ހެނދުނު ހޭލައިގެން މުޅި ދުވަހު ލޮލުގެ ކަޅި ރަތްވެ، ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، ހީވާގިކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަން ހަމައެކަނި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އަސްލުވެސް އުނދަގޫ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ނަމަވެސް އެއީ ކޮންކަމެއްކަން ސީދާ ނޭނގެ މި ހާލަތުގެ ވާހަކައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އައިލިޑް ޑަރމަޓައިޓިސް އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިލިޑް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އައިލިޑް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ``ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް'' ކިޔާ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ގޮތުގައި ``ކޮންޓެކްޓް'' ގެ މާނައަކީ ''އަތްލުމުގެ ސަބަބުން'' އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންނަށް ކަމުނުދާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހުމުން މޫނު ފޮނިވާ ފަދައިން، ކަމުނުދާ އެއްޗަކާ ކޮންޓެކްޓް ވުމުން އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ ހަންގަނޑު ރިއެކްޓް ކުރަނީ "ރުޅިއައިސްގެން" އެވެ.
މި ރިއެކްޝަންގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ކަޅި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ބައެއް ފަހަރު ބޯކޮށްލައެވެ. އެއާއެކު ދިމާވާ ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ތަދުވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ލޮލުގެ އެންމެ ނާޒުކު ބައި ކަމަށްވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ މުޅި ދުވަހަށް ބުރޫ އަރާފާނެއެވެ.
ލޮލުގެ ކަޅި ހަމުގެ ރޯގާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
އަހަރެމެން މި ހާލަތު މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަނީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ނޭދެވޭ ކަމެއް ދިމާވުމުން އަހަރެމެން ކަންތައް ކުރާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. މިދެކަމުގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް، އޭގެ އަސްލު ޕްރޮސެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.
| ޑަރމަޓައިޓިސް ޓައިޕް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އިރިޓެންޓް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް (ޑައިރެކްޓް އެލާޖީ) | މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް (އެބަހީ ހަރު ސައިބޯނި، ބްލީޗް) ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އުނގުޅާއިރު ހަމުގެ ރައްކާތެރި ފަށަލަ ހަލާކުވެ ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. މިތަނުގައި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ބައިވެރިވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ ސީދާ ހަންގަނޑަށް ހަލާކުވާ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އައިލިޑް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހެނީ މިގޮތަށެވެ. |
| އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް (އިމިއުން ސިސްޓަމް ރެސްޕޮންސް) | މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ވާ ކަމަކީ އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް (އެބަހީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ މޭކަޕް، ސެންޓު) ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަކީ އެއީ "ދުޝްމަނެއް" ކަމަށް ހީކޮށް އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފެށުމެވެ. މި މާރާމާރީގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ކަޅި ރަތްވެ ދުޅަވެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަމުން އައި ލޮލުގެ ކްރީމަކަށް ކުއްލިއަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ. |
މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑު. މިއިން އެއް ކެޓަގަރީއަކަށް ވެއްޓޭތޯ ބަލާށެވެ.
- ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް: ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ވެސް ނާޒުކު ނަމަ، މާނައަކީ އާ ކްރީމެއް އުނގުޅާއިރު ނުވަތަ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރުމުން އަވަހަށް ރަތްވެ ނުވަތަ ހީވާގިވެއްޖެނަމަ އައިލިޑް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް: ނޭވާހިއްލުން ޖެހެނީ ވެސް ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ހިނގާ ޕްރޮސެސްއެއްގެ ސަބަބުން ކަމުން މިކަހަލަ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެޓޮޕިކް އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތް މީހުންނަށް: ކުޑައިރުއްސުރެ އެކްޒީމާ އާއި ރޯގާ ޖެހިފައިވާނަމަ ހަމުގެ ހުރަސް ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވެ، ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކަށް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ.
- ހޭ ފީވަރ (ނޭފަތުގައި އެލާޖީ) ހުންނަ މީހުންނަށް: ތިބާއަކީ މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލައި، ދޮހާއި ޕޮލެން ފަދަ ކަންކަމަށް ލޮލުގައި ރިއްސާ މީހެއްނަމަ، އެ އެލާޖީގެ އަސަރު ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ވެސް ކޮށްފާނެއެވެ.
- ހަމުގެ ހުރަހެއް ބަލިކަށި މީހުންނަށް: އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ބޭރުން އަންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. މިކަން ބަލިކަށިވުމުން އެ ރުޅިވެރިކަމާއި އެލާޖަންތައް ފަސޭހައިން ހަންގަނޑަށް ވަދެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ އައިލިޑް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ . އެއީ ވެސް ވިރާސީ ކަމެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހެއްގެ ހަންގަނޑު ނާޒުކު ނަމަ ނުވަތަ އެލާޖީ އަށް ފައްކާވާނަމަ، ތިބާއަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި އުނދަގޫ ހާލަތަށް މެދުވެރިވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ސަބަބުތައް ވެސް ތަފާތުވަނީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ދެ ބާވަތަށް ބަލާފައި.
1. އިރިޓެންޓް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް (ސީދާ ގެއްލުން ހުރި ކަންތައްތައް) އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް .
މިއީ ސީދާ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދޭ ކަންކަމެވެ. ހަރުކަށި އެއްޗެއް ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ދިއުމުން ވާގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
| ސަބަބުގެ ވައްތަރު | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ފިޒިކަލް ޓްރިގަރސް |
|
| ކެމިކަލް ސަބަބުތައް (Irritants) . |
2. އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް (ހަށިގަނޑަށް އެލާޖިކްވާ ކަންތައްތައް) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް .
މިއީ ފުރަތަމަ މައްސަލައަކަށް ނުވެދާނެ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް މިއީ "ދުޝްމަނެއް"ކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
| އެލާޖަންސް އެވެ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| މޭކަޕް އަދި ބިއުޓީ ޕްރޮޑަކްޓްސް | މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒާސް، ކްލީންސަރސް، އައި ކްރީމްސް، ސަންބްލޮކް، ފޯލްސް އައިލެޝްސް، އަދި ހެއާ ޑައި ފަދަ ތަކެތީގައި ހުންނަ މީރުވަހާއި ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ތަކުގެ ސަބަބުން އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| މެޓަލް ވައްތަރުތަކެވެ | ނިކަލަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެލާޖިކްވާ ލޭޒާއެކެވެ. އެއީ ޓްވީޒާ، އައިލެޝް ކަރލަރ، އަދި އައިލެޝް ފްރޭމް އިން ވެސް ފެންނާނެ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ރަނަށް އެލާޖިކް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތްތައް | ބައެއް ލޮލުގެ ތިކިތަކާއި، ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ސޮލިއުޝަންތަކާއި، ހަންގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމްތަކުގެ ސަބަބުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | ޕޮލެން، ޑަސްޓް މައިޓްސް، ލެޓެކްސް (އަތްދަބަސް، ބެލޫންތަކުން ފެންނަ)، އަދި ވިހަ އައިވީ ފަދަ ގަސްގަހާގެހި ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ލޮލުގެ ކަޅި ހަމުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް އެއްގޮތެވެ. އެއްފަހަރާ ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރަތްކުލައެއް: ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެގެންދެއެވެ.
- ހީވާގިވުން: މިއީ އެންމެ އުނދަގޫ އަލާމާތެވެ. ހީވާގޮތުން ހީވާގޮތުގައި ހިރުމައްޗަށް ނިމުމެއް ނެތް ކަހަލައެވެ.
- ދުޅަވުމާއި ރިހުން: ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވެ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ދުޅަވުން: ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވެ، ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅަށް ލޯ ހުޅުވުމަށް ދަތިވެއެވެ.
- ހިކި އަދި ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑު: ހަންގަނޑު ފެންނަނީ ހިކި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑެކެވެ.
- ހަންގަނޑު ތުނިވުން: މި ހާލަތު ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ، މެދުނުކެނޑި އުނގުޅުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ބޯވެ، އަނދިރިވެދާނެއެވެ.
- ފެން ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ފެން ފުރިފައިވާ ކުދި ފުޅިތައް އުފެދި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ނޫން ނަމަވެސް ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އަސަރުކުރާ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ . އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ފެނުމަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް މެދުނުކެނޑި ލޮލުގެ ކަޅި އުނގުޅާނަމަ އަތުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް ލޮލަށް ވަދެ ރަތްވެ އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް ސްކްރެޗް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފަރުވާ ހޯދުން މުހިއްމު ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ސަބަބަކީ:
1. ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް: މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހަމުގެ އެހެން ޙާލަތްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އައިލިޑް ޑަރމަޓައިޓިސްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ޔަގީނުންވެސް ޑޮކްޓަރަކަށް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.
2. ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުން: މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ސުވާލުތައް (ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކާ ބެހޭގޮތުން، ވަޒީފާއާ ބެހޭގޮތުން، ތިބާގެ އާދަތަކާ ބެހޭގޮތުން) ކުރާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެލާޖީ ޖެހޭ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ``ޕެޗް ޓެސްޓެއް`` އަށް ވެސް ރިފަރ ކުރާނެ އެވެ.
3. ރަނގަޅު ފަރުވާ: ލޮލުގެ ކަޅިއަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ސަރަހައްދެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި އެއްވެސް ކްރީމެއް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ވަޒަންކޮށް، އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ކްރީމްސް: މިއީ ހަމުގެ އެލާޖީ އާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ މަޑު ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމްތަކެކެވެ. ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަކީ އެފަދަ އެއް ކްރީމެވެ.ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ގިނަ ދުވަހު މިކަންކަން ބޭނުން ނުކުރުން.
- ކެލްސިނިއުރިން އިންހިބިޓަރސް: މިއީ ހަމުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ރައްދު ކުޑަކޮށްދީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް ކްރީމްތަކެކެވެ.
- އޯރަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މި ހާލަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އޯރަލް ސްޓިރޯއިޑް ގިތެޔޮ ދީފާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އައިލިޑް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާއިރު ލޮލުގެ އެއްވެސް މޭކަޕެއް ބޭނުން ނުކުރުން . އެއީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ.
މިކަން ތަކުރާރު ނުވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ދިނުމުން މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލުން ޓްރިގަރ ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ސަބަބު ހޯދައި އެކަމާ ދުރުހެލިވުމެވެ. މީގެ އިތުރުން މިކަންކަން ކުރުން.
- 'ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް' ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުން: ސައިބޯނި، ޝޭމްޕޫ، މޫނު ދޮވުން، އަދި މޭކަޕް ފަދަ ތަކެތި ގަންނައިރު "ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް"، "ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް"، އަދި "ވަސް ނުހިމެނޭ" ކަމަށް ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ.
- އައު އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޓެސްޓްކުރުން: އާ ލޮލުގެ ކްރީމެއް ނުވަތަ މޭކަޕް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ފަދަ ހަމުގެ ކުޑަ ތަނެއްގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް އުނގުޅާލުމަށްފަހު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލަން ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް މަޑުކޮށްލާށެވެ.
- އަތް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: ލޮލުގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި އުނގުޅުން ހުއްޓާލުން: މި އާދައަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާ އާދައެކެވެ.
- ސޭފްޓީ ގްލާސް އެޅުން: ވައިގަދަ، ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ފިނި މާހައުލެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމަށް އައިނު އަޅާށެވެ.
ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު (އީޓީޔޫއަށް)
އައިލިޑް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ލޮލުގެ ކަޅި އިންތިހާއަށް ދުޅަވެ، ހުޅުވޭގޮތް ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފެނުމަށް ހުރަސްއެޅިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ (މިއީ އައިލިޑް ޑަރމަޓައިޓިސް އާއި ގުޅުންހުރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް):
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން
- ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ
- ބޮލަށް، ކަރަށް، ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ
- ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ
- ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުން، މޫނު ތިރިވުން)
- ނުހުއްޓޭނެ ބޯއެނބުރުން
- ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން
- ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އައިލިޑް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ލޮލުގެ ކަޅި އެއަށް އެކަށީގެން ނުވާ އެއްޗަކާ ގުޅިގެން ދިމާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ މޭކަޕް، ސައިބޯނި، ޝޭމްޕޫ، އަދި ނިކަލް ފަދަ މެޓަލްސް ފަދަ ތަކެތި.
- ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެނުމާއެކު، ހަމައެކަނި ވިސްނުމަކަށް ފަރުވާ ނުދީ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ލޮލުގެ މޭކަޕެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- މި ހާލަތު އަލުން ދިމާނުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޓްރިގަރ ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment