށް – އެއްބަޔަކު ދަރިފުޅު އުފެދުމަށް، އަނެއް ބަޔަކު ޕްލެސެންޓާ އުފެއްދުމަށް – ހޯރމޯންތަކުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އިޝާރާތް ކުރަނީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ކުއްޖަކު ބޮޑުވަމުންދާ ކަމެވެ. އަދި ރަހިމުގެ ތުނިވެފައިވާ ލައިނިންގ ދަމަހައްޓަން ރަހިމަށް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ. އެއީ ޕީރިއަޑްވުން ހުއްޓާލުމެވެ. އާންމުކޮށް ޕީރިއަޑް ހުއްޓިގެން ދިއުމަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ.

އޯވިލޭޝަން އުފެދެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް 28 ދުވަހުގެ ސައިކަލެއްގައި އޯވިލޭޝަން އުފެދެނީ ދެން އޮންނަ ޕީރިއަޑްގެ ގާތްގަނޑަކަށް 14 ދުވަސް ކުރިންނެވެ. އެކަމަކު ސީދާ ބުނަން ދަތި، ތިބާގެ ސައިކަލް މިއަށްވުރެ ދިގު ނުވަތަ ކުރުވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، ފޯނުގައި ނުވަތަ ކެލެންޑަރުގައި އެޕް ބޭނުންކޮށްގެން މަދު މަސްކޮޅަކަށް ސައިކަލް ޓްރެކް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އޯވިލޭޓްވުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑު ވަގުތުތަކެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ސައިކަލް ދިގުމިނަށް ބެލުމެއް ނެތި އޯވިލޭޝަން ދިމާވަނީ ޕީރިއަޑް އަށް ފަހު 14 އާއި 16 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.

އޯވިލޭޝަން ދިގުދެމިގެންދަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ބިސް އުފެދުމަށްފަހު ބިހެއް ދިރިހުރެވޭނީ އެންމެ 12 ގަޑިއިރާއި 24 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. އެ މުއްދަތުގައި ސްޕަރމް އާއި ނުގުޅިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުން ބިސް އަލުން ޖަހައިގަނެއެވެ. ނަމަވެސް ބިހާއި ހިލާފަށް ސްޕަރމް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އެތައް ދުވަހެއް (އާންމުކޮށް 3-5 ދުވަސް) ދިރިއުޅެވޭނެއެވެ.

އަހަރެން ބިސް އުފައްދާ ވަގުތު އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯވިލޭޝަން ޖެހޭ ސީދާ ދުވަސް ހޯދުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްގެ ވެސް އަމިއްލަ ލިމިޓެޝަންތަކެއް ހުރުމުން އެންމެ ޞައްޙަ ޖަވާބެއް ހޯދުމަށް އެއް ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނަ ގޮތް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މައްސަރު ކަންތައް ރެކޯޑްކުރުން

28 ދުވަހުގެ ސައިކަލެއް އޮންނަނަމަ އޯވިލޭޝަން އުފެދެނީ ސައިކަލްގެ މެދުތެރޭގައި (ގާތްގަނޑަކަށް 14 ވަނަ ދުވަސް) އެވެ. އެކަމަކު "އާދައިގެ" ސައިކަލެއް 21 ދުވަހާއި 35 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އޯވިލޭޝަން އަކީ ތިބާގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. ކަރުދާހުގައި ނުވަތަ އެޕްގައި މަދު މަސްކޮޅަކަށް ސައިކަލް ބެލެހެއްޓުން. އަދި އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އޯވިލޭޝަން ދިމާވަނީ ޕީރިއަޑް ފެށުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 14 ދުވަސް ކުރިން، އެމީހުންގެ ސައިކަލްގެ ދިގުމިނަށް ބެލުމެއް ނެތިއެވެ.

ކެލެންޑަރ މެތޯޑް

މި އުސޫލު ބޭނުންކުރާ މީހުން ހަ މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް މައްސަރު ކަންތައް ތަހުލީލުކޮށް، ދަރިމައިވުމުގެ މުއްދަތު، ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑު ވަގުތު ހޯދާށެވެ. ބިސް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑު ވަގުތު ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެންމެ ކުރު ސައިކަލާއި އެންމެ ދިގު ސައިކަލް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ދެން، ތިމާގެ އެންމެ ކުރު ސައިކަލުން 18 ދުވަސް އަދި އެންމެ ދިގު ސައިކަލުން 11 ދުވަސް އުނިކުރާށެވެ.މި ދެ ނަންބަރުން ތިބާގެ ސައިކަލްގައި އެންމެ ދަރިމައިވާ ދުވަސްތައް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސައިކަލް 31 އަދި 28 ދުވަސް (28 ދުވަސް އެންމެ ކުރު، 31 އެންމެ ދިގު) ނަމަ ދަރިމައިވުމުގެ މުއްދަތަކީ ސައިކަލްގެ 10 ވަނަ ދުވަހުން ފެށިގެން (28-18=10) ސައިކަލްގެ 20 ވަނަ ދުވަހާއި ހަމައަށް (31-11=20) އެވެ.

