ބަނޑުގައި ފެން ފުރެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޕެރަސެންޓެސިސް އާއި ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ފެން ފުރިފައިވާ ބެލޫނެއް ފަދައިން ބަނޑު ދުޅަވެ ފުއްޕާފައި ހުރިހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ރަނގަޅަށް ކާން ނުވަތަ ބުއިން ނުކެރޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިބާގެ ބަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު މިންވަރަކަށް ފެން ފުރިފައި ހުރުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެސިޓިސް އެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ޖަމާވެފައިވާ ފެން ނައްތާލުމަށް ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް މުހިންމު މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ޕެރަސެންޓެސިސް އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރަސެންޓެސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަސެންޓެސިސް އަކީ ބަނޑުން، ނުވަތަ ބަނޑުގެ ހޮޅިން އިތުރުވާ ފެން (ފެން) ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ބަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ފުރަމޭއާއި ގޮހޮރު ފަދަ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެން ޕެރިޓޯނިއަމް ކިޔާ ޓިޝޫތަކުގެ ތުނި ފަށަލައެއް އުފެދިފައި ހުންނަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ މި ދެ ފަށަލައިގެ މެދުގައިވާ ޖާގަ، އެސިޓިސް ކިޔާ މި ފްލޫޑް ޖަމާވާ ތަނެވެ.

މި ފަރުވާގައި ޑޮކްޓަރަކު ބޭނުންކުރަނީ ތުނި ނިޑަލްއަކާއި އޭގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ކުޑަ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރެއް) ޖަމާވެފައިވާ މި ފެން ނައްތާލުމަށެވެ. އެއީ ޓޭންކެއްގެ ތެރެއިން ފެން ހިއްކުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ފެން ނަގައިފިނަމަ ބަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރާއި ނުތަނަވަސްކަން، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

މި ފަރުވާ މިކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ކުރެވެނީ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބަކާހުރެ: އެއް ސަބަބަކީ ޑައިގްނޯސިސް އަށް , އަދި އަނެއް ސަބަބަކީ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި .

• ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕެރަސެންޓެސިސް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަނޑުގައި ފެން ފުރިފައި ހުންނަ ސަބަބު ހޯދުމަށްޓަކައެވެ . ޑޮކްޓަރު އެ ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާގެ ސަބަބުން މި ހާލަތުގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
• ތެރަޕީޓިކް ޕެރަސެންޓެސިސް: މިއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ފެންގަނޑުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދިނުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާއަށް ރިޒޯޓް ކުރަނީ ޑައިއުރެޓިކްސް ނުވަތަ ލޮނު މަދު ކާނާ ކެއުމުން މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.

މިކަމަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫން ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.

• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: މާޒީގެ ބަލިތަކާއި، ސާޖަރީތަކާއި، އެލާޖީތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ބަނޑުބޮޑުނަމަ އެމީހުންނަށް އެކަން އެންގުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ބޭހާއި ބެހޭ ލަފާ: (އެސްޕިރިން) ނުވަތަ (ވާފަރިން) ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެ ބޭސްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. އަދި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް) ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ރޯދަ ހިފުން: ފަރުވާގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ކުޑަކަމުގޮސް މުގުރު ހުސްކުރުމެވެ.

1. ތައްޔާރުކުރުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހެދޭނީ އެނދުގައި އޮށޯންނަން.

2. ސާފުކުރުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުން: އޭގެ ފަހުން ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް އެތަން ނިދި ފިލުވާލައެވެ . މިކަމަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައެވެ. ވަޅި ޖަހާލުމުން ކުޑަކޮށް ތަދުވާހެން ހީވާއިރު، ކިނބޫ ދަތްއެޅިހެން ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން އެ ސަރަހައްދުގައި އެއްވެސް ތަދެއް ނުފެނެއެވެ.

3. ކެތެޓަރ ޖެހުން: ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެން ފެން ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބަލާނެއެވެ. ދެން ޕަންކްޗަރ ސައިޓް މެދުވެރިކޮށް ކެތެޓަރާއި އޭގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ކުޑަ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) މަޑުމަޑުން ބަނޑަށް ވައްދާނެއެވެ.

4. ފެން ނެގުން: ދެން ސިރިންޖެއް ނުވަތަ ވެކިއުމް ފުޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފެން ނަގާށެވެ. ނަގަން އެތައް ލީޓަރެއްގެ ފެން ހުރިނަމަ މި ވެކިއުމް ފުޅި ބޭނުންކޮށްގެން މިކަން އަވަސްކޮށްލާށެވެ.

5. ސްޓިންޖަރ ނަގައި ބެންޑޭޖްކުރުން: ފެން ހިއްކުމަށްފަހު ސްޓިންޖަރ ނަގައި، ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އެތަނަށް ޕްރެޝަރުކޮށް، ސާފު ބެންޑޭޖެއް އުނގުޅާށެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މިގޮތަށް ފްލޫޑް ނެގިޔަސް އަނބުރާ އަންނަމުން ދެއެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ހޮޅިއެއް (ޓަނަލްޑް ޕެރިޓޯނިއަލް ޑްރެނޭޖް ކެތެޓަރ) ޖައްސައެވެ. ދެން ގޭގައި ތިބެގެން ފްލޫޑް ނަގާލެވޭނެއެވެ. އެއީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

މިކަމުން ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނަމްބިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ކުޑަކޮށް ތަދުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ފެން ނަގާއިރު މާބޮޑު ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ . ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވާނަމަ އެތަނުގެ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެކަން އަންގަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

މި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ 20 މިނެޓާއި 45 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ . އެއީ ނަގަމުންދާ ފްލޫޑްގެ މިންވަރަށް ބަލާފައި ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ޑައިގްނޯސްޓިކް ބޭނުމުގައި ކުޑަ މިންވަރެއް، ގާތްގަނޑަކަށް 25 މިލިލީޓަރު ނަގައެވެ. ފަރުވާއަށް ބައެއް ފަހަރު 5 ލީޓަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ލީޓަރު ނަގައިލެވިދާނެއެވެ.

ގެއަށް ދާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ފުރަތަމަ 24 ގަޑިއިރު އަރާމުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ޒަޚަމް ބެލެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ.

• ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ: ބެންޑޭޖް ބަދަލު ކުރުމުގެ ކުރިން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ޒަޚަމް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ އޮހޮރުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ޑައިޓް: ކެއުމުގައި ލޮނު މަދުކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ލޮނުގަނޑުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުން އިތުރުވާތީ އެވެ.
• ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑައިއުރެޓިކްސް ސީދާ ވަގުތުން ބޯށެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަން:ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ޒަޚަމް ތެމިގެން ނުދާށެވެ. އެހެންކަމުން ފެންވަރާލުމުން ދުރުހެލިވެ ސްޕޮންޖް ފެންވަރާލުން ރަނގަޅެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެއްވެސް ރިސްކް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.