ކުއްލިއަކަށް ފައިގައި، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި އަތްތިލައަށް ކުދިކުދި، ރަތް، ތެތް ބިހިތަކެއް ފެންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ބްރޫސްތަކެއް ކަހަލަ އެއްޗެހި ނަމަވެސް އެއީ އެއީ ނޫނެވެ. މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ދެން އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދައްކާ ވާހަކައަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ވާހަކައަކަށް ވާނެ. އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޕެނިކިއުލައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ފެޓީ ޓިޝޫ (އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ) ދުޅަވުމެކެވެ. އާދެ، ތިޔަ އަޑުއެހީ ރަނގަޅަށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ވެސް ސަރުބީގެ ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެނިކިއުލަސް އެޑިޕޮސަސް އެވެ. މި ފެޓީ ލޭޔަރ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުޝަނިން އިފެކްޓެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ސަރުބީ ފަށަލަ ދުޅަވުމުން، ތަދުވާ ނޮޑިއުލްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. މި ބިހިތައް ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ފަދައިން ފެނެއެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައިގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ކަމަށްވާ ގްރޮއިން އޭރިއާ އިންނެވެ.
މި ވޭނަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވާ ވަރަށް ބޮޑު ތަދުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތަކުން ފޫހިވެސް ވެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ބިހިތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، އިތުރަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ ގޮތަށް ހެދިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކުޑަކޮށް ޑިޕްރެޝަން ވެފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ލަދުވެސް އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމުގެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ، އަދި މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް ބައްޔެއްގެ އަސަރު އެއްގޮތަކަށް ނުޖެހެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ޕެނިކުލައިޓިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސަބަބާއި އަސަރު ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ކޯލްޑް ޕެނިކިއުލައިޓިސް: ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ހުރުމުންނެވެ . ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އައިސްކްރީމް ކެއުމުން ކޯތާފަތުގައި ރަތްކުލައިގެ ބިހިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- އެރިތެމާ އިންޑޫރަޓަމް: މި ބާވަތުގެ އަސަރު ގިނައިން ކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދަށެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތަކާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެއެވެ.
- އެރިތެމާ ނޮޑޯސަމް: މިއީ ވެސް ވަރަށް އާންމު ވައްތަރެކެވެ. މި ބިހިތައް ފެންނަނީ ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ކުރިމަތީގައި (ޝިން އޭރިއާ) އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ދުޅަވުމަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އިންފެކްޝަސް ޕެނިކިއުލައިޓިސް: މި ތެޔޮ ފަށަލަ ދުޅަވުމަކީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ލޫޕަސް ޕެނިކިއުލައިޓިސް: އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ ޕެނިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް: މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ވަށައިގެންވާ ފެޓީ ޓިޝޫ (މެސެންޓަރީ) އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- ނެކްރޮޓައިޒިންގ ޕެނިކިއުލައިޓިސް: މިއީ ވަރުގަދަ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ފެޓީ ޓިޝޫ މަރުވާ ވަގުތެވެ.
- ޕެންކްރިއޭޓިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް: ޕެންކްރިއާސްގައި ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެއީ ވެސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ގިންތިކުރަނީ އިތުރު ދެ ވައްތަރަކަށް ކަމަށްވާ ސަރުބީ ސެލްތަކަށް (ލޮބިއުލްސް) އަސަރުކުރާ ލޮބިއުލަރ ޕެނިކިއުލައިޓިސް ނުވަތަ ފެޓް ސެލްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއަށް އަސަރުކުރާ ސެޕްޓަލް ޕެނިކިއުލައިޓިސް (ފެޓް ސެޕްޓާ) އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ތަންކޮޅެއް މެޑިކަލް ޓާމްއެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އެނގެން މާ މުހިންމު ކަމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެ، އޭގެ ވަރުގަދަކަން ވެސް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ހަމުގެ ދަށުގައި ލޮނުގަނޑު (ނޮޑިއުލްސް) އުފެދުމެވެ: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.
- ލޮމްޕްގައި އަތްލުމުން ރިހުން ނުވަތަ ތަތްވުން އިހުސާސްވުން: ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި އަތްލުމުން ތަދުވެދާނެއެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ބިހިތައް ހުންނަ ސަރަހައްދު ރަތް، މާމުއި ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ ގުދުރަތީ ހަމުގެ ކުލައަށްވުރެ ވެސް އަނދިރި ކުލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކަށިގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:
- ހުން
- ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
- ވަރުބަލިކަން، ވަރުބަލިކަން
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
ޕެނިކުލައިޓިސްގެ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ގިނަ ވައްތަރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އަސަރުކުރާ ސަރަހައްދުތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީ ފަށަލައަށެވެ. އެހެންކަމުން ލޮނުގަނޑާއި ރިހުން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:
- ފައިގަ އެވެ
- ޝިންސް ސަރަހައްދުގައެވެ
- އަތުގަ އެވެ
ޕެނިކިއުލައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ވެސް ތަފާތުވެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން: މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ނުވަތަ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް.
- ޖިސްމާނީ އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް: ވެއްޓުން ފަދަ ކަމެއް، ވަރުގަދަ ވަޒަނެއް.
- އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުން: މީގެ ކުރިންވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާފައި ވެއެވެ (ކޯލްޑް ޕެނިކިއުލައިޓިސް).
- ވަކި ބޭސްތަކަށް ދޭ ރިއެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި: މިސާލަކަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ޕެނިސިލިން ފަދަ ބޭސްތައް.
- އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތައް:އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ޙާލަތްތަކެވެ. މިސާލު: ލޫޕަސް، ކްރޯންސް ޑިޒީޒް، ސާރކޯއިޑޯސިސް.
- އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތްތައް: މިސާލަކަށް: އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑިޒީޒް.
މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ޕެނިކިއުލައިޓިސް ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް - ތުއްތު ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނާ ހަމައަށް - ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ މާ އާންމު ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަކި އުމުރުފުރާތަކަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މިސާލަކަށް ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ގިނައިން ފާހަގަކުރެވެނީ ``ކޯލްޑް ޕެނިކިއުލައިޓިސް'' ކިޔާ ވައްތަރެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް) އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަދި ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ހަމުގެ ލޭހޮޅިތަކެވެ.
- ހަމުގެ މަތީގައި ރިއްސުން.
- ހަންގަނޑު ތުނިވުން.
- ހަންގަނޑު ހަރުވުން.
މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތައް އުފެދި، އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރު ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ލޮނުގަނޑާއި ކުލަ ގެއްލިފައިވާތޯ ގާތުން ބަލާނެއެވެ. އަދި ކުރިން ދިމާވެފައިވާ ބަލިތަކާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް އޭނާ ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.
މި ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. ހާސްނުވޭ، މިއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން. ޑޮކްޓަރު ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުން ވަރަށް ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާނެ އެވެ. މި ހާލަތަކީ ޕެނިކިއުލައިޓިސް ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ޔަގީނުންވެސް ބުނަން ޖެހޭނީ އޭރުންނެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަހަރެމެން ރަނގަޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ ބަލީގެ ބާވަތާއި ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުން ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލްކުރުން. މިސާލަކަށް ޕެނިކުލައިޓިސް ޖެހެނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ އެ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް ދިނުން.
ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެވޭނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މިފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ:
- ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): މިއީ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް: އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަށީގެންވާ ބޭސްތައް ދިނުން. މިސާލަކަށް ޓެޓްރަސައިކްލިން ފަދަ ބޭހެއް ނިއުމޯނިއާ އަށް ދީފާނެއެވެ. ސީދާ ސަބަބު ނޭނގޭނަމަ އެމޮކްސިސިލިން-ކްލެވިއުލެނިކް އެސިޑް ފަދަ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
- އިމިއުނޯސަޕްރެޝަންޓްސް: މިސާލަކަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް. މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ޑަޕްސޯން ނުވަތަ ތެލިޑޮމައިޑް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް: މިއީ ވަރަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް، ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
މުހިންމު: އާ ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ސަޕްލިމެންޓް، އަދި އެލާޖީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ މަދު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ބޭސް ލިޔެދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ގޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްފަރުވާގެ އިތުރުން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު (ފައި ހުރިނަމަ) މަތިކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: މިއީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު ބުރަ މަސައްކަތާއި ކަސްރަތު ކުރުމާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކޮމްޕްރެޝަން ގަމީސް (އެބަހީ، ޓައިޓް ސޮކްސް ނުވަތަ ސްޓޮކިންގްސް) ލައިގެން އުޅުން. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ޑައިޓެއް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ: މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް ފަދައިން. އެއީ ކެއުމަށް އިތުރު ހޯލް ގްރޭންސް، މޭވާ، އަދި ތަރުކާރީ އިތުރު ކުރުމެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިން ހަނިކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓާލުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބައެއް މީހުންގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތު ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހަމުގެ ސިފައަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ ބައެއް ފަހަރު ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކަށް ވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސް، ދެން ދުވަސްކޮޅަކު ފިލައިގެން ގޮސް، ދެން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ކަމެވެ. ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެ އަލާމާތްތައް ތަކުރާރު ނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އަސްލު ހާލަތެއް މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. ސީދާ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ކަމެއް ބުނަން ދަތި. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވަނީ ހަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ. ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަވާން ފަށާނީ 24 ގަޑިއިރު ތެރޭގައި ވެސް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ލޮނުގަނޑުތަކާއި ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ.
ޕެނިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުން ހަމުގެ ސިފަ ވަގުތީ ގޮތުން ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ބިހިތަކާއި ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ފަރުވާ ދިނުމުން ފިލައިގެން ދާއިރު، އާންމުކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހަމުގެ ނިޝާންތައް ނުދޫކުރެ އެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޕެނިކުލައިޓިސްގެ ސަބަބުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ހަންގަނޑަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ރޯގާ ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ރޯގާ ހުރި ތަނުގައި ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް، ޑިމްޕްލްއެއް ނުވަތަ ޑެންޓެއް ފެނިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ޕެނިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުން ސްކާރ ނުޖެހުނަސް، ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ އެކަން ވެދާނެ އެވެ.
ޕެނިކިއުލައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ ހުރިހާ ހާލަތެއްގައި ވެސް ރައްކާތެރި ނުވެވޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިންތިހާއަށް ފިނި މާހައުލުތަކުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެ ހާލަތްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާދީ މެނޭޖްކުރުން.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
- ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކާއި ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެކަށީގެންވާ ސާމާނު (އެބަހީ ހެލްމެޓް، ނިއު ޕެޑް) އަޅައިގެން އުޅުން.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޕެނިކިއުލައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނީ:
- އެތައް ހަފްތާއެއް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ.
- 24 ގަޑިއިރު ފަހުން ދަށްނުވާ ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
- ފަރުވާގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ.
- ހަމުގެ ލޮނުގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމަ، އަދި ވަރަށް ތަދުވާނަމައެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިކަހަލަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ:
- އަހަރެންނަށް ޖެހެނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޕެނިކިއުލައިޓިސް ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ތަދުވާ ވަގުތު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ ބައެއް ފަހަރު މެނޭޖް ކުރަން ގޮންޖެހުން ބޮޑު ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނި، ރިހުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފިނި ވައިރޯޅިއެއް ނުވަތަ ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، ހެދުން ފަށަލަތައް ގެންގުޅުމާއި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ލައިގެން އުޅުމުގެ ބަދަލުގައި، ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް އާ ބޭހެއް ފެށުމަށް ނުވަތަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށް (އެބަހީ، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރާ ކާނާ ކެއުން) ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
އެހެންކަމުން، އާޚިރުގައި މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީ ފަށަލަ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ތަދުވާ، ލޮމްޕީ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އަދި ތަފާތު އެތައް ގޮތަކުން އަންނަ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމާއި ފަރުވާ ހޯދުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ.
` ޕެނިކިއުލައިޓިސް، ޕެނިކިއުލައިޓިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަމުގެ ލޮނުގަނޑު، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ، ހަންގަނޑު ދުޅަވުން، ތެޔޮ ފަށަލަ އިންފެކްޝަންތައް
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment