ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ އޮކްސިބްޔުޓިނިން ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ވެސް ތިބާގެ ކިބައިގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ޝައުގުވެރިކަމެއް އުފެދި އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް މުޖުތަމައުގައި ހަރަކާތްތެރިވާއިރު އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ. އެތައް ބަޔަކު އެވާހަކަ ދައްކަންވެސް ލަދުގަންނަނީއެވެ. އޮކްސިބްޔުޓިނިން އަކީ އޯވައެކްޓިވް ބްލެޑަރ އަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ މައިގަނޑު އެއް ބޭހެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.

އޮކްސިބްޔުޓިނިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކްސިބްޔުޓިނިން އަކީ މުގުރުގެ ފާރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ މުގުރު ފުރިފައި ހުންނައިރު އޭގައި ހުންނަ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. ނަމަވެސް އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި މަސްތައް މާ ގިނައިން އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވެގެން ދާނީ ބްލެޑަރ މުޅިން ފުރިގެން ދިއުމުގެ ކުރިންނެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ.

އޮކްސިބްޔުޓިނިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުގުރުގައި އިތުރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. މިއީ ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން އަދި ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ގޮތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ބާވަތުގެ ބޭހަށް ކިޔަނީ އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކް އެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޮކްސީބިއުޓިނިން ފެށުމުގެ ކުރިން، މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެތީ، ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ގިތެޔޮ އާންމުކޮށް ބޯންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު 5 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެފައިވީނަމަވެސް އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތް ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

އޮކްސިބްޔުޓިނިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މިއީ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.

• އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
• ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިސައިކްލޮމިން)
• މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ސްކޮޕޮލަމިން)
• އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ފްލޫކޮނަޒޯލް)
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ އެރިތޮމައިސިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ކިކް އިންވާން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވާށެވެ. މީގެ އިތުރުން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ނިވާކޮށް، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ލޯ ހިކިފައި ހުރުމާއި ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން: ލޯ ހިކިފައި ހުރުމާއި ބައެއް ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައިފިނަމަ އިތުރު އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މައްސަލަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މާބޮޑަށް ހޫނުވުމުން ސަމާލުވުން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިވެހިންނަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފޮތިގަނޑު މަދުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހޫނު މާހައުލެއްގައި ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް (ހީޓް ސްޓްރޯކް) މައްޗަށް ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވެ ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.