މި އިންޖެކްޝަން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ޕެލިޕެރިޑޯން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު އާ ބޭހެއް، ޚާއްސަކޮށް އިންޖެކްޝަނެއް ލިޔެދިނުމުން، ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކޮށް ހާސްވެ، ޝައުގުވެރިކަން އުފެދެއެވެ، ​​ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ދޭ ބޭހެއް ނަމަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ގިނަ ސުވާލުތަކެއް، 'މިއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުން އަހަންނަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' އެހެންކަމުން ޕެލިޕެރިޑޯން ކިޔާ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކަ ވެސް އެނގެން ބޭނުންނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ލިޔުމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ޕެލިޕެރިޑޯން ކިޔާ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށްތޯއާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑާ ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިން ކިޔާ ދެ ކެމިކަލެއް ހުރެއެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ސުލޫކާއި ފިކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ ބެލެންސް ބަދަލުވެއެވެ. އެއީ ޕެލިޕެރިޑޯން ފަދަ ބޭސްތަކުން އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަގުތެވެ. މި ބޭހަކީ އެންޓިސައިކޮޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . މިބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ގިނަ ހާލަތްތަކަކަށެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލް ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، ލުއި ދިނުމަށެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން. މި ބޭސް މާކެޓް ކުރެވޭނީ އިންވެގާ ސުސްޓެނާ , އިންވެގާ ޓްރިންޒާ ނުވަތަ އިންވެގާ ހާފިއެރާ ގެ ނަމުގައެވެ . މިއީ މި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ނަންތަކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޕެލިޕެރިޑޯން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

• ޑިމެންޝިއާ (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް)
• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި)
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
• މަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ
• ކުރިން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ
• ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ފުރަމޭގެ ބަލި
• ލޭގެ އަދަދު މަދުވުމެވެ(މިސާލަކަށް ލޭގެ ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މަދުވުން )
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
• ސިޒޭރިއަން
• ޕެލިޕެރިޑޯން، ރިސްޕެރިޑޯން، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ފަދަ ބޭސްތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނުނަސް ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ ?

މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ރާވައިލެވޭނެއެވެ.

ވެކްސިން ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެލިޕެރިޑޯން ކިޔާ މި ބޭހަކީ މަސްގަނޑަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ބޭހެކެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ގޭގައި އަމިއްލައަށް ދޭން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިއްހަތު ތަފާތު ކަމުން ތިމާއަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އެހެން މީހަކަށް ފައިދާއެއް ނުވެދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ (މިސާލަކަށް އޮޅިގެން) ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ .

އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ވެކްސިން ދޭނީ ހަމަޖެހިފައިވާ ޝެޑިއުލެއްގެ މަތިންނެވެ. އެހެންކަމުން ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ޑޯޒް ގެއްލިގެން ނުދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ދުވަހު ވެކްސިން ނުޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގާށެވެ . ދެން ހަދަންވީ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ، އަދި ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް ބޭސްތައް ޕެލިޕެރިޑޯން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ދުވަހަކުވެސް ޕެލިޕެރިޑޯން އާއި އެކު ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.

• ސިސާޕްރައިޑް އެވެ
• ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ
• މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް އެވެ
• ޕިމޯޒައިޑް އެވެ
• ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ

އަދި ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ޕެލިޕެރިޑޯން އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. މާނައަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެވެ:

• ބަނގުރާ (މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު ވާހަކަ ފަހުން ދައްކާނަން)
• އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެންޓިހިސްޓަމިންސް
• ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ
• ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް: އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން , ފްލޫއޮކްސެޓިން , ޕެރޮކްސެޓިން , ސެރޓްރަލައިން
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް: ފްލޫކޮނަޒޯލް , ޕޮސަކޮނަޒޯލް
• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ބައެއް ވައްތަރުގެ އެނެސްތެޝިއާ، މިސާލަކަށް: ހެލޯތޭން , އައިސޯފްލޫރޭން , މެތޮކްސީފްލޫރޭން , ޕްރޮޕޯފޯލް
• ލެވޮޑޯޕާ ނުވަތަ ޕާކިންސަން ބަލީގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
• ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
• ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް
• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ މަސް ރިލެކްސަންޓްސް
• ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި
• ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފުވާ އެހެން ބޭސްތައް ( ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކުރުން )
• ފީނޯތިއަޒިންސް , މިސާލަކަށް: ކްލޯރޕްރޮމަޒިން , ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން

މި ލިސްޓުގައި ހިމެނޭ ހުރިހާ ބޭހެއް ނުނެގޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ބޭރުގައި)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް (ޑައިޓަރީ ސަޕްލިމެންޓްސް) އާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއިން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.

ވެކްސިން ޖަހާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ޕެލިޕެރިޑޯން އިންޖެކްޝަން ނަގާއިރު، ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމުން ތިބާގެ ހާލަތު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

މީގެ އިތުރުން މި ކަންކަމަށް ވެސް ކުޑަކޮށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.

• ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގިވަޑައިނުގަންނަވާހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، މެޝިނަރީ ނުހިންގުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން . ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހިނގާފައި ނުދާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ތެދުވެ މަޑުމަޑުން އިށީނދެބަލަ.
• ބަނގުރާ: ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) . ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯ ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
• ފިނިހޫނުމިނަށް ކެތްކުރެވޭ މިންވަރު މަދުވުން: ފިނި މޫސުމުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ ހޫނު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ .
• ހޫނު ތަޙައްމަލުކުރާ މިންވަރު ދަށްވުން: ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ހޫނުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މާބޮޑަށް ކަސްރަތު ކުރުމަށް ނުދާށެވެ. މާގިނައިރު އަވިގަނޑުގައި ނުހުރެވޭނެއެވެ. ވީހާވެސް ބޮޑަށް ހިޔަލުގައި މަޑުކޮށްލާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ، ލުއި ހެދުން އަޅައިގެން، ގިނައިން ފެން ބުއިމަށް . ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕެލިޕެރިޑޯން އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިތިބިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .

### މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ!

މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ :

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ހިތުގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (Hyperglycemia): މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ނުވަތަ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ހުމުގެ އަސަރު، މަސްތައް ހަރުވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އަދި އޮޅުންބޮޅުންވުން: މިއީ ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް (NMS) ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ޕްރޮލެކްޓިންގެ މިންވަރު މަތިވުން: ފިރިހެނުންގެ އުރަމަތި ހީވެސް ނުކުރާހާ ބޮޑުވުން، އަންހެނުންގެ ނިއްކުރިން ބޭރުވުން، ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް ބަދަލު އައުން، އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
• އިންފެކްޝަން: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން.
• ރިހުން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން.
• ސިޒޭރިއަން.
• ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް: މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުމާއި ނުވަތަ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ތަކުރާރުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ހަރަކާތްތެރިވުން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ކޮންޓްރެކްޓްވުން، ތެޅުން، ބެލެންސް ގެއްލުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ހިނގާލުން ޝަފްލިންގ: މިއީ އެކްސްޓްރާޕައިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (EPS) ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

### މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މިކަންކަން އާންމުކޮށް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް، މިކަންކަން ދެމިއޮވެ، އުނދަގޫވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ :

• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ރިހުން
• ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން
• ބަރުދަން އިތުރުވުން

ހަނދާން ކުރާތި، މިތަނުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ލިސްޓްކޮށްފައި ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ވެކްސިން ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ޕެލިޕެރިޑޯން އަކީ ގެއަށް ގެންގޮސް ބެހެއްޓޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ރައްކާކޮށްފައި އެތަނުގައި ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ރައްކާކުރާނެ ގޮތަކާމެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން މި ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ ޕެލިޕެރިޑޯން އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެހެން. އެންމެ ފަހުން އަނެއްކާވެސް މި ނުކުތާތައް ހަނދާންކޮށްދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ:

• ޕެލިޕެރިޑޯން އަކީ ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މުހިންމު ބޭހެކެވެ .
• މިއީ ވެކްސިނެއްގެ ގޮތުގައި މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނީ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• If you notice any unusual side effects , ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ލަސްނުކުރާށެވެ.
• ވެކްސިންތައް ދޫނުކުރާށެވެ. ނުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.

މި ލިޔުމުގައި ދީފައިވަނީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދެއްވޭނެ ފަރާތްތަކެވެ.

އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ޕެލިޕެރިޑޯން، ޕެލިޕެރިޑޯން އިންޖެކްޝަން، ޕެލިޕެރިޑޯން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޝިޒޯފްރެނިއާ , އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސް، އެންޓިސައިކޮޓިކްސް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް