އަދި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ވަރުގަދަ ޝައުގުވެރިކަމެއް އުފެދި، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާން ހުއްޓާނުލެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫ ވެގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވެސް ނޭނގި ލީކުވެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ އަދި ނުތަނަވަސް ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އޮކްސިބޫޓިނިން ކިޔާ ޝިރަޕެއްގެ ވާހަކައެވެ . މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްތޯ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޮކްސިބްޔުޓިނިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޮކްސިބޫޓިނިން އަކީ ތިބާގެ މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށްދޭ ބޭހެއް , އެކަމުގެ ސަބަބުން މުގުރުގެ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ މުގުރު ހުންނަނީ ކުޑަ ބެލޫނެއް ފަދައިންނެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފުރިގެން ދާވަރަކަށް ބޮޑުވަމުން ދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ބްލެޑަރ މަސްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ މާގިނައިން ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފަށައެވެ. އެއީ ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭކަން އިހުސާސްވެ، ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ބޭނުންވާކަން އިހުސާސްވެ، ބައެއް ފަހަރު މުގުރުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެންދާ ވަގުތެވެ.
އެހެންކަމުން، އޮކްސިބްޔުޓިނިން ކިޔާ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ މުގުރުގައި އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުން މަދުކޮށްގެންނެވެ . މި ބޭހަކީ އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . އެއީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ނޭދެވޭ ކޮންޓްރެކްޝަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ. އާންމުކޮށް މި ބޭސް ލިބެނީ ޝިރަޕެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ޑިޓްރޯޕަން ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކިޔާ އެއް ނަމެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ، މިކަމާ ގުޅޭ އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އޮކްސީބިއުޓިނިން ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެތީ ނުވަތަ މި ބޭހާއި އެކު ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެތީ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އޮޓޮނޮމިކް ނިއުރޯޕެތީ: މިއީ އަހަރެމެންނަށް ނޭނގޭ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމަލުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ (އެބަހީ، ހިތުގެ ތެޅުން، ފޮނިވުން).
- ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހަނދާން ގެއްލޭ ހާލަތެއް : މިފަދަ ހާލަތެއްގައި މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން : ކުރިން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ މި ބޭހުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
- ގްލޯކޮމާ : މި ބޭހަކީ ގްލޯކޮމާގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
- ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް : މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި : ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ ކިޑްނީ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެދާނެ އެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި : ފުރަމޭގައި ގިނަ ބޭސްތައް ޕްރޮސެސް ކުރާތީ ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އަކީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވާ ބައްޔެކެވެ .
- ޕާކިންސަންގެ ބަލި .
- އޮކްސީބިއުޓިނިން، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކާނާ ކުލަ، ނުވަތަ ކާނާ ރައްކާތެރިކުރާ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- މިވަގުތު ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މިހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ގޮތް ސީދާ ނިންމޭނެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .
- މިއީ އަނގައިން ދޭ ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ތަށި ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ އާއި މޭޒުމަތީ ސަމުސާ މިކަމަށް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެއެވެ. އެހެނީ އެމީހުންނަށް ބޭހުގެ ސީދާ މިންވަރު ވަޒަން ނުކުރެވޭތީއެވެ. މިފަދަ މިންކުރުމުގެ އާލާތެއް ނެތްނަމަ ބޭސްފިހާރައާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މިވާހަކަ ކިޔައިދޭނެއެވެ.
- ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ދެނީ ކުޑަކުދިންނަށް. އެކަމަކު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ . މި ބޭސް 5 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅަން ޖެހެ އެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެކަން ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒް ދެގުނަ ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އޮކްސިބްޔުޓިނިން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެ ބޭސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "މުޢާމަލާތް" އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން މިހާރު ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޓް، ކައުންޓަރުން، ކައުންޓަރުން، ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ތަކެތި) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މިއީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- އެންޓިހިސްޓޭމިންގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- އެޓްރޮޕައިން އެވެ.
- ބްލެޑަރ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އޮކްސިބްޔުޓިނިން އަދި ޓޮލްޓެރޯޑައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ބެންޒްޓްރޮޕައިން އަދި ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާ ބައެއް ބޭސްތައް (ބަނޑު ރިއްސުމާއި އައިބީއެސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ)، ޑައިސައިކްލޮމިން އަދި ހައިސްސައިމިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- `ސްކޮޕޮލަމިން` ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ދަތުރުފަތުރުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން (ދަތުރުގެ ބަލިމަޑުކަން) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަދި އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް އެވެ.
