ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު އޮކްސަޒެޕަމް ދީފައިވަނީ ހާސްކަމަށް، ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ އެހެން ނާރުތަކުގެ މައްސަލައަކަށް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ އަސްލު ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"، "މިއީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"، "އަހަންނަށް އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކްސަޒެޕަމް އަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުތައް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ހަލަބޮލިވެ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ބާރު ސްޕީޑްގައި ދުއްވާ ކާރެއްގެ ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ފަދައިން، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ އެ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހަލަބޮލިކަމާއި ހަމަޖެހުން ކުޑަވެ، ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް ހަމަޖެހުމާއި ލުއިކަން ގެނެސްދެއެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ހާސްކަމުގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން.
- ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- މިވަގުތު ފަރުވާ ހޯދަމުންދަނީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތަކަށް (އެބަހީ ޑިޕްރެޝަން) ނަމައެވެ.
- މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ހުރިނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރިނަމައެވެ.
- އޮކްސަޒެޕަމް ނުވަތަ އެހެން ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ , މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ހޮވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޑޯޒް މަޑުމަޑުން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
- މާބޮޑަށް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް): އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޯނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ސިއްޙީ ޙާލަތަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޮކްސަޒެޕަމް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކު މަޑުމައިތިރި އެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ދަށްވުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | މި ހާލަތު ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާންދެން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | އިށީނދެގެން ނުވަތަ ނިދާފައި ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ
ދުއްވުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމެވެ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައިސް، ބޯއެނބުރުން، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތް ކުރުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އޮކްސަޒެޕަމް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރަލާއި މި ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން ވަރަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން ހިމެނެއެވެ.
މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޓްވުމާއި މަސްތުވާތަކެތި ހުއްޓާލުން
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މި ބޭހަށް ހޭނި، އެއީ އެއަށް ބަރޯސާވެދާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރިޔަސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލަންވީ އެހެންވެއެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން
ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، އެކަށީގެންވާ ނިންމުމެއް ނިންމުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމާއި، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ހާސްކަން އިތުރުވުމާއި، ހަނދާން ނެތުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ އާއިލާއަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތްކުރުން
އޮކްސަޒެޕަމް ވަކި އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތައް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބާވަތުގެ ބޭސްތަކާއެކު އޮކްސަޒެޕަމް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.
- ރިހުން ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އޮޕިއޯއިޑް ބޭސްތައް.
- ރާ.
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ.
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ.
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން) އެވެ.
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް.
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
- މި ބޭހަކީ ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ބޭހެއް ކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް އާއި އެއްކޮށް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ އެހެން މީހުން ނުވަތަ ޖަނަވާރުތަކުން އެތަކެތި ކެއުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮކްސަޒެޕަމް އަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދޭ ބޭހެކެވެ.
- މިކަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް، ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޯންވާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ ސުލޫކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ބެހެއްޓުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