ސާވިކަލް މީއުކަސް އެވެ

ސާވިކަލް މީޔުކަސް އަކީ ތިބާގެ ސާވިކްސް އިން އުފައްދާ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފެންގަނޑެވެ. މި ސާވިކަލް މީޔުކަސްގެ ޠަބީޢަތް މުޅި މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ބަދަލުވެއެވެ. އޯވިލޭޝަންގެ ކުރިން ތިބާގެ ސާވިކަލް މީޔުކަސް ބޯވެ، ހުދުވެ، ހިކިފައި ހުރެއެވެ. އޯވިލޭޝަން ގާތްވަމުންދާވަރަކަށް މި މީޔުކަސް ސާފުވެ ލިބުނު ގެއްލުމެއް (ރޯ ބިހުގެ ހުދުކުލަ ފަދައިން) ވެއެވެ. މި ލިބުނު ލިބުނު ޠަބީޢަތުގެ ސަބަބުން ސްޕަރމް ފަތަމުން މައްޗަށް ގޮސް ބިސް އާއި ބައްދަލުވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ބެސަލް ބޮޑީ ޓެމްޕަރޭޗަރ (ބީބީޓީ)

އޯވިލޭޓް ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކުޑަކޮށް މައްޗަށް (އާންމުކޮށް 0.5 އާއި 1 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) އުފުލިގެންދެއެވެ. މިކަން މިންކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު، އެނދުން ތެދުވުމުގެ ކުރިން އަދި އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ނުވަތަ ބުއިމުގެ ކުރިން، ޚާއްޞަ ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރެއް (`ބެސަލް ބޮޑީ ތަމަމީޓަރ`) ބޭނުންކޮށްގެން ފިނިހޫނުމިން ނަގާށެވެ. މަދު މަސްކޮޅަކަށް ނަތީޖާ ބެލެހެއްޓި ސައިކަލްގެ ކޮން ދުވަހެއްގައި ފިނިހޫނުމިން މަތިވާތަން ފެނޭތޯ ބަލާށެވެ.

އޯވިލޭޝަން ޓެސްޓް ކިޓްސް

މި `އޮވިލޭޝަން` ކިޓްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޭގައި ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓްތަކެއް ފަދައިންނެވެ. ކުރަން ޖެހޭނީ އިންޑިކޭޓަރ ސްޓްރިޕް އެއްގައި ކުޑަކަމުދާ ގޮތަށެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ `އެލްއެޗް` (ލޫޓީނައިޒިންގ ހޯރމޯން) ގެ މިންވަރު ޓެސްޓްކުރެއެވެ. `އެލްއެޗް` އަކީ ބިސް އުފެދުމުގެ ކުރިން އުފުލިގެންދާ ހޯރމޯން އެވެ. ޓެސްޓް `ޕޮޒިޓިވް` ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އަވަހަށް (އާންމުކޮށް 36 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) އޯވިލޭޓްވާން އުޅޭ ކަމެވެ.

އޯވިލޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެން އެއްގޮތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބިސް އުފެދުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެއްގޮތަކަށް ނުފެންނާނެ ކަމަށެވެ. އެކަން ކުރާ މީހުންނަށް މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.

• އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ޕެލްވިކް ސަރަހައްދުގައި މަޑު ރިހުން.
• ލުއި ލޭއައުން ނުވަތަ ކުލަޖެހުން.
• ސާވިކަލް ޕޮޒިޝަނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ހަރުވުން.
• ޖިންސީ އެދުން އިތުރުވުމެވެ.
• ވަސް، ރަހަ، އަދި ފެނުން ފަދަ ހިއްސުތަކުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުވެއެވެ.
• މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ.
• ކާހިތްވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.

އޯވިލޭޝަން އަށް ފަހު ކިތައް ދުވަސް ފަހުން ބަލިވެ އިނދެވޭނީ؟

ތިބާގެ ބިސް ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން އުޅެވޭއިރު، ސްޕަރމް ތިބާގެ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ތިން ދުވަހާއި ފަސް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އުޅެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ އޯވިލޭޝަންގެ ފަސް ވަރަކަށް ދުވަސް ކުރިން ފެށިގެން އޯވިލޭޝަން އަށް ފަހު އެއް ދުވަހާއި ހަމައަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ބަލިވެ އިނދެދާނެ އެވެ. އަމާޒަކީ ބަލިވެ އިނުން ނަމަ އޯވިލޭޓް ކުރާއިރު ސްޕަރމް މިހާރުވެސް ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފުރުސަތަކީ ބިސް އުފެދުމުގެ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ކުރިން އަދި ބިސް ބޭރުވާ ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ އެވެ.

އޯވިލޭޝަން ކުރާއިރު ތަދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބިސް އުފެދުމުގެ ތެރޭގައި ގިނަ މީހުންނަށް ރިހުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``މިޓެލްޝްމަރޒް.'' މިއީ އޯވިލޭޝަން ގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ނުވަތަ ޕެލްވިކް ރިއްސުމުގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ރިހުން އާންމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ބަނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ޕެލްވިކް ސަރަހައްދުގައި، މެދުތެރެއިން ނުވަތަ އެއްފަރާތުންނެވެ. މި ރިހުން ދިމާވަނީ ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮލިކަލް (ބިސް ހިމެނޭ ކޮތަޅެއް) އިން ބިސް ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އޯވިލޭޝަން ތެރޭގައި ރިއްސުމަކީ ވެސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ތަދު އާދަޔާ ހިލާފު، ގަދަ، ނުވަތަ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އަހަރެން އޯވިލޭޓް ނުކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުން ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ހާދިސާތަކުގެ ސަބަބުން ބިސް އުފެދުމަށް އަސަރުކޮށް، ނުވަތަ ބިސް ދޫކުރުން އެއްކޮށް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ގާތުން ކިރުދިނުން ނުވަތަ `ހައިޕަރޕްރޮލެކްޓިނޭމިއާ`.
• މެނޮޕޮޒް.
• `ޕީސީއޯއެސް (ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް)`.
• `ޕްރައިމަރީ އޯވަރިއަން އިންސުފިޝަންސީ`.
• `އެމެނޯރިއާ` - މީގެ މާނައަކީ މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ މާގިނައިން ނުވަތަ މަދުވުން، މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ މާގިނައިން ކަސްރަތުކުރުން ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ޕީރިއަޑް ގަވާއިދުން ނުހިނގާނަމަ، ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ޕީރިއަޑް ނުހިނގާނަމަ ބިސް ނުފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، އޭގެ އަސްލުގައި ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެނގެން ބޭނުންވެދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރާއިރު އަދިވެސް ބިސް ނިކުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ނުވަތަ އެހެން ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑްސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ބިސް ބޭރުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަން ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ގިތެޔޮ، ޕެޗް ނުވަތަ އައިޔޫޑީ ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑްސްގައި ހިމެނޭ ހޯރމޯންތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އޯވިލޭޝަން ހުއްޓުވައި ސާވިކަލް މީއުކަސް ތުނިކޮށް (ސްޕަރމް ފަތަމުން ދިއުމަށް ދަތިވެގެން) އެވެ.

ޕީރިއަޑް ނުވެ އޯވިލޭޓް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. އޯވިލޭޓް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް "ޕީރިއަޑް" އެއް ނުލިބެއެވެ. ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ ގަވާއިދުން އޯވިލޭޓް ކުރާނަމަ ގަވާއިދުން ޕީރިއަޑް ވެސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އޯވަލޭޓް ނުވެ ޕީރިއަޑް ވުމަކީ، ނުވަތަ ހަގީގަތުގައި ބިސް ނުފެންނަ ގޮތަށް ޕީރިއަޑް ވުމަކީ، ނުވަތަ ބިސް ދޫކުރި ނަމަވެސް ޕީރިއަޑް ނުހިމެނޭ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އޯވިލޭޝަން އަށް ބޭސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އޯވިލޭޝަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވޭ ދަރިމައިވުމުގެ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ (މިސާލަކަށް ބަލިވެ އިނުމަށް ބޭނުންނަމަ). އެމީހުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އެހެންކަމުން، އޯވިލޭޝަން އަކީ ތިބާގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މިކަން ދިމާވާ ސީދާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް، އަދި ސައިކަލަކުން އަނެއް ސައިކަލަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އޯވިލޭޝަން ނެތި ބަލިވެ އިނުމަކީ ނުވަތަ ގަވާއިދުން މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބިސް ދޫކުރާ ވަގުތު ލަފާކުރުމަށް ގިނަގުނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޯވިލެޓް ކުރާ ވަގުތު އެނގުމަކީ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ދެމީހުންނަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އޯވިލޭޝަނަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އޯވަލޭޓް ނުވާތީ ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުންނަށް މޮޅު ނަސޭހަތެއް ދެވިދާނެއެވެ.

` އޯވިލޭޝަން، އޯވިލޭޝަން، މައްސަރު ކަންތައް، ބަލިވެ އިނުން، ދަރިމައިވުމުގެ މުއްދަތު، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ހޯރމޯން