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް: ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ވޮރިކޮނަޒޯލް.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ކުދިކުދި ދެތިން ކަމެއް ވެސް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
- ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ: ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ވަގުތުން މާބޮޑު ތަފާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު އިހުސާސް ކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
- ވަކި ބުއިންތައް ލިމިޓްކުރުން: ސައި، ކޮފީ، ކެފެއިން އެކުލެވޭ ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް (ސޯޑާ ފަދަ)، އަދި ބަނގުރާ ފަދަ ތަކެތިން މުގުރުގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަންކަން ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
- ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެ:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، ބަރު މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމާއި، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވެސް މި ނިދި އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާތީ، ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- އަނގަ ހިއްކުން: އަނގަ ހިކިވުމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަމުން ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޮއެގެން ނުވަތަ ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިން ލޮލަށް ތިކި ބޭނުންކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވާނެއެވެ. ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އިންތިހާއަށް ހޫނު މާހައުލުތަކުގައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މައްޗަށް ގޮސް ``ހީޓް ސްޓްރޯކް'' ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޮކްސިބްޔުޓިނިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ :
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ އެންޖިއޯއިޑީމާ: އޭގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުމާއި، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން: މިސާލަކަށް ފެނުން ފޮރުވުން، އަލިތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުނިކުތުން.
އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންވާނެއެވެ :
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ޝައްކު
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
މިތަނުގައި ލިސްޓްކޮށްފައި ނުވާ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އާދަޔާ ޚިލާފު އަސަރެއް ކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
- އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އެއީ، ވަރަށް އަލިގަދަ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުބެހެއްޓުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އޯކޭ، އަހަރެމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި އޮތީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން ޝިރަޕްގެ ވާހަކަ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުން ތިރީގައި މިވަނީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.
- އޮކްސިބްޔުޓިނިން އަކީ މުގުރު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން. ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި އެކަށީގެންވާ ތަނެއްގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ.
- މި ލިޔުމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކުން އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް އެދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އޮކްސިބްޔުޓިނިން ޝިރަޕް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަގިނައިން ބާރުގަދަ އިންކޮންޓިނެންސް ޖެހި، ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޕެންޓީ/އަންޑަރވޭއާރ އަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވާނަމަ، މި ބޭހަކީ (ނުވަތަ ގިތެޔޮ) 'އޯވައެކްޓިވް ބްލެޑަރ' ކިޔާ އުނދަގޫ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މި ބޭހުން ތިބާގެ ރުހުމާ ނުލައި ކުއްލިއަކަށް މުގުރު ކޮންޓްރެކްޓްވުން ހުއްޓުވައެވެ.
💬 މި ބޭސް (Oxybutynin) އިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވުން ހުއްޓުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މުގުރަލަކީ ބެލޫނެއް ފަދަ މަސްގަނޑެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކޮށް ފުރިފައި ހުންނައިރު ކުއްލިއަކަށް ސްޕަސްމް/ކޮންޓްރެކްޓްވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވެގެންދެއެވެ. މި ބޭހުގެ ބާރު (އެންޓިމަސްކަރިނިކް) ގެ ސަބަބުން މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް މުޅިން ރިލެކްސް (Relaxed)ވެ، ގިނަ އަދަދަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފުރިގެންދާންދެން 'ފިއްތާލުން' ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
💬 މި ހަވާދު ބުއިމުން އަނގަ ހިކިގެން ދާކަމަށް ބުނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އާނ! މިއީ މި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ސައިޑް އިފެކްޓް (Dry mouth) އެވެ. މި ބޭހުން މުގުރު ރިލެކްސްކޮށްދީ، ކަންދިމާކުރިގޮތުން އަނގައިގައި ހުންނަ 'ސެލިވަރީ ގްލޭންޑްސް' ގެ ހަރަކާތްތައް މަދުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން އަނގައާއި ލޮލާއި ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ދަށްވާތީ، ބަނޑުހައިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
` އޮކްސީބިއުޓިނިން، އޮކްސީބިއުޓިނިން، މުގުރު، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލްކުރުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment