ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑު ފަނޑުވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ޕަލަރުގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ކުޑަކޮށް ފަނޑުވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ ރައްޓެއްސަކު ފެނިފައި "ތިޔަ މޫނު އެހާ ފަނޑުވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެން ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ޕަލޯރ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ގޯސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ޕަލޯރ ކިޔާ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކަ.

ޕަލޯރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފަލަވުމަކީ ހަމުގެ އާދައިގެ ކުލަ ގެއްލި ފަނޑު ކުލައެއް ފެނުމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް ނޫން ކަމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. މިހާރު މި މޫކަސް މެމްބަރޭންސް އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެއީ، އަނގައިގެ އެތެރެއާއި، ނޭފަތުގެ އެތެރެއާއި، ފުއްޕާމޭގެ އެތެރެ ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ނާޒުކު، ތެތް ފަށަލަތަކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ފަލަވުމަކީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު ، މާނައަކީ ދުވަސްކޮޅަކުން ހަމުގެ ކުލަ އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ފަލަވުން ދެމިއޮންނަނީ ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވި ހުރި އަސްލު ހާލަތެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެ ހާލަތުގައި އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ޕެލަރ ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.

ޕަލޯރ އާއި އަލްބިނިޒަމް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ މުޅިން ތަފާތު ދެ ޝަރުތެކެވެ. އަލްބިނިޒަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ލޮލަށް ކުލަ ލިބޭ މާއްދާތައް ކަމަށްވާ ޕިގްމެންޓްތައް ނުއުފެއްދޭ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ވާރުތަވާ ކަމެއް.

ނަމަވެސް ފަލަވުމަކީ ހަމުގެ ކުލަ ކުއްލިއަކަށް ގެއްލޭ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ތިބާގެ ހަމުގެ ޕިގްމެންޓްތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނައުމުން، ފަލަވުން ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަހު ހަންގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ކުލަ އަލުން ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

ފަލަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަލަވުމުގެ މައިގަނޑު ސިފަތަކަކީ:

• އާންމުކޮށް ހަންގަނޑު ފަނޑުވެފައި ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ ކުލައެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
• އަނގައިގެ އެތެރެއާއި ލޮލުގެ ކަޅި ދަށުގައިވާ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ފަނޑުވުން .

ނަމަވެސް މި ފަލަވުން ކުރިމަތިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ މި ފަލަވުމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މޭގައި ރިއްސުން
• ހަލުވި ހިތުގެ ދުވެލި
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ކުރު މުއްދަތަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ފޮނިވެފައި ނުވަތަ ކުދިކުދި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން (ވަރުބަލިވުން) .

ވިސްނާލަބަލަ، ފަލަވުމާއެކު މިކަހަލަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހަމައެކަނި ފަނޑު ކުލައަށް ވުރެ ބޮޑަށް، އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް.

މި ފަލަ އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

ފަލަވުމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ...މިކަން އެންމެ ސާފުކޮށް ފެންނަނީ މިފަދަ ތަންތަނުން:

• މޫނު
• ނިޔަފަތިތަކެވެ
• ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަ (ލޮލުގެ ކަށިގަނޑުގެ އެތެރޭ ފަރާތް، ލޮލުގެ ދަށުގައި) .
• އަނގައިގެ އެތެރެއެވެ

އެއްތަނެއްގައި ފަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ލޯކަލައިޒްޑް ޕެލޯރ)

ބައެއް ފަހަރު މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބައެއް ކަމަށްވާ އަތެއް ނުވަތަ ފައި ފަނޑުވެދާނެއެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ `ލޮކަލައިޒްޑް ޕެލޯރ` އެވެ. މިސާލަކަށް އަނިޔާއަކަށްފަހު ހަމައެކަނި ކަނާތު އަތް ފަނޑުވެފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކުރާށެވެ. އެންމެ ސަރަހައްދެއްގައި ފަނޑުވުމަކީ ވެސް އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންނަށް މި ޕެލަރ ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަލަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަންގަނޑަށް ލޭ އާއި އޮކްސިޖަން ފޯރާ މިންވަރު މަދުވުމެވެ . މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ޝޮކް: ބިރުގަންނަ ވަގުތު، ހިތް ތެޅެމުންދާ ވަގުތު ފަދައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ބުޅަލެއް ފަހަތުން އައިނަމަ ބިރުން މޫނު ފަނޑު ނުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކަން އޮތް ގޮތެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި .
• އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.

ފަލަވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެލޯރ އަކީ ވެސް ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ލޭމަދުވުން: މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ މަދުވުމެވެ.
• ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫތައް: މިސާލަކަށް ލޭހޮޅިތައް ބްލޮކޭޖްވުން .
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.
• ކާނާ ދަށްވުން: ރަނގަޅަށް ނުކެއުމާއި ނުވަތަ ބުއިމެއް ނުލިބުން.
• ފްރޮސްޓްބައިޓް ނުވަތަ ހޫނު ވަރުބަލިވުން.
• ލޭ އަންނަ ޒަޚަމެކެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން.
• ދިގުދެމިގެންދާ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ވަކި ކެންސަރުތަކެކެވެ.
• ވިޓަމިން މަދުވުން.

ފަލަވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ފަލަ ކުލައަކީ ކުޑަކުދިންގެ ފަރާތުން ފެށިގެން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ފެންނަނީ ފިލްމުތަކާއި ޓީވީ ޝޯތަކުން، ކެރެކްޓަރަކު ކުއްލިއަކަށް ބިރުގަނެ، ފަނޑުވެ، ހޭނެތިގެންދާތަނެވެ. އެހެންކަމުން، މި މަންޒަރުތަކުން އަބަދުވެސް ފަލަ ކުލަ ސީދާ ނުފެނުނު ނަމަވެސް، މި އަލާމާތްތަކާ މެދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހޭލުންތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެމީހުން ހަނދާންކޮށްދެނީ އަޅުގަނޑުމެންނާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނަށް، މިފަދަ ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސަމާލުވާން.

ޑޮކްޓަރަކު ޕެލަރ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ޕެލަރ ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް ނަގައިގެން , ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް މެޑިކަލް ހާލަތެއް ހިމެނޭ ގޮތަށް، އަދި ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައިގެންނެވެ. އޭނާ ތިބާއާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• "މި އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ ފެނުނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟"
• "ފަނޑުވުމުގެ އިތުރުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ތަދުވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަން ހުރި ހެއްޔެވެ؟"
• "މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ބިރުވެރިކަން ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްއެއް އިހުސާސް ކުރެވުނު ހެއްޔެވެ؟"

މިކަމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ވަކި ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިސާލަކަށް ފުރިހަމަ ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC) ނުވަތަ ލޭގެ ޑިފެރެންޝަލް ޓެސްޓެއް . މިއީ ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގައި ހުންނަ ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު ޗެކްކުރާ ތަންތަނެވެ.
• އެންޑޯސްކޯޕީ ނުވަތަ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ލޭ އަންނަތޯ ބަލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރެއަށް ކެމެރާއަކުން ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ކުރާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ބެލުން: މިސާލަކަށް ހިތް، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މިސާލަކަށް , އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެންޖިއޮގްރަފީ . މިއީ އަނިޔާތަކަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެއަށް ބަލާފާނެ ކަންކަމެވެ.

ޕެލަރ އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަލަވުމަށް ދޭ ފަރުވާތައް ތަފާތުވަނީ ތިބާގެ ހަންގަނޑު ފަނޑުވާ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ . ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިމާއާއި ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ޕެލަރ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އޭގެ އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް އޮތްނަމަ، އެކަން މެނޭޖްކުރަންވާނީ ބޭސް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމުން ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ފަރާތުންނެވެ .
• ރަނގަޅު ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން.
• ވިޓަމިން މަދުވާ ނަމަ ވިޓަމިން ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ސްޓްރެސް، ހާސްކަން ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ހަމަޖެހިލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ފަހަރެއްގައި ކައުންސެލިންގ ދިނުމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

މަދުން ނަމަވެސް ފަލަވުމުގެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ ލޭ އަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ . މިއީ ސީރިއަސް އަނިޔާއަކުން ރަނގަޅުވާއިރު، ލޭހޮޅިތަކުގައި ތަތްވެފައި ހުންނައިރު، ނުވަތަ އެތެރެއިން ލޭއައުން ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވެދާނެ ކަންކަމެވެ.

މި ފަނޑުކަން ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕަލޯރ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ހާލަތެކެވެ.. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބަށް ބަލާއިރު، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މަދު މިނިޓެއް، ގަޑިއެއް، ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ބިރުވެރިކަން ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސަބަބަކާހުރެ އުފެދޭ ޕެލޯރ އާންމުކޮށް އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާއިރު، ހިތުގެ ދުވެލި އާންމު ހާލަތަށް އަރައި ހަމައަކަށް އެޅިއްޖެއެވެ. ލޭމަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާތީ ހަމުގެ ކުލަ އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

ފަލަމަސްގަނޑު ހުރިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މުސްތަޤްބަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ނަޒަރު ފަނޑުވުން ނުވަތަ ފަނޑު ހަންގަނޑަށް ބިނާވެފައިވަނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއާއި ފަރުވާ ހޯދަން ކިހާ އަވަހަކަށްތޯއެވެ . އާންމުކޮށް ޕަލޯރ އަވަހަށް ރަނގަޅުވަނީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ނުވަތަ މެނޭޖް ކުރުމުންނެވެ.

އެކަމަކު، ހަނދާން ކުރާތި، ފަލަވުމަކީ ވެސް އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، އާދަޔާ ޚިލާފަށް ހަންގަނޑު ފަނޑުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަސްނުކުރާށެވެ.

ފަލަވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕައްލޯރ މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ފަނޑުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ.
• އޭގެ އަސްލުގައި ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮތްނަމަ އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
• ސްޓްރެސް، ހާސްކަން ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން މެނޭޖްކުރުމަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ:

• ފަލަވުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ސަރަހައްދެއް އާދަޔާ ހިލާފަށް ފަނޑުވެފައިވާނަމައެވެ.
• ފަނޑުވުމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ތަދުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
• އަނިޔާއަކަށްފަހު ފަނޑު ސިފައެއް އުފެދިއްޖެނަމަ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

• "އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ؟"
• "އަހަރެންގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟"
• "ކިހާ އަވަހަކަށް އަހަރެންގެ ހަމުގެ ކުލަ އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ؟"
• "މި އަލާމާތްތައް ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ބަހައްޓަންވީ މުހިންމު ދެތިން ކަމެއް

މީހަކު "ޔޫ އާ ސޯ ޕޭލް" އޭ ބުނުމުން އެއީ ޑްރާމާ ގޮތަކަށް ވެދާނެ، ޓީވީ ޝޯއެއްގައި ކުޅޭ އެއްޗެއް ފަދައިން ނުވަތަ ހަގީގަތުގައި ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ޕެލޯރ ގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ފަނޑުވެ، ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.ހަމުގެ ކުލަ އާންމު ހާލަތަށް ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ފަނޑުވުމާއެކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ނުގެންދެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެއީ އެންމެ ބުއްދިވެރި ކަމެވެ.

` ފަލަވުން، ފަނޑުވުން، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން، ލޭމަދުވުން، އަލާމާތްތައް، ސިއްހީ ލަފާ، ސިއްހަތު